你的口語(yǔ)表達(dá)對(duì)你的職業(yè)生涯和社交活動(dòng)有著巨大的影響。通過今天的口才練習(xí)，我們有望幫助你變得更自信和流暢。下面是小編為大家整理關(guān)于練聲訓(xùn)練口才的方法，希望對(duì)你有幫助!

練聲訓(xùn)練口才的方法

1：重視呼吸方式

呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿

腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。

訓(xùn)練吸氣肌肉群的方法：

1、憋氣的方法：做法是先吸一大口氣，吸足氣后，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時(shí)間越長(zhǎng)越好。慢慢地可以鍛煉出長(zhǎng)時(shí)間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。

2、數(shù)數(shù)的方法：做法是先吸一大口氣，吸足氣后，把胸廓固定;然后用很輕很細(xì)的、僅僅自己能聽到的聲音數(shù)數(shù)1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直數(shù)到不能再數(shù)為止;然后，吸一口氣再來，如此反復(fù)訓(xùn)練。這樣數(shù)的數(shù)字會(huì)越來越多，時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)。最好能一口氣數(shù)到50以上。

有聲的呼氣訓(xùn)練：

1.“彈唇”練習(xí): 雙唇閉合,即用氣息沖擊嘴唇, 使它發(fā)出“嘟嘟”的聲音, 一定要使雙唇顫動(dòng), 更要使唇聲響亮。

“彈唇”練習(xí)應(yīng)體會(huì)的內(nèi)容是:

1) 用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇;

2) 使氣息自始至終均勻流動(dòng), 不能一會(huì)兒氣多, 一會(huì)兒氣少, 均勻是最關(guān)鍵的;

3) 體會(huì)你的“彈唇”練習(xí), 一口氣能彈多長(zhǎng)時(shí)間, 這也是控制氣息的關(guān)鍵練習(xí)。另外,“彈唇練習(xí)”也可以作為一個(gè)聲帶按摩練習(xí), 幫助已疲勞的嗓音盡快恢復(fù)健康。

2.“哼鳴”練習(xí): 是指用鼻腔共鳴, 是為了將來發(fā)出較高聲音做準(zhǔn)備, 為高低音的上下連結(jié)做搭橋工作的。有了“哼鳴”我們的聲音才有光彩。

“哼鳴”練習(xí)是閉口哼唱, 閉口時(shí)要感覺口中含一小口水, 鼻腔豎起, 然后深吸氣、哼唱。同樣要求氣息均勻有動(dòng)感。鼻腔共鳴, 不是鼻音共鳴, 它是指通過鼻竇、鼻腔、腭竇產(chǎn)生共鳴, 而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里。

切記“哼鳴”時(shí), 聲音是在鼻腔后上方, 眉心處發(fā)出, 每天可用一個(gè)單音延長(zhǎng)練習(xí), 直到眉心產(chǎn)生振動(dòng)。當(dāng)我們做好這些練習(xí), 就可進(jìn)行簡(jiǎn)單的發(fā)聲練習(xí)。

2：緊記發(fā)聲技巧

發(fā)聲技巧：利用共鳴,使喉頭自然放下

把咽喉共鳴腔調(diào)整為一頭粗一頭細(xì)，這種共鳴位置，對(duì)聲音有擴(kuò)大作用。因此，發(fā)聲前要把口張大，使后頸部豎起來，使會(huì)厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟腭和懸雍垂放下來。形成一根直的管子。聲音從聲帶發(fā)出后，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質(zhì)。這就是“頭聲區(qū)的發(fā)聲方法”。

檢驗(yàn)這個(gè)方法是否運(yùn)用正確，只要在說時(shí)摸一摸后腦部和頭頂部有無(wú)振動(dòng)感覺就可知道。

u的共鳴練習(xí)

U(烏) 音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎(chǔ), 再就是u 母音比較圓, 易集中, 是別的母音不可替代的。所以我們把它稱為模范音, 其他母音要盡量在u 母音的感覺上發(fā)出, 那么您的聲音就會(huì)統(tǒng)一而又圓潤(rùn)。

我們平時(shí)練習(xí)u 音時(shí), 要特別注意:

(1)不壓喉頭, 使喉頭自然放下, 可用深吸氣來體會(huì)喉頭放下;

