徒手攀巖是一項鍛煉綜合素質(zhì)的運動，不僅可以獲得驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，使人在激烈競爭、紛繁紊亂的都市生活中應(yīng)付自如。那么徒手攀巖到底危險嗎?學(xué)習(xí)啦小編告訴您。

　　徒手攀巖危險嗎

　　年輕人進(jìn)行一些攀巖運動鍛煉可以對于我們自身的身體產(chǎn)生很多的好處，一些老年人盡量不要采用攀巖運動鍛煉，這種運動鍛煉的危險系數(shù)很高，可能會導(dǎo)致我們老年人出現(xiàn)頭暈的癥狀，還可以幫助我們進(jìn)行恐高癥的鍛煉，攀巖時如何預(yù)防傷病呢?運動前熱身是預(yù)防運動傷害的首要之務(wù)。就攀巖而言，可先在橫渡墻上攀爬簡單路線2-3分鐘以促進(jìn)血液循環(huán)，直至身體些微出汗為止，但須以手臂不至硬化(pump)為原則;盡量將攀登動作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔(dān)，逐步提升訓(xùn)練強度，給予身體足夠的適應(yīng)期，避免將關(guān)節(jié)伸展至極限，否則將對周圍肌腱或組織造成傷害，大家知道徒手攀巖危險嗎?

　　當(dāng)然了，徒手攀登區(qū)別于無保護攀登(Free Solo)更重要的是強調(diào)全程僅使用雙手進(jìn)行攀登，不借助其他裝置進(jìn)行攀登，因而具有極大的危險性，名列世界十大危險運動之列。

　　徒手攀巖就是不加輔助攀巖工具和保護措施的攀巖運動，因而具有極大的危險性，名列世界十大危險運動之列。但是，徒手攀巖正以其特有的魅力，突出的個性感染著人們，參與攀巖，會讓人在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

　　徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技于一身，是一項刺激而不失優(yōu)美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀巖對人的體能、膽量、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的要求極高，對于那些沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練的初學(xué)者來說無疑是危險重重。

　　常見幾種攀巖裝備的使用方法有：

　　1、安全頭盔：攀巖過程中經(jīng)?？赡軓纳厦娴湟恍┬∈樱髦踩^盔的話能夠保證腦袋不宜被砸。

　　2、攀巖鞋：它跟一般的鞋子不一樣，鞋子比較軟，但是對石頭卻能產(chǎn)生摩擦，避免打滑，但穿戴就跟正常穿鞋子無異。

　　3、安全帶：這是攀巖過程中人們連接攀巖繩的必備工具，也是保護人身安全最重要的裝備之一。攀巖一般是穿在身上，主要腰帶位置要能夠比盆骨高，松緊程度要恰當(dāng)，不能過緊也不能過于松，能夠保證受力均勻。

　　4、下降器：攀巖者通過下降器與攀巖繩產(chǎn)生的摩擦力，進(jìn)而達(dá)到控制下降速度的目的，也保證攀巖者不會墜落。

　　5、巖石錘：在攀巖過程中為了能夠找個位置實力，需要巖石錘釘在巖石上，來起到固定的效果，方便攀爬。

　　6、鐵鎖：它主要是鏈接安全帶與下降器，一般會固定在某個保護點上面，比較重。

　　7、防滑粉：主要是在攀巖過程中手出汗，拿著繩子發(fā)生打滑的時候，摸一些防滑粉來避免打滑，一般防滑粉為鎂粉。