為什么最近老是做夢

　　做夢是一件挺神奇的事，俗話說日有所想也有所思，或者是我們所見的食物被大腦記錄下，夜晚熟睡時(shí)候就會釋放出畫面。為什么會做夢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于老是做夢的原因，一起來看看吧!

　　最近老是做夢的原因

　　從生物的角度，夢是腦干電波隨機(jī)激發(fā)的。個(gè)人理解就是你的大腦儲存著很大的信息量，包括你所見所聽所經(jīng)歷所感受甚至所幻想的，也就是你的個(gè)人意識。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。

　　睡眠時(shí)，即使在熟睡時(shí)，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。甚至少數(shù)人在做夢時(shí)卻會突然醒覺到自己正在做夢，當(dāng)他知道自己在做夢時(shí)，他便可以控制自己，這便是清醒夢了。

　　做夢的好處

　　做夢可以緩解一天下來身體的疲勞感，能夠休整身體的狀態(tài)。

　　在做夢時(shí)能夠理清自己的頭緒，一天下來發(fā)生的事情很多，需要一個(gè)特定的環(huán)境來梳理。

　　能夠調(diào)節(jié)自己的心理，不過度壓抑也不過度亢奮。

　　能夠滿足部分人心中所想而現(xiàn)實(shí)中力所不及的事情。

　　夢多會影響到睡眠嗎

　　正常的睡眠由四至五個(gè)周期組成， 每一個(gè)周期又包含快速動眼期及非快速動眼期。后者又可分為四個(gè)階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第三、四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠周期約為90~100分鐘左右，越接近天亮，此周期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。

　　在快速動眼期，人都會做夢。有些人抱怨整夜沒睡，都在做夢，事實(shí)上不見得是失眠，如上所述做夢是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉緊張度明顯下降，達(dá)到消除疲勞的效果。

　　一般來說夢多不會影響到身體，如果感到疲倦，絕大部分是心理作用。因此只要夢境一般，醒后不會覺得不舒服，就沒什么問題。但是如果老發(fā)噩夢就要注意，可能與軀體疾病有關(guān)。

　　要保持良好的睡眠，不僅要改善夜間睡眠情況，更重要的是能改善白天的生活質(zhì)量，防治由失眠而引起的各種疾病。

　　減少精神因素的影響：85%以上的失眠是由精神因素引起的，社會、家庭和工作等矛盾沖突導(dǎo)致的緊張、興奮、焦慮或恐懼可引起失眠，因此失眠患者首先應(yīng)自我尋找可能存在的精神因素。

　　創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：光線過強(qiáng)、聲音過大、室溫過高或過低、氣味異常等均可導(dǎo)致失眠，時(shí)差和地點(diǎn)的改變也可導(dǎo)致失眠的發(fā)生;良好的睡眠環(huán)境應(yīng)該是安全、舒適、安靜和令人放松，包括室內(nèi)光線幽暗、空氣流通、溫度適宜、被褥舒服、彈性適中;睡前要布置好臥室(仔細(xì)選擇好睡床和床上用品;避免外界干擾;保持空氣流通和濕度、溫度)，藏起所有的時(shí)鐘(越是覺得睡眠時(shí)間在喪失，越容易引起緊張)。

　　減少飲食及藥物因素的影響：睡前飲濃茶、喝咖啡可刺激大腦皮層的興奮，服用甲狀腺素等可興奮中樞的藥物常可導(dǎo)致入睡困難，夜間驚醒。

　　治療軀體因素：由于軀體的某個(gè)部位或臟器發(fā)生病變常會導(dǎo)致失眠，如胸悶、心悸、瘙癢、咳嗽、夜尿、喘息、尿頻、頭痛等均可干擾睡眠，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)加以治療。