愛護眼睛珍惜光明的演講稿
愛護眼睛珍惜光明的演講稿【通用8篇】
愛護眼睛珍惜光明的演講稿怎么寫?看看吧。演講稿體現(xiàn)著演講的目的和手段,是人們在工作和社會生活中經(jīng)常使用的一種文體。以下是小編給大家?guī)淼膼圩o眼睛珍惜光明的演講稿,希望可以幫助到大家!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇1
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家好!
現(xiàn)在社會上近視的人是越來越多了,很多人在小學階段就開始有一些近視了。我們在學習的時候要注意保護好自己的眼睛,要有一個好的坐姿,去預防近視。我想同學們也應該知道近視之后是很不方便的,近視之后也只能通過做手術才能夠恢復到正常的視力,所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個意識,去保護好自己的視力,防止自己近視。
在用眼疲勞的時候要讓自己眼睛得到休息,看一看遠處綠色的樹木,或者是做一下眼保健操,讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學的依據(jù)的,都是能夠讓我們預防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走,保護好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話,每次都是敷衍了事,但現(xiàn)在我真正的認識到了一個好的視力的重要性了,所以之后我是一定會努力的去保護好自己的視力的,保護好自己的眼睛。
在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習慣之后應該要努力的去改正,讓自己能夠擁有一個好的.習慣。很多的同學都不重視這個問題,覺得一次兩次這樣做是沒有關系的,但你想想你的不好的習慣真的就只有一次兩次嗎?同學們應該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習慣,為了自己的眼睛應該要及時的更正過來,從現(xiàn)在開始保護自己的眼睛,不要讓自己成為一個近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的方便了的,也會變得越來越依賴眼鏡,所以趁著自己還沒有近視的時候,趕快的去改掉自己的一些不好的習慣,多做一些保護自己的視力的事情。
同學們,現(xiàn)在趕快的行動起來吧,不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,到那是已經(jīng)沒有用了,你會要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時候,趕快行動起來吧。
謝謝大家!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇2
老師們,同學們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是:“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。同學們,區(qū)教育局通知規(guī)定,從本學期開始,每年新學期開學后從第三周到第六周為全區(qū)中小學生“預防近視月”,重點進行預防近視的宣傳教育活動。舉行“預防近視月”,目的就是通過活動,能夠引起同學們的高度重視,從而自覺的去關注、去保護自己的眼睛,讓更多的同學擁有一雙明亮清澈的眼睛!
人們常說:眼睛是心靈的窗戶,眼明則心亮,所以人人都應擁有一雙明亮的眼睛!擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界,也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象!但是現(xiàn)在,清晰明亮的視野離我們越來越遠,在我們身邊,有很多的同學小小年紀就戴上了厚厚鏡片的眼鏡,中小學生的近視率越來越高,這不由得不讓人感到無比的擔憂和關注。
為什么眼睛會近視呢?這是因為我們許多同學在平時的學習生活中沒有做到科學地用眼,比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學習等等,長此以往,眼睛就會變得近視。
那么眼睛近視有什么危害呢?很多同學或許很不以為然,也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更可能有同學會認為戴眼鏡是有知識有學問的象征,還很向往戴眼鏡呢!但實際上,一旦患上近視戴上眼鏡,就會給我們學習和生活帶來很多不便:例如在參加體育活動的時候,就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛;當走進較冷或較熱的房間時眼鏡片就會出現(xiàn)霧氣;更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便,同時,如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明,這將是多么可怕的事情啊!
