鑒于推桿在比賽得分中占大約40%-50%的分量，因此這是個(gè)絕對(duì)不容忽視的重要環(huán)節(jié)。電視上，我們看到那些贏得比賽的選手們通常都是先以一記長(zhǎng)推桿把球擊到靠近球洞的地方，然后伺機(jī)一擊入洞。聽(tīng)起來(lái)似乎很誘人，也想成為那樣的推桿好手，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于零基礎(chǔ)高爾夫推桿教程，一起來(lái)看看吧!

　　零基礎(chǔ)高爾夫推桿教程視頻

　　降低推桿數(shù)的方法

　　1、將注意力集中在推擊的起點(diǎn)

　　如果你在最初瞄準(zhǔn)正確，推擊時(shí)就不必推拉球桿試圖使其回復(fù)到正確軌道上。你最初做得好，就減小了接下來(lái)試圖做出補(bǔ)救的可能性。減小做出補(bǔ)救的可能性，你才能改善觸球，提高推擊進(jìn)洞成功率。

　　2、在球上畫(huà)兩條線(xiàn)能夠幫助瞄準(zhǔn)

　　畫(huà)長(zhǎng)的線(xiàn)比短的線(xiàn)要好，用紅筆比用黑筆好，因?yàn)榧t色更顯眼。畫(huà)兩條線(xiàn)比一條線(xiàn)好，因?yàn)檫@樣瞄準(zhǔn)區(qū)域更寬。我們測(cè)試了多種不同的組合方式，發(fā)現(xiàn)畫(huà)兩條長(zhǎng)紅線(xiàn)效果最佳。

　　3、考慮換新推桿

　　我們的測(cè)試表明用兩球或三球推桿，瞄準(zhǔn)最精確。如果在這些推桿頂端畫(huà)上逐漸聚攏的紅線(xiàn)，瞄準(zhǔn)的效果還會(huì)更好。

　　當(dāng)你的瞄準(zhǔn)取得提高之后，仍然要堅(jiān)持經(jīng)常檢查，這一點(diǎn)很重要。經(jīng)常檢查推擊瞄準(zhǔn)，以確保自己不會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣。

　　4、不妨瞄高一點(diǎn)

　　推擊常見(jiàn)病是瞄得過(guò)低，球在低于球洞處滾過(guò)。到練習(xí)果嶺，練習(xí)由左向右偏移的15英尺推擊。初步研讀后，選擇一個(gè)點(diǎn)，使其與球洞相平，與球洞距離為左右偏 移頂點(diǎn)(最高點(diǎn))高度的兩倍。為了判斷出足夠的左右偏移幅度，成功推擊進(jìn)洞，你應(yīng)該使推桿瞄準(zhǔn)這里。去球場(chǎng)之后，你應(yīng)該瞄得高一點(diǎn)，判斷的左右偏移程度應(yīng) 為以往的兩倍，這樣將會(huì)幫助你降低桿數(shù)。

　　十種簡(jiǎn)單推桿小技巧

　　1. 雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線(xiàn)。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。

　　3. 閱讀這條推桿路線(xiàn)

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。

　　4. 短距離推桿練習(xí)

　　在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽(tīng)到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。

　　5. 練習(xí)距離

　　要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線(xiàn)重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)

　　舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

　　7. 在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤

　　當(dāng)推桿路線(xiàn)彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。

　　9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏

　　形成一致的推桿路線(xiàn)相當(dāng)重要。檢查推桿路線(xiàn)，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開(kāi)始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　10. 左手低于右手

　　舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線(xiàn)，在這條線(xiàn)上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。

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