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豆?jié){粥的做法及營養(yǎng)價值

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  豆?jié){粥營養(yǎng)豐富,多喝豆?jié){粥可預(yù)防老年癡呆癥,增強抗病能力,防癌抗癌。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你豆?jié){粥的做法及營養(yǎng)價值。

  豆?jié){粥的做法

  工藝:煮

  口味:清香味

  主料: 粳米(150克) 豆?jié){(200克)

  調(diào)料: 雞精(2克)

  類別:快餐/主食 秋季養(yǎng)生調(diào)理 肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理 祛痰調(diào)理

  做法

  1.  粳米 淘洗干凈,用冷水 浸泡半小時,撈起, 瀝干水分;

  2. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入 粳米,先用旺火 煮沸;

  3. 稍稍攪拌一下,再改用小火 熬煮半小時;

  4. 豆?jié){倒入鍋中,繼續(xù)煮5分鐘,以 雞精調(diào)味,即可盛起食用。

  豆?jié){粥的營養(yǎng)價值

  粳米:粳米能提高人體 免疫功能,促進 血液循環(huán),從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防 糖尿病、 腳氣病、 老年斑和 便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  豆?jié){:豆?jié){營養(yǎng)豐富,多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。

  豆?jié){粥的食譜相克

  粳米:粳米不宜與 馬肉、 蜂蜜同食;不可與 蒼耳同食,否則會導(dǎo)致心痛。

  豆?jié){:豆?jié){不宜與 蜂蜜、雞蛋同食;豆?jié){與橙子同食影響消化;不能與藥物同飲;豆?jié){不能加紅糖,加白糖須待煮熟離火后再加。

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豆?jié){粥的做法及營養(yǎng)價值

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