籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以投籃、上籃與扣籃為中心的競(jìng)技性體育項(xiàng)目,籃球防守是籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分,直接影響籃球比賽的成績(jī)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣練習(xí)籃球防守，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

　　練習(xí)籃球防守的訣竅:

　　1、首先是態(tài)度問(wèn)題：

　　防守要有決心，不要有畏懼心里。

　　2、其次是身體問(wèn)題：

　　決定于你的身體素質(zhì)合適于防守什么樣的對(duì)手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢(shì)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。

　　3、最后就是技術(shù)問(wèn)題：

　　在身體條件相當(dāng)?shù)那闆r下，防守技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)就是決定性的因素，對(duì)1對(duì)1的單兵防守，我認(rèn)為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒(méi)法和上藍(lán)比。

　　打籃球最有效的五種防守訓(xùn)練：

　　一、滑步防守

　　由兩腳平行站立姿勢(shì)開(kāi)始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。

　　二、鏡像仿滑步

　　三、側(cè)滑步練習(xí)

　　四、勻速及變換的Z字滑步

　　五、碎步步伐

　　相信大家都已經(jīng)看到了防守腳步的練習(xí)方法，接下來(lái)就要靠自己了。努力練習(xí)吧。只有勤奮的練習(xí)才能出效果。當(dāng)然，野球場(chǎng)上該不該認(rèn)真防?這也是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。

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