墊排球方法怎么練習(xí)要領(lǐng)
墊排球,排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞?;炯夹g(shù)之一。它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動(dòng)作,使來球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于墊排球方法,希望能給大家?guī)韼椭?
墊排球的主要方法
1.墊球的準(zhǔn)備姿勢
比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時(shí),由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來球。
2.擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位
墊擊手型
常用的方法有兩種 :
疊指法 兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法 兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個(gè)墊擊平面。
擊球點(diǎn)、擊球部位:
正面雙手墊球的擊球點(diǎn),一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
3.墊球的動(dòng)作要領(lǐng)
插 及時(shí)移動(dòng)取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球,并初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。
墊排球按動(dòng)作技術(shù)方法的分類
正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術(shù)按運(yùn)用分類時(shí)可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。
墊球技術(shù)在50年代就出現(xiàn)了動(dòng)作雛形,當(dāng)時(shí)叫下手傳球,是用手掌、虎口、手背、手腕關(guān)節(jié)部位來擊球,但沒有引起足夠的重視和被普遍采用。當(dāng)時(shí)主要用來接大力扣球和大力發(fā)球。自60年代初,由于來球技術(shù)的問世與普及,用雙手傳球和虎口,手部墊球已不能適應(yīng)于接來球。為了對付飄球,便出現(xiàn)了前臂墊球技術(shù)。采用前臂墊球技術(shù),不但能適應(yīng)接飄球、接扣球、接吊球等各種性能的來球,而且在很大程度上提高了墊球的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和實(shí)用性。從而墊球技術(shù)被廣泛采用。
隨著排球規(guī)則的變化和技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高,墊球技術(shù)也日趨多樣,不斷完善與合理,無論是墊球動(dòng)作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。70年代單手墊球愈來愈被重視,并結(jié)合摔救墊球技術(shù)而普遍采用。80年代由于各項(xiàng)技術(shù)水平的不斷提高,扣球攻擊力的加大,各項(xiàng)快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展運(yùn)用,單純依靠墊球技術(shù)來接球已非常困難,雙手擋球技術(shù)在高水平的比賽中便不斷出現(xiàn),縷見不鮮。
進(jìn)入80年代末90年代初,單手接球技術(shù)越來越被廣泛運(yùn)用。自從取消攔發(fā)球以后,以及攻強(qiáng)守弱的日益突出,鉆研各項(xiàng)墊球技術(shù)已成為各隊(duì)提高防守能力的當(dāng)務(wù)之急。隨著放寬墊擊尺度,放寬墊擊部位規(guī)則的實(shí)施,能否出現(xiàn)像足球那樣的顛球技術(shù),或者用腳及小腿部位踢擋球等新技術(shù),在緊急時(shí)刻加以運(yùn)用,這樣就能擴(kuò)大防守的面積,增加救起難險(xiǎn)球的機(jī)會(huì)。
隨著“全身任何部位都可以觸球”規(guī)則(1995年開始)的實(shí)施,腳踢排球必然成為新的墊擊技術(shù)。腳踢排球也會(huì)像巴西的腳踢排球運(yùn)動(dòng)那樣,像足球、藤球、毽球等技術(shù)那樣,在不同的情況下要用不同的踢擋球動(dòng)作,并且一定 會(huì)日益完善,向著合理、實(shí)用的方向發(fā)展。
墊球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)。
排球的主要規(guī)則發(fā)展
第一個(gè)排球規(guī)則是美國人卡麥隆(J.Y.Cameron)先生通過斯波爾丁體育出版社出版的。當(dāng)時(shí)它規(guī)定采用“輪轉(zhuǎn)制”、“每局15分”,1918年又作出了上場人數(shù)為6人的規(guī)定。從此,歐美開始流行6人排球。
斯普林菲爾德學(xué)院是排球的發(fā)源地,該院的青年會(huì)是最早傳播排球運(yùn)動(dòng)的組織。__青年會(huì)的干事、傳教士、春田學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生,以及參加第一次世界大戰(zhàn)的美國軍隊(duì),都成為排球運(yùn)動(dòng)的初期傳播者。排球1900年第一次傳入加拿大。同年傳入亞洲的印度。1914--1918年,第一次世界大戰(zhàn)期間,通過美國軍隊(duì)將排球帶到歐洲。至于排球是于何時(shí)何地由何人介紹到中國的,已無法考證。但現(xiàn)有的歷史資料證明,早在1905年在中國的南方廣州、香港等地就已開展了排球活動(dòng)。在排球運(yùn)動(dòng)傳入中國的初期,除一些教會(huì)學(xué)校開展并傳播外,基督__會(huì)在推廣和傳播這個(gè)項(xiàng)目上,也起到了相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
排球運(yùn)動(dòng),1900年傳入亞洲,在開展的初期上場人數(shù)不是6人而是16人。據(jù)菲律賓排球介紹人、美籍F·S勃朗先生說:“當(dāng)時(shí)美國有體育館,較適合于6人排排球。亞洲人多,又多在室外進(jìn)行,要考慮多數(shù)人能參加排球運(yùn)動(dòng)?!币虼薋·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律賓和日本介紹的都是16人制排球。故在1913年的第一屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上采用16人制。1919年第四屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上演變?yōu)?2人制,1927年第八屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上演變?yōu)?人制,1950年7月,在中華全國體育總會(huì)舉辦的全國體育工作者暑期學(xué)習(xí)會(huì)上,首次介紹了6人制排球規(guī)則與比賽方法,1951年正式采用6人制。從此,6人制排球在全國逐步地開展起來。
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