少年白頭發(fā)的原因

　　隨著人現(xiàn)代人壓力的與日俱增，不少年輕的小伙子也早早出現(xiàn)了少白頭的情況，這是怎么一回事呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　少年白頭的原因：

　　現(xiàn)代人過勞、壓力大的生活型態(tài)，使這種情況提早出現(xiàn)，太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，很容易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)。

　　因為各種的緣故長期睡眠不足，或睡眠品質(zhì)不好，使身體得不到充分的休息。睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，廢物就無法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭發(fā)自然就長不好。

　　還有人不當?shù)墓?jié)食減肥，挑食偏食，營養(yǎng)失去均衡。

　　不健康的飲食動物性油脂、精制加工食品攝取過多，而天然蔬果和五谷雜糧吃得少，容易缺乏維生素B族、維生素C，及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等促進頭發(fā)健康生長的營養(yǎng)元素。

　　少年白頭怎么辦?

　　攝取黑色食物

　　日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。早上用未經(jīng)炒過的黑芝麻粉、黑豆粉加牛奶沖泡能起到不錯的效果。

　　另外含鐵補血的龍眼干、紅棗、葡萄也有很好的防脫效果。而海帶、紫菜等含碘豐富的食物，能夠讓頭發(fā)有光澤。

　　睡眠充足增強運動

　　比飲食更加重要的是充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，爭取每天在23點之前就寢。整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，久坐不動，不利于血液循環(huán)，適當加強運動使全身的氣血通暢。