怎么才能打好籃球比賽
怎么才能打好籃球比賽
比賽的時(shí)候要保持冷靜，絕不可意氣用事，這樣你才能稱霸野球場。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么才能打好籃球比賽，歡迎閱讀!
怎么才能打好籃球比賽
一、實(shí)力對比的變化
其實(shí)這個(gè)是最實(shí)在的原因。半場打的好，因?yàn)楹湍愦虬雸龅娜怂讲蝗缒?。打半場的時(shí)候，你都是作為球隊(duì)領(lǐng)袖的角色的，你的隊(duì)友不如你，你的對手最多也就有一兩個(gè)人跟你相當(dāng)。而到了組隊(duì)打全場的時(shí)候，自己的隊(duì)友也都是各領(lǐng)域(地方、班級)的精英匯聚起來的，而對手的實(shí)力更是高強(qiáng)的多。
對應(yīng)辦法是什么?沒別的，老老實(shí)實(shí)下苦功夫練球，提高自身的能力，沒有別的取巧的辦法。
二、體能儲備
半場打2個(gè)小時(shí)不一定會累，全場打10分鐘可能已經(jīng)喘的不行了。體能是一切的基礎(chǔ)，沒有足夠的體能，其他就啥都不用談了。
對應(yīng)辦法就簡單了，就看你愿不愿意為了組建球隊(duì)而做付出。每天能早起1個(gè)小時(shí)爬爬山，或者傍晚跑跑步，體能就絕對夠用。我自己是每天保持1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動量，從來沒有體能方面的問題。
三、防守強(qiáng)度與對抗強(qiáng)度
打半場沒人認(rèn)真的防守你，全場的時(shí)候可是拼了命的在防守你。這是造成失誤增多的最主要原因。傳球、投籃的突然性、果斷性都要成倍的提高才能應(yīng)付全場比賽。還有就是身體對抗能力，一定要夠強(qiáng)壯，別人推了你碰了你還能把球投進(jìn)去，才能應(yīng)付全場比賽。
對應(yīng)辦法，一個(gè)是打半場時(shí)有意識的當(dāng)成全場來打，拼了命去防守對方，也逼得對方拼命防守你。再有就是練力量，別的不行，家里放個(gè)啞鈴總是可以的。
四、投籃距離變長了
為什么打全場的命中率都下降了?除了對方防守嚴(yán)以外，即使在空位跳投也沒有平時(shí)準(zhǔn)。很簡單，因?yàn)橥痘@距離變長了。打半場的時(shí)候，大多數(shù)跳投都是圍繞在三秒?yún)^(qū)的距離出手的。而全場的時(shí)候，由于對方防守的壓迫，很少有這么近距離的空位跳投機(jī)會，一般最多也就是在三分線內(nèi)跨進(jìn)一步的距離。這個(gè)距離對很多人來說，已經(jīng)超出了平時(shí)的投籃范圍，自然就投不進(jìn)了。
對應(yīng)辦法，平時(shí)打半場的時(shí)候，就有意識的在三分線內(nèi)一步距離就跳投，不要再向籃下沖。另外就是三分球，半場的時(shí)候也果斷出手。沒有三分球的后衛(wèi)不能打全場。
五、人數(shù)多了、空間小了
打半場一般是3打3，或者4打4。這時(shí)候的空間是很大的，突破、投籃都容易很多。平時(shí)為什么沒有人打5打5，就是因?yàn)榻^大多數(shù)人都不會打全場，對他們來說5打5太密集了，根本打不起來。這樣到了全場比賽的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)哪里都是防守隊(duì)員，做什么動作都別別扭扭的。
對應(yīng)辦法。平時(shí)可能的話，盡量多打全場。如果實(shí)在要打半場，就要有意識的故意按照全場的節(jié)奏打。比如只要有空檔就馬上投籃，不要等防守人過來。盡量擴(kuò)大跳投的距離，盡量多投三分球。腦子里面有“三秒違例”的想法，不要在三秒?yún)^(qū)里面站著不動。
六、快攻
上面五點(diǎn)都是個(gè)人能力方面的。從戰(zhàn)術(shù)上講，全場和半場最簡單最直接的區(qū)別就是快攻。看一個(gè)人有沒有全場意識，就看他有沒有快攻意識就可以了。
要打好快攻，有五點(diǎn)最關(guān)鍵，一個(gè)是堅(jiān)信每一次進(jìn)攻都有快攻機(jī)會，二是明確分工，三是快攻的發(fā)起，四是快攻的途中傳遞，四是快攻的結(jié)束上籃得分。
每一次進(jìn)攻都有快攻機(jī)會，快攻機(jī)會是自己制造出來的。不要怕累，如果累的話，那自己去爬山練體能。不管什么東西，沒有能力的要自己想辦法，不要指望別人。我們是業(yè)余球隊(duì)，對手也是業(yè)余球隊(duì)，他們的回防也都很慢。只要你快下跑的比對方快，你的傳球比對方快，你的上籃比對方堅(jiān)決，那就能打成一次快攻。
七、防守快攻
與快攻對應(yīng)，就是防守快攻。如果我們能打好快攻，就基本能夠贏球;如果能打好防守快攻，那就基本能保證不會輸?shù)暮茈y看，心情不會很郁悶。想防好快攻，就針對前面說的快攻的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就行了。
