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棒球運(yùn)動的基本要領(lǐng)

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棒球運(yùn)動的基本要領(lǐng)

  棒球基本技術(shù)由接球,傳球,擊球和跑壘組成,那么它有什么需要掌握的要領(lǐng)和技巧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹棒球運(yùn)動的基本要領(lǐng),希望對你有幫助。

  棒球運(yùn)動的基本要領(lǐng)

  (1)接球:

  用雙手到位接球,雙眼注視來球,接球時雙手應(yīng)有后挫緩沖動作,以避免碰撞反彈出手。

  (2)傳球:

  要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標(biāo),傳出時注意甩腕,投傳后要把前送和跟進(jìn)動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側(cè)傳球,肩下或低手傳球。

  (3)擊球:

  有3中方法;揮棒擊,執(zhí)棒觸擊,執(zhí)棒推擊。揮擊時,雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,后肘不宜過于貼身,雙足稍分立,揮棒時前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的

  滑壘準(zhǔn)確性,甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬,轉(zhuǎn)體,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢,爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘,采用轉(zhuǎn)體甩腕,雙臂稍曲的動作,做到下棒快,棒軌短,打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒,平放身前,棒頭稍高。

  (4)跑壘:

  擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步,沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過壘位,但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時,應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢,及早作好拐小彎的動作,用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后,奔向2壘。

  (5)滑壘:

  是為了避免守方的觸殺,避免沖撞守隊隊員?;瑝竟灿?種姿勢:單腳沖前坐勢滑進(jìn);雙腳沖前,單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后,翻身用手抓壘;雙手沖前,用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中,雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

  投手

  棒球是集體項(xiàng)目,但就其組成部份而言,大多數(shù)是一對一,個人對個人的對抗,在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對抗,可以說,51%是個人之間的對抗,49%才是集體對抗。棒球的每個攻守行為,也就是集體行動都首先從投手投球開始,首先從投手向擊球員投球,擊球員把投手投出來的球擊出去開始。

  在個人和集體對抗之中,投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投得很好,就能控制擊球員的擊球,就能全面控制對方的進(jìn)攻。有沒有進(jìn)攻,有怎樣的進(jìn)攻,產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對抗,產(chǎn)生怎樣的集體對抗,是由投手發(fā)動的,在極大程度上也是由投手決定的。因此說,投手在極大程度上決定著全局的比賽,且在一場比賽中起70%至80%的作用,這是經(jīng)過多年的觀察和研究才得出的結(jié)論。

  你可以想象到,在一個陽光明媚的禮拜天,卸下生活中的壓力,和同伴們一起去綠油油的草地上,肆意揮灑著汗水,盡情奔跑,和同伴一起為了同一個目標(biāo)努力著,你能夠感受到和伙伴們之間那種無法言說的默契,自己并不是一個人在奮斗,在激烈的對抗中,全心的投入進(jìn)去,最后獲得勝利的那一刻,那種喜悅別人是無法體會的。

  棒球運(yùn)動的投球技巧

  1、保持出球時的身體平衡

  在人類的任何行動中,保持身體平衡是最為重要的,而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性,在正面投球和側(cè)身投球中,從第一個動作到最后一個動作,平衡是控制體力的中心。

  正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時,身體的運(yùn)動實(shí)際上是一樣的,提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應(yīng)放在身體中部,與下巴和腹部鈕扣成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。

  2、投球的開始

  a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;

  b、便于軸心腳放在投球板前;

  c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。

  投手在提腿提到最高點(diǎn),雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡,后腳(軸心腳)膝微屈,以保持穩(wěn)定,此時投手絕不可挺立不住而垮下來,在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時,他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動,雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

  棒球運(yùn)動的好處

  棒球最大的好處就是可以提高我們的團(tuán)隊協(xié)作精神,和凝聚力,因?yàn)樗星騿T一起在場上賣力的拼搏,可以提高彼此之間的互助能力,而且還可以鍛煉到大腦,因?yàn)樗彩且粋€很需要戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動,因?yàn)閳錾系淖兓蚕⑷f變,所以靈活性,敏捷度都是必不可少的,還可以充分的鍛煉到我們的身體,可以說是一個全民性的健身運(yùn)動。

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