提高速讀理解能力的方法

　　很多學習速讀的朋友，談到速讀，都有些挫敗感，自己花費很大精力去學習速讀，但是遇到堆積如山的資料，文件照樣是沒有辦法。用速讀的方法快速的看過以后，大腦里面對文字內容的理解沒有太多印象。造成這樣的原因主要是因為速讀的時候理解力低下的緣故。我學習和練習“精英特速讀記憶”好長時間了，又有自己的一些心得體會。針對這種情況我有以下幾個建議，雖然簡單但是卻很有效：

　　1.在速讀訓練時，增加視幅只是速讀的一部分，另外一個很重要的部分就是速讀的時候讓大腦跟隨著眼睛對文字作出反應(當然，這需要一個過程)。因為大腦的反應速度是理解力的關鍵。

　　2.開始練習速讀或者運用速讀技巧來做實際的工作的時候，應該消除一切干擾，除非你對于嘈雜的環(huán)境有很強的免疫能力。排除干擾的原因是在速讀的過程中，大腦往往是快速運轉的，此時要是有人打擾你，你的思路就會中斷，造成對于文章的整體理解中斷。再次閱讀時還得重新找線索，這是非常煩人的。到了速讀技術熟練以后，你的注意力集中能力就會增強，從而你的抗干擾能力也能得到很大的改善。我在閱讀的時候，即時旁邊有人給我大聲的說話我也經(jīng)常覺察不到，因為我的注意力已經(jīng)高度集中了。

　　3.速讀之前重啟一下你的大腦。速讀時候，要求大腦放松而集中，這樣才能發(fā)揮大腦的高效率。但是恰恰相反，很多人在快速閱讀的時候，往往緊繃著大腦，生怕理解不了或者漏掉信息。這是要不得的，在這樣的狀態(tài)下，快速閱讀會非常累。學習一些放松技巧對于速讀來講是至關重要的。長出一口氣放松大腦，然后運用腹式呼吸法是很好的方法。

　　4.閱讀之前，一定要明確你的閱讀目的。如果沒有一個明確的閱讀目的在頭腦中，你的思路會四處亂跳，造成理解低下。閱讀之前先問一下自己為什么要閱讀這篇文章，你想從這文章中獲得什么信息。閱讀的時候，把這些問題放在你的大腦中，閱讀效率會提高很多。(特別對于學習考試中的閱讀作用很大)

　　5.一定要善于總結。并不是非要閱讀完一篇文章之后才總結，而是在每一個邏輯斷點都要總結一下。在你剛開始練習速讀的時候，總結的時間往往是放在每一個自然段閱讀完成之后。高級的面式閱讀法就是直接用眼睛看著整段文字，然后總結其中的意義。一旦你掌握了這個技巧，你就能在閱讀的同時把握住文章的主干和細節(jié)所在，從而大大的提高你的閱讀理解能力。

　　6.持續(xù)的提出問題。當你在閱讀的同時，一定要在大腦中多提問，這些問題有助于你在閱讀的時候大腦自動的去尋找答案。此時你會發(fā)現(xiàn)你的閱讀能力其實是非常強大的。

　　7.一定要做閱讀后的筆記。所謂的筆記并不是要能寫出長篇大論，越短越好。你最好借助思維導圖的方法用一幅簡單的圖畫來解釋你閱讀的東西，讓筆記更加的“視覺化“。這樣強迫大腦回憶剛才自己所閱讀的東西并進行邏輯整理，從而大大增強理解能力。