為什么會很容易上火呢
為什么會很容易上火呢
“上火”二字相信大家都再熟悉不過了.對于上火我們通常會給出多種解釋，為什么容易上火，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
容易上火的原因
▼心胸狹窄
心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，脾氣一點就著，并且聽不進任何人的勸說，情緒激動，不能自控。為了解心中一時之氣，什么事都干得出來。
▼虛榮心過強
一些高層領(lǐng)導(dǎo)或者是年長的長輩，可能會以“長者”“老者”“過來人”自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴(yán)與權(quán)威，一旦有人冒犯，或者是傷了面子，這類型的人就會暴躁起來。
▼性格變異
悲慘痛苦的經(jīng)歷，會讓人的性格略為改變，如心理受傷后，對特定的環(huán)境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當(dāng)別人一靠近自己，就會煩躁不安。長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環(huán)境，自然，脾氣暴躁就越發(fā)嚴(yán)重了。
▼臟腑失調(diào)
夏季溫度高，人體內(nèi)的陽氣容易受到外界影響，引起臟腑陰陽失調(diào)，如肝火旺盛導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定等。在電視劇或者電影里，我們經(jīng)常會看到一個畫面，劇中的人遇到不合意的事情，或者受到不公平待遇，往往就會大動肝火，接著突然暈倒或者口吐鮮血......這些都是大動肝火導(dǎo)致身體失衡的形象描繪。
容易上火怎么辦?
1. 轉(zhuǎn)移注意
研究表明，如暴風(fēng)驟雨般的憤怒持續(xù)時間往往不超過12秒，在這12秒內(nèi)擁有摧毀一切的爆發(fā)力，但12秒過后卻已經(jīng)風(fēng)平浪靜。此外，還有研究證實，在沖突發(fā)生的3分鐘后，由于人體血液中的腎上腺素水平下降，矛盾會更加容易緩和與化解。
因此，情緒即將爆發(fā)前，首先，要多做深呼吸，盡可能回想最近讓自己高興的一些細(xì)節(jié)，這樣注意力能暫時轉(zhuǎn)移到一個好的方向去，情緒得到有效控制;其次，要學(xué)著跟自己的感覺溝通交流，問問自己：“發(fā)生了什么事?是什么傷害到了你?你在害怕什么?”
2. 運動發(fā)泄
每個人心中都有一只愛咆哮的野獸，當(dāng)它變得越來越躁動，稍有摩擦就想要沖破理智的禁錮去毀滅一切時，我們還可以“應(yīng)勢利導(dǎo)”，把這份沖勁兒拿去快走、慢跑，我們因為憤怒而驟然升高的心率、脈搏、體溫等，都會隨著運動，逐漸趨向平穩(wěn)。而且，多運動說不準(zhǔn)還能擁有窈窕的好身材呢!
3. 情感傾訴
當(dāng)我們想不通時，還可以向親近的長輩、朋友尋求幫助。通過溝通，一方面能滿足我們需要被傾聽和被理解的需求，另一方面還能弄清楚讓自己不開心的事情究竟是什么。最重要的是，親友們也會分享自己的處理經(jīng)驗給我們。
4.保證睡眠
23點前睡覺是穩(wěn)定情緒的關(guān)鍵。每天的23點到凌晨3點，是人體肝膽經(jīng)工作的時間，肝是我們身體最為重要的解毒器官，這時最好能進入睡眠模式，否則，肝膽排毒、凈化氣血的功能會受到阻滯，影響人的決斷力和自控能力。
一般來說，脾氣差的人，身體上也會出現(xiàn)相應(yīng)的問題，如陰陽失調(diào)等。所以，我們要學(xué)會做好情緒管理，這樣不但有利于人脈處理，也有助于我們的身心發(fā)展。
容易上火吃什么?
涼拌苦菊
苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥啵伾?綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。
原料：苦菊兩顆，熟芝麻50克，大蒜瓣3個。
配料：鹽，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2.加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗凈手撕開，加入調(diào)好的味汁。
5.在加入少許辣椒油，拌均勻。
涼拌萵筍
萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃 熱，清熱利尿的功效;清熱去火的美食伴侶。
原料：萵筍250克紅椒50克
配料：姜10克，鹽2克，黃酒5克，米醋5克，味精2克
做法：
1. 萵筍去皮，去葉洗凈，切成細(xì)絲;
2. 筍絲用少許鹽腌制后去汁待用;
3. 生姜洗凈切細(xì)絲
涼拌苦瓜
苦瓜：苦瓜具有清火、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治 療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱等病有一定的功效。
主料：苦瓜紅椒絲(適量)
配料：姜、蒜、鹽、味精、花生油;
做法：
1.將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片;
2.把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水里，片刻后撈起;
3.放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌 勻后即可食用。
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