哺乳期上火吃什么好
哺乳期上火吃什么好
哺乳期上火吃什么好?哺乳期尤其是月子期,很多媽媽都會(huì)因?yàn)槎喑源笱a(bǔ)之物導(dǎo)致上火。這種情況,我們最健康安全的方法就是通過食療法幫助下火。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的哺乳期上火吃什么好,希望大家喜歡!
哺乳期上火吃什么粥好
哺乳期上火吃什么粥好:枸杞胡蘿卜紅棗粥
材料:大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法:
1、材料準(zhǔn)備好后,根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。
2、將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋。
3、再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。
哺乳期上火吃什么粥好:山藥糯米粥
材料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:
1、將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁。
2、再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分,最后將大棗洗干凈備用。
3、取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。
哺乳期上火吃什么粥好:山藥豬肉粥
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法:
1、先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
2、對于已經(jīng)感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
哺乳期上火吃什么粥好:蔥白粳米粥
材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米適量。
做法:
1、先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中。
2、快好時(shí)放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。
哺乳期上火吃什么粥好:玉米山芋粥
材料:玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法:
1、將山芋洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時(shí),在玉米面中加入一點(diǎn)涼水。
2、使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動(dòng),以免煳底
哺乳期上火吃什么粥好:薄荷牛蒡子粥
材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法:
1、先將牛蒡子單煮15分鐘,取出牛蒡子,留下汁水備用。
2、將梗米煮成粥,10分鐘后放入薄荷,在粥快好時(shí),放入牛蒡子汁水,煮5分鐘即可。
哺乳期上火吃什么粥好:綠豆粥
材料:稻米200克,百合(干)25克,蓮子50克,綠豆50克,冰糖20克。
做法:
1、將大米用清水洗凈,百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。
2、鍋內(nèi)加適量水燒開,加入大米,蓮子,綠豆煮開。
3、轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí),加入百合,冰糖煮開即可。
哺乳期上火吃什么粥好:青菜豬肝粥
材料:豬肝80克,東北珍珠米150克,青菜(生菜最好)1棵,水1500毫升,姜絲/鹽/花生油少許。
做法:
1、米淘洗干凈,另外用清水浸泡1小時(shí)(用時(shí)濾水)。
2、水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花),適當(dāng)攪拌以免糊底。
3、在煮粥的時(shí)候做其他工作,豬剛肝切小塊用姜絲/鹽/花生油拌勻,青菜切絲。
4、粥煮到30分鐘的時(shí)候把拌勻的豬肝倒入里面,再煮3-5分鐘,出鍋加青菜適當(dāng)放點(diǎn)鹽調(diào)味。
哺乳期上火喝什么湯好
哺乳期上火喝什么湯好:蓮子湯
病癥表現(xiàn):
分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
原料:
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎)。
做法:
加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
哺乳期上火喝什么湯好:豬腰湯
病癥表現(xiàn):
頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
原料:
豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。
做法:
一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
哺乳期上火喝什么湯好:川貝梨水
病癥表現(xiàn):
頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
原料:
川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè)。
做法:
削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
哺乳期上火喝什么湯好:冰糖雪梨水
原料:梨1個(gè)、菊花適量、冰糖適量。
做法:
1、梨洗凈,削皮,梨肉和梨核分開各自切丁;
2、微火將水做溫,倒入梨肉,梨皮和梨核,微火慢煮。梨和水的比例是1:2;
3、加入適量的冰糖;
4、梨水開后煮2-3分鐘,再加入少許泡好的菊花,菊花要提前泡,否則煮時(shí)間長的話容易爛掉,滿鍋都是菊花碎;
5、菊花放入鍋中煮1分多鐘就可以了,晾涼后放入冰箱,非常清涼止咳潤肺。5
哺乳期上火喝什么湯好:薺菜荸薺湯
原料:薺菜200克、荸薺200克、香菇(鮮)100克、香油 5克 鹽 4克 味精 2克各適量。
做法:
1、薺菜洗凈切小;
2、荸薺去皮切成丁;
3、水發(fā)香菇洗凈切丁;
4.、鍋燒熱鍋置火上加入香油,油熱倒入荸薺丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;
5.、倒入薺菜加入精鹽、味精調(diào)好口味即可。
哺乳期上火吃什么蔬菜
哺乳期上火吃什么蔬菜:白菜
白菜含有豐富的營養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。
功效:
有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜:莧菜
莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜,綠莧菜炒熟后湯汁清澈,紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。
功效:
1、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效;
2、對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜:芹菜
常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
功效:
1、芹菜中含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
2、草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病,最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等,因?yàn)槌粤饲鄄巳~、柄和根能夠利尿,可促進(jìn)人體組織內(nèi)過量水分的排泄。
哺乳期上火吃什么蔬菜:萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。
功效:
1、萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。
2、萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。
3、胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜:菠菜
菠菜是很常見的蔬菜,常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收,促進(jìn)身體健康。
功效:
1、菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富,可用來煮湯,也可用來當(dāng)菜炒,每一種做法營養(yǎng)都很豐富,常吃菠菜的人身體會(huì)更健康。
2、菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
3、菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。
哺乳期上火吃什么蔬菜:苦瓜
苦瓜,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。
功效:
1、具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。
2、苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
建議:
1、苦瓜可烹調(diào)成多種風(fēng)味菜肴,可以切絲、切片、切塊,做佐料或單獨(dú)入肴。
2、我國各地苦瓜名菜不少,如青椒炒苦瓜、醬燒苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜燒肉、泡酸苦瓜、苦瓜燉牛肉、苦瓜燉黃魚等。
哺乳期上火吃什么蔬菜:茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實(shí),被視為蔬菜中的佳品。
功效:
1、茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥;
2、又能清暑解煩而止渴,用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
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