為什么晚餐是鬼食原因
有人不吃，也有人吃的太多，我們將在晚上暴飲暴食的行為稱(chēng)為吃“鬼食”。晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的生計(jì)。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于晚餐是鬼食的原因分析，希望對(duì)大家有所幫助。
晚餐是鬼食的原因
從字面上理解，鬼食是鬼吃的食物。晚上人體應(yīng)該進(jìn)入休眠的狀態(tài)，是不需要進(jìn)食的，這個(gè)時(shí)間段反而是鬼開(kāi)始用餐的時(shí)間段，如果人在晚上還繼續(xù)用餐，自然是在吃“鬼食”。
從科學(xué)性的角度來(lái)看，晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以維持生命，如果是正常用餐的四分之三則維持的不是生命，而是醫(yī)生的生計(jì)。換言之，就是晚餐吃得過(guò)多或者亂吃易使人體健康出現(xiàn)異常。
常吃“鬼食”對(duì)人體的危害
1、易患肥胖癥
不要總說(shuō)自身是易胖體質(zhì)，其實(shí)90%以上的胖子是因?yàn)橥砩铣缘眠^(guò)于豐盛導(dǎo)致，再加上活動(dòng)量的減少，使體內(nèi)多余熱量無(wú)法消耗，造成這些熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，從而患上肥胖癥。
2、睡眠質(zhì)量差
胃、腸等人體器官在晚上也需要休息，如果這時(shí)還暴飲暴食，易增加它們的負(fù)擔(dān)，從而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦一直處于興奮的狀態(tài)之中，易造成失眠多夢(mèng)，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)方面疾病。
3、易患三高
高血糖、高血脂、高血壓簡(jiǎn)稱(chēng)三高，三高的出現(xiàn)與晚上不規(guī)律飲食有直接的關(guān)系。吃得過(guò)飽易刺激胰島素大量分泌，從而誘發(fā)糖尿病。吃得太葷再加上晚上人體血液流動(dòng)較慢，易使血脂沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈收縮，造成血管阻力增高，血壓的升高也就會(huì)發(fā)生。
另外，長(zhǎng)期葷食也易造成高血脂癥。因?yàn)檫@類(lèi)食物易刺激肝臟，三酸甘油酯隨之上升，所以，患上這種疾病也是在情理之中。
晚餐是鬼食原理分析
1.晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2.晚餐與糖尿病
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。
3.晚餐與腸癌
晚餐若吃過(guò)飽，蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加大腸癌發(fā)病率。
4.晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時(shí)，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。
5.晚餐與高血脂癥
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進(jìn)食方式，會(huì)刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂癥。
6.晚餐與高血壓
晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，進(jìn)而引起細(xì)小動(dòng)脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動(dòng)脈的硬化。
7.晚餐與動(dòng)脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，并在動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動(dòng)脈硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi)，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因。
8.晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成，加上晚間活動(dòng)量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪肝。
猜你感興趣：
3.吃什么食物減肥