(2)下巴、舌根都要放松, 使口咽腔不僵硬;

(3) 發(fā)音時(shí)要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的, 像一根通暢的管道。正確的u 母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動(dòng)。

我們平時(shí)用一個(gè)單音, 找我上面所說的感覺。

有了u 母音的發(fā)音基礎(chǔ), 我們才能體會(huì)到歌唱的氣息, 體會(huì)到發(fā)聲不單靠喉嚨(一般人認(rèn)為的) , 它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音) 三個(gè)部位有機(jī)結(jié)合, 發(fā)出的通暢、圓潤(rùn)、有穿透力和持久力的聲音。

說話前一定要吸足一口氣，再平穩(wěn)地運(yùn)用氣息慢慢講。有意識(shí)地頭向前低，下頜內(nèi)收，使頸部肌肉放松，后頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線。

“炮”的共鳴練習(xí)

練習(xí)“炮”前, 我們要做一點(diǎn)準(zhǔn)備, 那就是氣息要深、口腔要空, 好像含了一個(gè)圓球, 鼻腔要張開, 胸腔和頭腔要感覺上下連起。當(dāng)這些已準(zhǔn)備好, 我們就可發(fā)聲, 發(fā)聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下, 使口腔的共鳴得到爆發(fā)?？捎檬职醋⌒「? 感到聲音的起點(diǎn)就在小腹, 當(dāng)小腹發(fā)力時(shí), 聲音從小腹迅速打向眉心、彈出。

“米”m i 音的練習(xí)

“米”音本身是扁的, 是上下牙關(guān)合起來后才發(fā)出的聲音。為了使它有一定的共鳴空間, 我們?cè)诰毩?xí)時(shí)可用“m i (米) + (吁) ”, 后面的“吁”音使口腔變圓了,聲音也集中。在發(fā)“m i (米) + (吁) ”這個(gè)音時(shí), 剛開始練習(xí), 必須在1 秒鐘內(nèi)發(fā)出, 要求同上面一樣, 有氣息、有共鳴。當(dāng)熟練掌握后, 可把每個(gè)音拉長(zhǎng)練習(xí), 因?yàn)椤懊住币粲帽乔还缠Q較多,所以鼻腔要豎起來, 積極張開, 使它在鼻腔產(chǎn)生共鳴。當(dāng)這個(gè)單音發(fā)正確后, 可加一個(gè)“m ao (帽) ”字, 用“(m i+ 吁) + 帽”交替連讀?！懊薄北旧硎呛汀芭凇钡陌l(fā)音一樣, 這樣開口, 撮口音的連續(xù)訓(xùn)練, 為今后更多字音的變化打下了基礎(chǔ)。也就是說, 不管是什么音, 我們發(fā)音的氣息基礎(chǔ)不能改變, 有了這個(gè)基礎(chǔ), 我們的聲音才會(huì)有持久力。通過一段時(shí)間的單雙音練習(xí), 發(fā)聲的氣息有了進(jìn)一步提高, 我們就可以做一些較復(fù)雜的字音訓(xùn)練。

正確練聲的方法

第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車上的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無(wú)力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。

呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊(cè)谘葜v、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長(zhǎng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(zhǎng)，才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng)日久定會(huì)見效。

第二步，練聲。我們知道人類語(yǔ)言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來的。

在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。這就像我們?cè)谧黾ち疫\(yùn)動(dòng)之前，要做些準(zhǔn)備動(dòng)作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。

發(fā)聲訓(xùn)練方法

第一步，練習(xí)發(fā)“氣泡音”。

做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個(gè)音，當(dāng)發(fā)音到最低音區(qū)時(shí)，就會(huì)聽到聲音如一串氣泡冒出來，這就是“氣泡音”?！皻馀菀簟笔且环N很好的開嗓方式。

