香蕉船的做法圖解
香蕉船的做法圖解
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽 固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素。你了解香蕉船要怎么做嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹香蕉船的圖解做法。
香蕉船的主料輔料
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香蕉船的做法圖解
1.把黃桃用料理機(jī)打成泥和白糖一起放進(jìn)鍋里
2.用中火慢慢的煮
3.邊煮邊拌成比較厚的糊狀，冷卻后進(jìn)冰箱
4.把菌種倒進(jìn)酸奶盤(pán)后用筷子拌動(dòng)一下
5.然后放進(jìn)酸奶機(jī)里啟動(dòng)后約七八個(gè)小時(shí)左右
6.取出放進(jìn)冰箱冷藏
7.把香蕉去皮，切成兩片放進(jìn)玻璃碗里
8.然后再撒上麥片
9.澆上酸奶
10.再在上面澆上黃桃醬，撒上石榴粒即可
香蕉的功效
一、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
二、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
三、降低膽固醇
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
四、有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。