打棒球的揮棒要領(lǐng)

　　棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它在國(guó)際上開展較為廣泛，影響較大。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹棒球揮棒的基本要領(lǐng)，希望大家喜歡!

　　揮棒要領(lǐng)介紹

　　揮棒是擊球的基礎(chǔ)，不同于手套，棒子是我們與球接觸的媒介，球可以空手接，但不能空手打，所以對(duì)手套我們講利用，對(duì)棒子我們講控制。

　　這里講一些揮棒的要領(lǐng)，內(nèi)容如下：

　　人體的重心是否穩(wěn)定是棒子揮好的前提，要做到開始是“人”，結(jié)束也是“人”，也就是說(shuō)脊柱的空間位置在整個(gè)揮棒動(dòng)作中是不動(dòng)的，所以在開始的練習(xí)中要解決這個(gè)問題，傳統(tǒng)的練習(xí)方法是夾棒轉(zhuǎn)體，雙臂成武術(shù)中的起式動(dòng)作，把棒子穿過(guò)兩肘與背部所成空間，收緊雙臂，使后背有一定壓力，搞定上身后，雙腿放松，略彎，兩腳平行，想象有球飛來(lái)，然后進(jìn)行沒有上身動(dòng)作的揮棒，此時(shí)下身的動(dòng)作要領(lǐng)是，(以右打?yàn)槔?左腳始終保持和來(lái)球方向垂直，左腿蹬直，右膝略彎，右腳以腳尖為圓心，逆時(shí)針轉(zhuǎn)90度，此時(shí)左右腿要同時(shí)用力形成與脊柱成角相同的兩股力量用以支持脊柱，使之沒有空間移動(dòng)，當(dāng)然在下身動(dòng)作的過(guò)程中，上身也就繞脊柱逆時(shí)針轉(zhuǎn)90度。完成一次動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)體會(huì)到揮棒時(shí)轉(zhuǎn)體的人體協(xié)調(diào)過(guò)程，即“上，下，中，上”第一個(gè)“上”指大腦的信號(hào)，后面的“下，中，上”指身體各部位在轉(zhuǎn)體過(guò)程中的動(dòng)作先后。

　　當(dāng)我們控制好重心后，揮棒的練習(xí)的結(jié)構(gòu)就基本打好了。接著，就是上身的動(dòng)作要領(lǐng)，(右打?yàn)槔?左臂的作用是拉，右臂的作用為推，左臂為主要控制手，掌握出棒軌跡，右臂是主要的爆發(fā)力來(lái)源，負(fù)責(zé)將棒子推向揮棒軌跡，這是它們的分工，(左右手單臂揮棒體會(huì)以一下，可以自己感覺到它們這樣分工的合理性)揮棒時(shí)左手要握緊球棒，右手放松，在后引之后，左臂拉，右臂推，直到雙臂都伸直且棒子與雙臂成90度時(shí)(即到達(dá)擊球點(diǎn))開始裹腕收棒。在練習(xí)中要好好體會(huì)左右臂的用力方式，(右臂象是拳擊中的刺拳，左臂象是日本劍術(shù)中的拔刀)。清楚了全身的動(dòng)作要領(lǐng)，就還是要本著想象力和協(xié)調(diào)力來(lái)為自己的打棒動(dòng)作定型了。

　　揮棒練習(xí)雖然乏味，但是卻是打棒的絕對(duì)基礎(chǔ)，練好揮棒，我們才有能力用動(dòng)作去控制飛來(lái)的球，而不是被球控制。