第二步，練習(xí)“饒舌”。

閉上嘴唇，把舌尖伸到齒前，順時(shí)針轉(zhuǎn)5周，然后在逆時(shí)針轉(zhuǎn)5周。通過練習(xí)，可以增強(qiáng)舌頭的力量。

第三步，概括為“提、打、挺、松”。

“提”就是提笑肌，“打”是指打牙關(guān)，“挺”是指挺軟腭，“松”是指松下巴。提笑肌，剛開始的時(shí)候練習(xí)微笑，以后會(huì)形成習(xí)慣;打牙關(guān)，張開嘴讓牙關(guān)完全打開，堅(jiān)持一會(huì)，會(huì)感覺到酸疼，然后保持說話的時(shí)候后齒不閉合;挺軟腭，感覺就像打哈欠一樣，軟腭完全被撐起來，并且要一直保持這個(gè)狀態(tài);松下巴，下巴要完全放松，可以左右搖動(dòng)下巴來幫助放松。通過練習(xí)，可以幫助你打開口腔，練習(xí)口腔共鳴。

第四步，練習(xí)“胸腹式聯(lián)合呼吸法”。

雙腿叉開，與肩平行，兩手掐腰，吸氣呼氣，感受到腰部的變化，快吸慢呼，慢吸快呼，反復(fù)練習(xí)。這樣可以練習(xí)你的氣息。

第五步，接下來是發(fā)聲。

先發(fā)簡(jiǎn)答的.“啊”，短音的“啊”和長(zhǎng)音的“啊”，進(jìn)行5-6次，以進(jìn)行開嗓練習(xí)，然后練詞語(yǔ)，比如“山河美麗”、“祖國(guó)偉大”來練習(xí)調(diào)值。

第六步，練習(xí)繞口令。

特別要強(qiáng)調(diào)的是，在練習(xí)繞口令的過程中，不要單純追求速度，一定要把每一個(gè)音發(fā)飽滿。練習(xí)繞口令可以采用逐字、逐詞、逐句漸進(jìn)練習(xí)。

科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練方法

一、動(dòng)作要領(lǐng)

打開牙關(guān)的動(dòng)作有點(diǎn)像打哈欠，但比打哈欠的開口度更大些。

面部肌肉努力上提，從上下大牙處開始打開口腔，假想口蓋往后上方抬起，下巴放松往后退，盡力打開口腔，露出上下門齒，保持打開牙關(guān)最后瞬間的`動(dòng)作1、2秒鐘。

牙關(guān)一開一合，反復(fù)練習(xí)。如果是嗓音職業(yè)病比較嚴(yán)重的患者，建議每天做100次以上，分組完成，一組的數(shù)量以自己能承受為度。

此項(xiàng)訓(xùn)練需要照鏡子練習(xí)。

如果是早上訓(xùn)練，最好先做慢速模擬咀嚼。方法是：輕輕上提面部肌肉，打開后槽牙(即大牙)，用大牙慢慢兒模擬咀嚼東西，牙齒不接觸。自覺已把頜關(guān)節(jié)活動(dòng)開了即可接著做打牙關(guān)練習(xí)。

二、容易出現(xiàn)的問題與糾正的方法

1、假開牙關(guān)

沒有先從大牙處開始打開口腔，使口腔從前往后呈喇叭狀，口腔前面打開，而后面的牙關(guān)沒有打開。

糾正方法：口腔前后都要打開，口腔從前往后呈圓筒狀。

2、下巴用力

有的初學(xué)者在打牙關(guān)時(shí)下巴著力，打不開牙關(guān)。

糾正方法：在打開牙關(guān)時(shí)，下巴要放松、后退，不要前鏟。如果找不到放松地感覺，可以用錯(cuò)誤的方法進(jìn)行對(duì)比，即先前鏟下巴，再找放松、后退下巴的感覺。

3、猛然打開牙關(guān)

有的人喜歡快速猛然打開牙關(guān)，如果動(dòng)作過猛，可能導(dǎo)致頜關(guān)節(jié)和肌肉受傷。

糾正方法：先做模擬咀嚼，再慢慢地練習(xí)打開牙關(guān)。

4、不能露出上下門齒

露出上下門齒除了可以幫助把口腔打得更開以外，還能增強(qiáng)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力。

初學(xué)者可能出現(xiàn)露不出上門齒或者下門齒，甚至上下門齒都露不出來的情況。

糾正方法：在打開牙關(guān)的同時(shí)，用洗干凈的手幫助面部肌肉運(yùn)動(dòng);此外，面部肌肉不能太緊張，要適度放松。