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家常南瓜燜飯的做法

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家常南瓜燜飯的做法

  南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括富含維生素A、b、c及礦物質(zhì),8種人體必需的氨基酸,兒童的組氨酸也包括在內(nèi),南瓜中還包括富含可溶性纖維、葉黃素和鈣、鎂、鋅、磷、鉀、硅等微量元素。你喜歡自己動(dòng)手做南瓜燜飯的?你知道如何做出可口好吃的南瓜燜飯的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下好吃的家常南瓜燜飯要如何做?

  南瓜燜飯好吃做法一

  南瓜燜飯材料

  小米2量杯(電飯煲量米杯),南瓜,清水

  南瓜燜飯做法

  1.放小米的碗里,加入沒(méi)過(guò)小米的水,用一根筷子攪拌幾次,倒掉水份

  2.鍋內(nèi)放入適量的清水,大火燒開(kāi),放入洗凈的小米

  3.南瓜洗凈,切成大小均等的南瓜丁,放入鍋中

  4.用勺子把鍋里的食材攪拌幾下

  5.蓋好鍋蓋,先大火煮開(kāi),再改用小火燜煮

  6.燜煮期間可以打開(kāi)鍋蓋,把食材攪拌幾下

  7.蓋好鍋蓋,繼續(xù)燜煮

  8.等鍋里的水分基本煮干,關(guān)火

  9.蓋好鍋蓋,利用火的余溫繼續(xù)燜煮一會(huì)即可

  南瓜燜飯好吃做法二

  南瓜燜飯材料

  大米,南瓜,臘腸,香菇,蔥花,香油,雞精

  南瓜燜飯做法

  1.香菇溫水泡發(fā)洗凈切丁,臘腸切丁,南瓜去皮洗凈切塊備用。

  2.大米放電飯鍋里,洗凈加適量清水,將1中的所有材料倒入,攪拌。再放入少許雞精,幾滴香油,蓋上蓋子,按下電飯煲開(kāi)關(guān),待彈起后,稍微燜幾分鐘,撒上蔥花即可。

  南瓜燜飯好吃做法三

  南瓜燜飯材料

  老南瓜,香腸,大米

  南瓜燜飯做法

  1.大米淘洗干凈,瀝干水分;老南瓜去皮切成丁,香腸切成丁

  2.燒熱鍋,放油,油熱后倒入南瓜丁翻炒至變色身軟

  3.倒入香腸一起翻炒出香味

  4.倒入浸泡過(guò)的大米翻炒均勻

  5.移入電飯煲,加水(跟平時(shí)煮飯的水量差不多),按下煮飯鍵。等電飯煲煮飯鍵跳起后再燜10分鐘即可

  南瓜燜飯好吃做法四

  南瓜燜飯材料

  米飯,南瓜,鹽,少許雞粉

  南瓜燜飯做法

  1、南瓜洗凈去皮切小塊。

  2、鍋里放油燒熱后下南瓜塊翻炒幾下,加入鹽炒勻,把米飯蓋在上面。

  3、再加小半碗清水,蓋上鍋蓋中小火燜至水干瓜爛,放少許雞粉調(diào)味即成。


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