怎樣能打好籃球
怎樣能打好籃球
喜歡打籃球的人,都想要把籃球打好。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣能打好籃球，希望能給大家?guī)韼椭?
打好籃球的竅門：
1、意識
防守：扎馬步，張開雙臂，腳步橫向移動夠快，不下手，卡位搶防守籃板等;
進攻：突破，投籃，傳球，三選一。拿到球之后不要猶豫，果斷抓住機會;
助攻：積極無球擋拆，不“埋頭突破”等;
以上，都是意識體現(xiàn)。意識可以說完全態(tài)度上的問題。沒有一樣是你知道但沒有辦法做到的東西。都是不愿意或者沒告訴自己做罷了。我是認(rèn)為打球也要認(rèn)真的。不僅僅對籃球負(fù)責(zé)任，也是對你隊友負(fù)責(zé)任。
意識可以彌補很多天賦上的不足。天賦的差距本來就是極微的。(當(dāng)然“差之毫厘，謬以千里”)你能夠投完籃下意識卡位保護籃板或者防守時下意識張開手臂就進步很多了。
意識應(yīng)該算籃球智商的一種。多閱讀、體驗(用心認(rèn)真才叫體驗)比賽都有助于提高。
2、天賦
任何事情都有天賦上的對抗，籃球當(dāng)然也有。
籃球智商、身體素質(zhì)(包括但不限于高度，速度)、技術(shù)等，無非這些素質(zhì)。
如果籃球是綜合的，足夠努力，肯定可以追逐。你不夠努力也就別想打好籃球，任何事情并無二致。
3、努力
籃球訓(xùn)練上很多方法都是通過后天訓(xùn)練增強一些類天賦的身體素質(zhì)素質(zhì)。都可以嘗試。
需要下苦功夫的防守技術(shù)不多，更多是意識流的問題。
主要淺談下進攻端的技術(shù)：
1、外線投籃。這個我很菜，不詳講!但是全場比賽至關(guān)重要，簡單說就是“外線打不開，內(nèi)線也不可能打開。”這，就是投籃的重要性。
2、內(nèi)線。步伐、勾手、背身單打都是基本的，需要力量和技術(shù)。內(nèi)線外線本來就應(yīng)該相得映彰。
3、突破。體前變向，后手，胯下，其實都最基本的，關(guān)鍵是“不埋頭突破”，很多時候你進去了，其實里面遮天蔽日，也沒什么意義。如果外線是針，內(nèi)線是線，突破的意義就在于“穿針引線”了。
以上，“熟能生巧”都能解決。如果你不夠巧，證明你不夠熟，不夠努力!!這些巧了，基本上80%得分由此產(chǎn)生，剩下的20%才由天賦包辦!(前提是天賦差距不大)
4、技戰(zhàn)術(shù)水平
多想想每一場為什么會被打下來，解決方案是什么?
其實這也是意識的一種了。自己該改進就改進，團隊該溝通去溝通，不要抱怨隊友，多找自身的原因，會讓你和你的團隊進步更快。
最后講一下“傳球”。人還是要懂得，個人的力量是有限的，團隊才是牛逼的。這個又是意識的一種了。很多時候都不需要“最后一攻”這么個定義的，不是只有你可以執(zhí)行這一球，客觀評價場上形勢做出選擇吧!
打好籃球的的要領(lǐng)：
1，練身體素質(zhì)
如果你是一個會打籃球的人，你會知道力量在籃球中起到至關(guān)重要的作用，再身高無法自己改變的前提下，提升身體素質(zhì)是很重要的，為什么? 第一，很多籃球比賽中的受傷就是因為力量不夠，當(dāng)你想做動作，力量卻跟不上，很容易對身體造成過量的壓力，導(dǎo)致受傷。第二，沒力量，就是一撞飛，你有什么辦法，這是一項競技運動，你想打好，就是提升身體。
其中，我想提醒尤其是要好好，認(rèn)真練下肢力量，國內(nèi)對下肢力量的不重視我也是親眼目睹過，投籃對下肢其實要求很高，好的下肢早就好的投籃手(包括大量的練習(xí))，
當(dāng)然，這并不代表上肢就不重要，運球和對抗的好壞和你的核心力量還有手臂，背，胸，都有很大聯(lián)系，如果題主想打好籃球，從身體開始改造自己，知乎上有很多類似的健身貼，多看看。
練完身體一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己對整個籃球運動有了不一樣的認(rèn)識。相信我。
2，持之以恒的練習(xí)
這個基本已經(jīng)被說爛得，說實話，有的時候我自己也很厭倦了一遍一遍的胯下運球，一遍又一遍的三步上籃，我多想去旁邊場子約約架，可是我不能，我知道自己的左手還沒有熟到可以輕松變向后仰投籃，我的三分也沒有自信到出現(xiàn)空擋就能投進，我的體能也沒有厲害到維持一直不失誤的運球整場比賽。So，為什么我還不多加練習(xí)一遍又一遍，再下次比賽讓我的對手吃驚我的左手變向是那么快，三分自信到過半場就要貼身防守我，像只狗一樣跑了1小時還能保持清醒頭腦。
所以，籃球少年，拿起籃球，一個人，從基本功練習(xí)，一遍又一遍。
因為用文字來說一個動作，比如，變向或者變速，我真的用文字表達(dá)不出現(xiàn)那個動的的感覺，出手要穩(wěn)要柔，你不自己體會，我說多么精確也是沒用。還是希望你多看，搜集一切資料然后照著練習(xí)，練出自己的風(fēng)格。
3.懷著一腔熱血
少年，如果你是真正的愛籃球，就請你拿出你所有的激情在每一場比賽，每一次單挑，每一次練習(xí)，每一次觸碰籃球的時候。因為籃球真的會是你的好朋友。
希望盡管你沒有很快的速度，但是防守時，對手能從你的眼神看到你的認(rèn)真，你的不放棄。進攻時，為隊友提供盡可能的幫助，跑位，擋拆，卡位，任何時候都能看到你積極的為隊友創(chuàng)造條件，我相信這樣的你會是一個很值得信賴的隊友，我也相信這樣的你會為了打好籃球，會為這項美麗的運動付出很多。
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