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雞腿的3種好吃做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

  雞腿肉質(zhì)細(xì)嫩,肉厚味美,十分受人青睞,大家喜歡吃雞腿嗎?大家覺(jué)得雞腿怎么做好吃?今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下雞腿的好吃做法,希望大家喜歡!

  帕馬森奶酪烤雞腿的做法

  材料

  鹽1茶匙,新鮮黑胡椒粉1茶匙,磨碎意大利帕馬森碎奶酪200克,雞蛋1個(gè),雞腿12個(gè)

  做法

  1.在淺碗里,將鹽,胡椒粉和碎奶酪混勻。

  2.另用一個(gè)碗,打入雞蛋,用攪蛋器攪打直到呈均勻淺黃色。

  3.將雞腿先放入雞蛋碗里蘸上蛋汁,再放入奶酪碗里,均勻裹上碎奶酪。

  4.雞腿放在烤盤(pán)上。烤盤(pán)放入已預(yù)熱至200ºC的烤箱,焙烤45分鐘,或直至外面呈金黃色。

  日式咖喱火雞腿的做法

  材料

  火雞腿 1只

  大土豆 5個(gè)

  小土豆 2個(gè)

  洋蔥 2個(gè)

  大胡蘿卜 3個(gè)

  大蒜 4瓣

  黃油 目測(cè)20g 左右……

  日式咖哩塊

  黃油(腸胃問(wèn)題,我家只有黃油……普通油一樣用啦~)

  做法

  1、火雞腿去骨,切塊,比宮保雞丁的塊大些。

  2、土豆去皮5個(gè)切大塊,2個(gè)切小塊,大小不一完全不是問(wèn)題。

  3、蒜包了切片,洋蔥去皮切條狀。

  4、熱鍋,+黃油 + 蒜 +洋蔥,上色后 +火雞腿。

  5、火雞腿上色后 +水(淹沒(méi)所有材料) +兩種土豆,翻翻。

  6、胡蘿卜去皮切塊,中等大小。鍋里+胡蘿卜。

  7、煮沸后 +捏碎的咖喱塊(我一般+4-5塊),注意攪拌均勻。

  8、土豆熟后可食。

  客家鹽焗雞腿的做法

  材料

  材料:雞腿 2個(gè) 姜 幾片 蔥 4根

  配料:鹽/油/雞精 若干

  做法

  1、首先將雞腿洗干凈,控干水份,準(zhǔn)備幾片姜。

  2、等雞腿里外摸干透后,先用油把雞腿抹上一遍,再用精鹽、雞精把整只雞腿抹勻把鹽和雞精抓在手上,整只雞腿上上下下里里外抹上一層,放在旁邊待用!時(shí)間足夠的話可以放一個(gè)多小時(shí)。

  3、在洗干凈的電飯煲里倒上薄薄的一層油,放入姜片,把腌好的雞腿放在電飯煲里,蓋好,插電,按上電閘  等到電飯煲自動(dòng)跳閘,打開(kāi)鍋蓋,用筷子將雞翻個(gè)身,再按一次電閘,這次電飯煲自動(dòng)跳閘,就OK了。

  4、防入蔥,悶5分鐘。雞腿裝盤(pán)后把鍋底的油和沉淀的鹽醬淋在雞肉上面,電飯煲底部雖然有些焦,但反而讓雞肉更香.

  雞腿的注意事項(xiàng)

  1、擔(dān)心肥胖的人們,只要把雞腿的皮剝掉再食有,即可減少熱量的攝取。

  2、為了便于攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質(zhì)。如此一來(lái)便更具效果。如果是油炸時(shí),一定要加入檸檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用。

  3、在燒煮之前,應(yīng)將整只雞腿用叉子插洞,如此較容易熟透,也比較容易使味道滲透。

  4、常吃雞腿肉煮橘皮可預(yù)防貧血癥,而雞腿肉炒菜花可增強(qiáng)肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。

  5、以營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)來(lái)看,食用嫩雞倒不如吃成雞。為了便于攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質(zhì)。如將腿肉與桔子一起煮,可使肉中的脂肪變得軟可口,且提高鐵分的吸收率。

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