在平時的學習生活中,我們該如何做才能很好地預防近視呢?下面,我向大家提幾個建議:
(1)讀書寫字時,姿勢要端正,要做到肩平腰直,連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會兒,這樣可以使眼睛得到適當休息,從而調節(jié)視力,解除疲勞。
(2)寫字時要做到“三個一”:眼距書本一尺,胸距桌前一拳,手距筆尖一寸。
(3)一定要改正不合理的用眼習慣:比如趴在桌上看書,躺在床上看書,歪著頭看書或寫字,在過強或過暗的地方看書等等。
(4)每天要保證足夠的睡眠,我們小學生每天的睡眠時間必須達到8小時以上,所以每天晚上要按時睡覺。
(5)要養(yǎng)成良好的護眼習慣:如養(yǎng)成多眨眼的習慣,通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥;養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習慣,不用臟手揉眼睛;不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。
(6)認真做好眼保健操是預防近視眼、自我保健的最好方法,學校每天兩次的眼保健操同學們一定要認真地去做,手指按的穴位要準確,班主任和任課教師要給予指導。同學們,眼睛對于我們來說真的是太重要了,一切的一切都需要用眼睛來觀察,但是,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要我們持之以恒,才能更好地預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,同學們,就讓我們從現(xiàn)在起,一起努力地愛眼護眼,讓我們每個人都擁有一雙明亮清澈的眼睛!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇3
尊敬的老師們,同學們:
大家早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此,我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施!
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的推拿法、經(jīng)絡穴位,再結合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用眼衛(wèi)生相結合,可以控制近視眼的新發(fā)病例,起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯!正確的眼保健操方法,應該做到坐姿端正,雙手干凈,穴位正確??墒俏覀冇械耐瑢W在做保眼保健操時,不夠認真,經(jīng)常偷眼,這樣會影響效果。所以,老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操!你們說能做到嗎?
其次,養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字??措娨暫筒僮麟娔X時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后,健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學們,為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始,用心保護我們的眼睛。
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇4
同學們,時下青少年近視問題被社會廣泛關注,國家有關部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學生的課業(yè)負擔也越來越重,由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的`預防:
(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負荷。
(2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息,看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。
(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。
(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。
(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?,F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學們要改變游戲方式,多做室外活動。
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇5
尊敬的老師,親愛的同學:
大家下午好:
如果有人問我,長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說,還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀,最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,當我知道后一切為時已晚,正如一句詩一般:一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時,我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,帶著一副沉重的眼鏡,于是乎,名副其實地成為了大人們常說的.“睜眼瞎”。
我討厭這樣,我更討厭那時任性的我,為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,這是我至今最痛苦的一件事,也是我至今最后悔的一件事!如今,隨著學習任務的繁重,我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色:潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時,也總是會流淚。因為我害怕:害怕看不到世界,害怕看不到美麗的景色,害怕看不到學校里的同學和老師,更害怕看不到關心我的至愛雙親。
醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,也就是說,是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論,我是真的后悔了,我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,治好天下人的近視,讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里,我躺在床上遙望夜空,不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里,我如往常一樣背著書包去上學,令人驚奇的是,沒有眼鏡的陪伴,我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊,如果真的有來生,還我一雙“明眸亮瞳”,好嗎?
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇6
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!我是__。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼,預防近視》眼睛是心靈的窗戶,開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點:
1、始終保持教室內充足的'光線,光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,做到“三個一”,眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節(jié)課間,走出室外,向遠處眺望,調節(jié)視力,解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊委的就職儀式,在這里我代表全體同學向他們表示祝賀,同時我們也會做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇7
親愛的老師、同學們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%,中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點:
1.教室里要保持足夠的光線,當光線不足時,及時把燈打開。
2.每天堅持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護眼睛。
3.建立一個良好的閱讀和寫作習慣,讀寫姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,不要躺下看書,也不要在光線太強或太暗的'地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時,保持一定的距離和正確的姿勢。
4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5.多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調節(jié)視力,緩解疲勞。
6.平時不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
做到以上6點并不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正,我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿精選篇8
親愛的老師們,親愛的同學們:
大家周一早上好!
今天是兒童節(jié)。首先,祝我們一年級的學生節(jié)日快樂!同時,祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過了六一歲,但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心,永遠年輕!本周六——,也就是6月6日,是國際愛眼日。1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為國家節(jié)日之一,并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下,如果我們的眼睛是黑色的,什么也看不見,那將是一件多么可怕的事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的.18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:
一、“一好”認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。