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魚籽怎么做好吃又營養(yǎng)

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魚籽怎么做好吃又營養(yǎng)

  魚籽是雌魚的卵塊或雄魚的精塊或精液,而魚籽要怎么做才好吃呢?魚籽的制作方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于魚籽怎么做好吃的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

  魚籽簡單又好吃的制作方法

  青豆魚籽煲

  材料:青豆、魚籽、生姜、大蒜、干尖椒。

  做法:

  1、青豆下入開水中抄熟,煮約五分鐘左右,撈起備用。

  2、煎鍋倒入稍多一點(diǎn)的油,約一平底左右,大火燒熱。

  3、油溫至八成熱時(shí),改中火,下入魚籽,煎至兩面金黃,翻面的時(shí)候要小心,不要弄散了,煎的時(shí)候用鍋鏟壓一下,使中間的部分也均勻受熱,不然魚籽中間的部分會(huì)不熟。

  4、煎好后,將炒鍋至于火上,將煎鍋里的油逼出來,加入生姜大蒜末,干尖椒,炒香。

  5、倒入魚籽,加入一大勺豆瓣醬和一大勺剁椒醬,兩大鍋鏟醋(醋要多放,不然魚籽會(huì)腥),兩勺鹽,一小勺料酒。

  6、將魚籽用鍋鏟分成小塊,加入小半鍋水,將作料和勻。

  7、加入抄過水的青豆,蓋上鍋蓋悶煮。(如果想青豆顏色好看,就在快起鍋的時(shí)候加青豆,如果想青豆入味好吃,就和魚籽一同悶煮)。

  8、煮到水分差不多收干時(shí),加入雞精炒勻,就可以起鍋裝盤了。

  魚籽豆腐煲

  材料:魚籽800克,南豆腐500克,青尖椒兩個(gè),紅尖椒兩個(gè),生姜5片,大蒜15克,油80克,鹽兩小勺,豆瓣15克,剁椒醬10克,料酒15克,香醋30克,雞精半小勺,水適量。

  做法:

  1、魚籽去除魚腸,清洗干凈,濾干備用。

  2、青紅尖椒斜切成圈,大蒜切末,生姜切片。

  3、豆腐切成2CM見方的小塊。

  4、煎鍋倒入油,開小火,冷油下入魚籽,慢慢煎至兩面金黃,魚籽熟透。

  5、將煎好的魚籽盛入煲中。

  6、將尖椒、生姜、大蒜過油煸香。

  7、將豆腐塊、煸過的尖椒、姜蒜倒入煲中,加入鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋等作料。

  8、加入適量清水,攪拌均勻后,中火煮沸后轉(zhuǎn)小火,燉25分鐘即可,最后加入雞精調(diào)味。

  魚籽的營養(yǎng)

  1、魚籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質(zhì)12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克。

  2、魚籽的營養(yǎng)非常的豐富,其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑和滋長劑。

  3、魚籽中磷酸鹽的平均含量達(dá)到了46%以上,是人腦和骨髓的良好滋補(bǔ)品。

  4、魚籽的營養(yǎng)中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良,維生素D呢可防治佝僂病。

  5、魚卵中含有的豐富的蛋白質(zhì)還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及大量的腦磷脂一類的營養(yǎng)。這些營養(yǎng)素對(duì)人體,尤其是對(duì)兒童生長發(fā)育是極為重要的,也是我們?nèi)粘I攀持斜容^容易缺乏的。

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