高爾夫打彈道曲線球的技巧教學
高爾夫打彈道曲線球的技巧教學
關于高爾夫技術有很多,也非常值得我們?nèi)W習,在這些高爾夫技術中,高爾夫控球技術是比較重要的一項。我們應該學習控球技術,打出各種彈道曲線球。堅持打高爾夫的好處也有很多哦!以下是小編為你整理的高爾夫打彈道曲線球的技巧介紹,希望能幫到你。
高爾夫打彈道曲線球的技巧
如何使球向左或向右飛
要打出小左曲球或小右曲球,只調(diào)整握桿和站位是不夠的。最重要的是調(diào)整觸球時的桿面角度。要打出小左曲球,桿面應該相對于揮桿軌跡閉合;要打出小右曲球,桿面應該開放。
首先,在身體前方持球桿,姿勢一定要準確,否則很容易讓我們把球打偏,要打出小左曲球,應使桿面稍微向下轉動(閉合);要打出小右曲球,應使桿面稍微向上、向著天空轉動(開放)。然后,使桿面角度保持不變,做出你感覺自然的握桿動作,將桿面置于球后方,使其朝向目標。
接下來,使你的身體與你希望球開始飛行時所處的方向平行。也就是說,要打出小左曲球,應使身體指向目標右側;要打出小右曲球,應使身體指向目標左側。
要打出小左曲球,還應使球位后移,使球接近于對準站位正中,這樣觸球時桿面更有可能朝向目標右側。要打出小右曲球,應使球位前移,這樣球開始飛行時將處于目標方向線的稍偏左側。
如何使球低飛或高飛
有時候,你必須使球從低垂的樹枝或狂風的下方穿過。要打出低飛球,應使球?qū)收疚徽泻蠓剑@樣能夠減小有效桿面傾角。要打出低飛球,倒旋是你的敵人。
要減少旋轉,應做出軌跡更平、更接近掃擊的揮桿。在順勢動作中使桿頭保持在較低位置,這樣能夠減小觸球過程中的有效桿面傾角,進一步降低彈道。
相反,如果你要打出高飛球,比如需要飛越一棵樹,應使球?qū)收疚徽星胺?,做出更接近垂直的揮桿,向下?lián)舸?,增加倒旋和飛行高度。
收桿時使雙手和球桿處于較高位置,這樣能夠加大觸球過程中的有效桿面傾角,使球高飛,然后柔和地著陸。
高爾夫練習場上的四大原則
欲速則不達
有些球友為了打出一記好球,會多次的連續(xù)揮桿,甚至在幾小時內(nèi)的練習時間中無間歇的反復擊球。其實,這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節(jié)奏,并不是單靠有限時間內(nèi)密集揮桿達到的。相反,這種試圖通過多次擊球,獲得良好擊球效果,從而滿足自我成就感的心態(tài),反而會破壞自身揮桿節(jié)奏,導致與精確揮桿姿勢漸行漸遠。沒有明確清楚自己問題和訓練目的的前提下,練得越猛,越容易讓身體記住錯誤的動作,積重難返。
所謂欲速則不達,任何事情都不能著急,應該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關注度放在尋找自身問題上。此過程中,尋求教練的意見是相當有必要的。知道問題的癥結后,有針對性的訓練。認真對待每一次揮桿,從握桿、站姿到揮桿中調(diào)節(jié)手臂與身體之間的同步與協(xié)調(diào)都要一絲不茍,而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量,單純地希望用擊球數(shù)量去換取水平提升是很天真的想法。
學會思考和調(diào)整
球友在練習時,要排除干擾,專注自己的揮桿。如果練習場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬,最好的辦法是盡量等身邊的人結束擊球,然后自己再調(diào)整節(jié)奏去揮桿。每一次揮桿結束,不管打的好壞,在球落地之前都應保持收桿的姿勢。如果這次擊球效果差,回憶剛才的揮桿動作,然后做出適當調(diào)整,爭取在下一次揮桿時,避免使用同樣的動作、節(jié)奏。如果你收桿過快,急于為下一桿TEE球,那么你將很難分析出揮桿動作過程中,因細微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫厘,謬之千里,如此描述高爾夫一點不為過。靜下心來,體會微妙的動作變化,所帶來的不同擊球距離、高度、方向,培養(yǎng)正確的揮桿節(jié)拍,進而后期通過目標擊球,增強立體空間感。
不可戀戰(zhàn)
在長時間的擊球練習后,如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無力、酸痛,甚至手心起水泡,盡量不要繼續(xù)練習。此時,參觀一下練習場或許是個不錯的選擇。事實上,身體處于疲憊時,揮桿動作會出現(xiàn)不自覺的惰性,這將影響保持正確的姿勢與節(jié)奏。時間久了,這種姿勢與節(jié)奏成為慣性,是不易被糾正的。除非你體力過人,或者練習的是短桿,否則在每次連貫的揮桿練習中,100個球可為上限。每擊打100個球后,適當休整后繼續(xù)練習,能保證更佳的練習效果。
做筆記
很多人覺得做筆記沒有必要,這是最多球友會忽略的,其實做好筆記有很大的作用哦。在練習時記錄下你出現(xiàn)的問題,你覺得自己應該提高的環(huán)節(jié),以及提高的方法,每次練習時的狀態(tài)、遇到的困惑,練習后所達到的效果如何……通過記錄,下次練習時,遇到同樣的錯誤,便有據(jù)可依。做筆記,是循序漸進、穩(wěn)步提升球技的保障,恰如職場“工作計劃”,必不可少。
打球后飲食注意事項
1.不要暴飲暴食
運動之后,我們身體的血液循環(huán)速度就會加快,心臟的跳動也會加快,我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開,這個時候我們切記不能暴飲暴食,是非常傷身的,要先補水,喝一點水,緩一緩再吃飯。
2.吃容易消化的食物
飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物,保證足夠的蛋白質(zhì),輔助性的吃一些維生素,比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等,因為運動后我們的腸胃功能是比較弱的,吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。
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