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冬瓜餡餃子的做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  冬瓜能養(yǎng)胃生津,清降胃火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱量,而不變成脂肪。你想自己動(dòng)手做冬瓜餡餃子嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享冬瓜餡餃子的做法。

  冬瓜餡餃子的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 冬瓜

    300g
  • 五花肉

    300g
  • 面粉

    500g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 料酒

    少許
  • 少許
  • 少許
  • 雞精

    適量
  • 醬油

    適量

  冬瓜餡餃子的具體做法步驟

  1.將五花肉洗凈剁成肉餡。

  2.將蔥、姜洗凈剁碎加入肉餡中,分次加入花椒水調(diào)勻。

  3.將冬瓜洗凈切成細(xì)絲,放入適量鹽腌制20分鐘,剁碎擰干水分,再放入一個(gè)干凈的盆中待用。

  4.拌入冬瓜餡、醬油、料酒、色拉油、雞精順同一個(gè)方向攪至上勁兒。

  5.將面粉配水和好,醒上20分鐘。

  6.雙手從中間向兩邊搓動(dòng),將面團(tuán)搓成均勻長(zhǎng)條。

  7.用手指捏住一端,稍用力揪成小面劑。

  8.用手掌按壓成小面餅后用搟面杖搟成圓形。

  9.中間調(diào)入餡料用手指將邊緣合起捏緊。

  10.大火將水燒滾開,用勺子將水推轉(zhuǎn)后放入包好的餃子。

  11.待餃子浮上水面,在表面淋少許冷水,再煮4分鐘就可以了。

  12.餃子飽滿邊緣略透明即可出鍋。

  13.佐以喜歡的調(diào)味料。

  冬瓜的食療功效

  1、有助預(yù)防冠心病

  冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。

  2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

  冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一

  冬瓜核里面含有油酸成分額的存在,這種成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,因此,是良好的潤(rùn)膚美容成分。

  冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤,并使肌膚細(xì)嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤

  3、減肥排便

  冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被稱為"減肥瓜"。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說:"冬瓜利小便,治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。

  冬瓜中含有丙醇二酸,對(duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。


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