如何給寶寶做飯及做飯的注意事項(xiàng)
對(duì)于家里有寶寶的人來(lái)說(shuō)，做飯并不是一件很簡(jiǎn)單的事情，要詳細(xì)的照顧好孩子的飲食起居是十分的重要的，那么該怎么去給我們的寶寶進(jìn)行做飯呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何給寶寶做飯，希望能幫到你。
如何給寶寶做飯
1、寶寶要少量多餐，最好是在兩頓飯之間的時(shí)候給寶寶加一頓飯，可以是簡(jiǎn)單的掛面或者雞蛋羹等等。
2、做菜的時(shí)候，最好是做一些比較容易嚼的菜，比如土豆、芋頭之類的，這類的菜比較容易做成泥，寶寶吃起來(lái)比較輕松。
3、對(duì)于辣椒或者是比較硬的飯菜是一定要避免的，如果真的想要吃的話，可以做兩個(gè)或者多個(gè)菜有孩子吃的也有我們吃的。
4、飯菜的營(yíng)養(yǎng)搭配很重要，一般的家庭都沒有這個(gè)觀念，我們可以多看一些營(yíng)養(yǎng)方面的書籍。
5、引起孩子的食欲很重要，盡量的將食物的顏色搭配的更加鮮艷而漂亮，讓孩子比較喜歡吃。
6、油炸類的食物要少給孩子吃，雖然很多孩子都比較喜歡吃油炸的食物，但是吃多了會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。
寶寶飲食的注意事項(xiàng)
* 充足的睡眠。別讓寶寶跟父母一起熬夜,不要在寶寶的房間吸煙,房間要及時(shí)通風(fēng),二手煙不僅危害寶寶的身體發(fā)育,還是胃炎的誘發(fā)因素。
* 規(guī)律的起居。生活起居要規(guī)律,定時(shí)進(jìn)餐,少食多餐,合理營(yíng)養(yǎng),一日三餐加兩頓點(diǎn)心。添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。
* 少吃零食。寶寶應(yīng)少吃硬質(zhì)零食及膨化食品,如牛肉干、烤肉脯、堅(jiān)果等質(zhì)地比較堅(jiān)硬,寶寶多吃容易引起腹脹、腹痛等不消化的現(xiàn)象。特別是不要邊看電視邊吃零食,寶寶會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)太多零食,從而影響寶寶進(jìn)食正餐,更會(huì)影響到寶寶的胃腸功能。
* 睡前不加餐。除了牛奶,在寶寶睡覺前不要加餐,睡前吃太多東西不易消化,加重脾胃的負(fù)擔(dān),還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
* 合適的飲食。寶寶的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化。寶寶的胃腸道發(fā)育不完善,但對(duì)流質(zhì)類食物卻能很快的吸收,而且吸收率很高,所以寶寶的食物應(yīng)細(xì)、軟、爛、碎,做法也應(yīng)該以清談為主,少加或不加調(diào)味品。如高湯面、魚湯、碎肉蔬菜粥等都是比較合適寶寶的食物。
* 粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃,如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料,會(huì)對(duì)寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。
* 咸蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質(zhì)、不容易消化的食物盡量不要給寶寶吃。柿餅質(zhì)硬性寒,不適合給寶寶食用。媽媽可以多準(zhǔn)備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。
孩子日常飲食要注意的誤區(qū)
1、不要總是強(qiáng)制的安排孩子吃飯，等孩子餓了自然吃比較好。
每當(dāng)?shù)搅孙堻c(diǎn)，有的家長(zhǎng)總是不厭其煩的催促孩子吃飯，這樣一味的安排，孩子很被動(dòng)，沒有主動(dòng)吃飯的想法，對(duì)他們今后獨(dú)立吃飯可不好。因此家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子吃飯，等孩子餓了，主動(dòng)去洗手吃飯最好。
2、家長(zhǎng)應(yīng)該按照食物的科學(xué)搭配給孩子做飯，不要總是按著孩子喜歡的食物去做。
很多家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備飯時(shí)，總是問(wèn)問(wèn)孩子喜歡吃什么，媽媽就給你做。這樣容易讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，孩子都喜歡薯?xiàng)l、炸雞腿等食品，家長(zhǎng)還能總依著他們?nèi)プ?
3、不要總是給孩子吃精細(xì)糧食，搭配粗糧營(yíng)養(yǎng)才全面。
現(xiàn)在的人們都是喜歡吃白面饅頭、米飯，粗糧像米面窩窩頭、雜糧饅頭等基本上不吃了，其實(shí)這營(yíng)養(yǎng)不均衡的，應(yīng)該每周給孩子增加一些粗糧才好。給孩子的食物選擇多樣化才行。
4、多給孩子補(bǔ)充維生素。
很多孩子不喜歡吃蔬菜和水果，這樣就容易導(dǎo)致孩子缺乏維生素了。所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意糾正孩子的飲食，不能總是喜歡甜食，討厭蔬菜水果?？梢酝ㄟ^(guò)給孩子做蔬菜水果沙拉等，提高孩子的食欲。
5、減少孩子去吃油炸等快餐食品的次數(shù)。
雖然現(xiàn)在孩子都認(rèn)肯德基、麥當(dāng)勞等，但是應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@類食物營(yíng)養(yǎng)不全面的，孩子吃多了容易發(fā)胖，對(duì)孩子沒有多少好處的
6、不要讓孩子養(yǎng)成吃飯看電視、玩玩具的習(xí)慣。
孩子吃飯的習(xí)慣很重要，孩子有良好的飲食習(xí)慣，對(duì)提高食欲、提高消化吸收能力很有用。所以家長(zhǎng)也應(yīng)該以身作則，吃飯時(shí)不要看電視、看報(bào)紙等等，以免孩子分心，不專心吃飯了。
猜你感興趣：
如何給寶寶做飯及做飯的注意事項(xiàng)
