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怎樣打籃球速學(xué)

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  突然對籃球感興趣,想快速學(xué)會(huì)打籃球?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣打籃球速學(xué),希望能給大家?guī)韼椭?

  快速的學(xué)會(huì)打籃球的要點(diǎn):

  1、學(xué)會(huì)運(yùn)球,當(dāng)你決定學(xué)習(xí)籃球的時(shí)候,快速掌握它的方法便是要多運(yùn)運(yùn)球,只有你能熟練的運(yùn)球才能在賽場上自由的狂奔,運(yùn)球貴在堅(jiān)持要多運(yùn)球經(jīng)常運(yùn),這樣才能讓自己的球感得到提升。正確的姿勢運(yùn)球時(shí)不能讓掌心摸球。五指控球。

  2、學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢,只有有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢才能在訓(xùn)練起來事半功倍手臂與手腕握球要90°,手臂和胳膊抬起來要90°,手臂內(nèi)側(cè)與胸部外側(cè)(胳肢窩)90°。這3個(gè)90°。再勤加訓(xùn)練就可以了。

  3、學(xué)會(huì)了在比賽中最基礎(chǔ)了剩下的就是練習(xí)上籃和爭搶籃板,在不斷的鍛煉中不斷地比賽,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了鍛煉,自己的性格也變得堅(jiān)韌。運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是這樣不斷的磨練不斷地戰(zhàn)勝自己的過程。

  快速的學(xué)會(huì)打籃球的方法:

  1、左右交替拍球:欲練打籃球,先練拍籃球。這個(gè)動(dòng)作是打籃球的基礎(chǔ),要領(lǐng)是:左手拍球給右手,右手拍球給左手,周而復(fù)始,持續(xù)二十分鐘,你一定會(huì)大吃一驚:原來我是一個(gè)這么會(huì)打球的人。

  2、胯下運(yùn)球(前運(yùn)后):這個(gè)動(dòng)作可以說是無數(shù)籃球初學(xué)者最想學(xué)但又最頭疼的一個(gè)動(dòng)作,起初練時(shí),有人會(huì)把腿抬起來,但要注意,這個(gè)動(dòng)作是絕對不能多次出現(xiàn)在練習(xí)過程中的,因?yàn)槿绻啻芜@樣,你會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣,那么,倘若你多年后再打籃球時(shí),可能也會(huì)抬腿,到時(shí)候大家會(huì)笑你,所以不要這樣。要領(lǐng):此動(dòng)作要求手胯合一,既要手腕夠靈活,又要胯張得大,這樣動(dòng)作才會(huì)連貫好看。多練習(xí)幾次,必有效果。

  3、投籃:當(dāng)不了搶斷王,你可以當(dāng)投籃王,要知道一場比賽的輸贏看的是比分而不是你的動(dòng)作有多帥,因此在練好基本運(yùn)球的同時(shí)也要學(xué)學(xué)投籃知識(shí)。要領(lǐng):如果是遠(yuǎn)投,則盡可能地并攏雙腿;如果是近投,則可以輕輕一擲或者盲投。在投時(shí)要找好準(zhǔn)心,不要把球投出場了都不知道。

  籃球7日速成,新手專用練習(xí)法:

  1、10分鐘內(nèi)做單手快速運(yùn)球,若有基本功者可做雙手快速運(yùn)球。

  2、15-20分鐘內(nèi)雙腳連續(xù)上下快速顛步,每50秒休息10秒,顛步時(shí)不要將小腿抬起,只要左腳剛一落地右腳接著起。

  3、練習(xí)者運(yùn)球前進(jìn),讓一個(gè)人配合練習(xí)者,并在練習(xí)者前進(jìn)時(shí)進(jìn)行阻擋,練習(xí)者需運(yùn)用好1中所練,目的不是為了過人,而是鍛煉運(yùn)球時(shí)不緊張。

  4、練習(xí)傳球,傳球需有力,不然會(huì)在途中被斷掉,傳球時(shí),雙手十指向內(nèi),成“八”字形向外撥球,多練習(xí)即可。

  5、練習(xí)跑位,作為一名新手,跑位是必練不可的,但如何將跑位練習(xí)到極致呢,練習(xí)者需配合自己的主要進(jìn)攻力量前進(jìn),基本可以算作跟隨,在有隊(duì)友傳球給你時(shí)運(yùn)用好以上幾點(diǎn),將球在適當(dāng)?shù)奈恢脗鹘o主要進(jìn)攻 力量即可

  6、7日即可練習(xí)成功,但僅僅限于新手練習(xí)者。

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怎樣打籃球速學(xué)

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