第一，不失誤。對手的絕大多數(shù)快攻，都是在我們自己失誤之后被打成的。如果自己傳球不失誤，運(yùn)球不被斷，對方如果沒有經(jīng)過專門的訓(xùn)練，很難打成快攻。
第二，盯住對方快下的球員。在進(jìn)攻的時(shí)候，總要有一個(gè)后衛(wèi)適當(dāng)?shù)耐虾笠稽c(diǎn)點(diǎn)，專門防止對方快下。對方快下的時(shí)候，只要對方的后衛(wèi)看到我們有人跟緊了快下球員，基本上就不會再發(fā)動快攻了。
第三，壓迫對方傳球的人。這個(gè)是比較容易忽視的。對方已經(jīng)快下了，我們的人大部分跑回去回防。這時(shí)候應(yīng)該有一個(gè)人，一般是控衛(wèi)，不是向后跑，而是向前跑，去主動壓迫對方傳球的人，一般也是對方的控衛(wèi)。這樣即使對方快下的人我們追不上，對方的快攻也不能順利的發(fā)起。
第四，堅(jiān)決不讓對方多打一“玩”起來。如果對方已經(jīng)形成2打1，甚至3打1的局面。這時(shí)候不讓對方得分已經(jīng)比較難，但是堅(jiān)決不讓對方“玩”起來，堅(jiān)決不讓他們來回傳球戲耍自己?？礈?zhǔn)機(jī)會，在不傷害對方身體的前提下，堅(jiān)決的犯規(guī)，把他們的氣勢打下去。
八、外線倒球
陣地戰(zhàn)的時(shí)候，一般外線會有左、中、右三個(gè)人，內(nèi)線有兩個(gè)人。外線首先要做好的就是快速不間斷的倒球。中間傳左邊，左邊傳回中間，中間再給右邊，右邊再傳回中間。這樣傳不過幾次，肯定會有一側(cè)出現(xiàn)空檔。這時(shí)候或者外線選擇投籃，或者傳給里面的內(nèi)線球員。倒球一定要快，不要無謂的運(yùn)球，機(jī)會就在你倒球的過程中，一定會出現(xiàn)。
九、內(nèi)線穿插
中鋒的穿插，先在三秒?yún)^(qū)外游動，突然一個(gè)橫切要球，接球就已經(jīng)在籃下中間了，然后硬打就成了。
前鋒的穿插，一個(gè)是橫切罰籃線，一個(gè)是溜底線。這兩種穿插完成之后，都要有接球馬上投籃的能力，否則也沒有意義。
與內(nèi)線穿插相對應(yīng)的，外線必須在穿插形成的一瞬間把球傳到內(nèi)線去，否則也沒有意義。
十、兩三個(gè)人之間的簡單配合，擋拆、傳切
四五個(gè)人參與的大戰(zhàn)術(shù)基本就不要練了。而且現(xiàn)在包括NBA在內(nèi)的世界籃球，都是強(qiáng)調(diào)兩三個(gè)人之間的簡單配合。
擋拆、傳切，是最簡單使用的配合，其他還有策應(yīng)等等。雖說簡單，但是在不同位置，不同防守情況下，有著無窮無盡的變化。
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半場地籃球賽?和全場地籃球賽有什么區(qū)別?
在籃球訓(xùn)練當(dāng)中有這么一個(gè)說法，就是半場在跳，全場在跑!
何為半場在跳，這句并不是說打半場需要彈跳好，而是說打半場的時(shí)候，跳更多，而不是跑更多!在半場攻防當(dāng)中，攻防轉(zhuǎn)換特別快，搶下籃板幾秒鐘就能由守轉(zhuǎn)攻，加上比全場又少了兩個(gè)人，空間更大，給個(gè)人進(jìn)攻更多的自由度和空間。這其中又分三人斗牛和四人斗牛，這兩者又有區(qū)別!三人斗?；静恍枰獞?zhàn)術(shù)，拉開單打是最簡潔，也最有效的方式，這對個(gè)人能力，無論防守還是進(jìn)攻，要求都很高，在三人斗牛當(dāng)中，如果你的隊(duì)友有一個(gè)人防守很差，或者根本不防守，那你們慘了，恐怕累死都沒辦法彌補(bǔ)這個(gè)漏洞!而四人斗牛就不同了，空間的減小，就有了團(tuán)隊(duì)防守的發(fā)揮空間，如果四人斗牛中能有很默契的團(tuán)隊(duì)防守，無論是聯(lián)防還是盯人，只要能做好協(xié)防和補(bǔ)防，那對于攻方來說，絕對不是個(gè)好事情，因?yàn)樵谶@種團(tuán)隊(duì)防守當(dāng)中，籃板球幾乎不可能旁落，也就少了很多二次進(jìn)攻或者快攻的可能!防守，籃板球?qū)τ谶@種半場四人斗牛來說，那就是生命!
而全場在跑，則是說，打全場的時(shí)候，能跑、會跑那才是最重要的!經(jīng)常打球的人可能會發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，打半場很厲害的人，一到打全場的時(shí)候，有可能變得一無是處，在半場當(dāng)中神準(zhǔn)的投籃，犀利的突破，都一下消失得無影無蹤了，一下能從一個(gè)球隊(duì)靈魂變成只能跟著瞎跑的小跟班!
為什么?很簡單，全場的技術(shù)動作都是要建立在跑的基礎(chǔ)之上的，你要在快速的奔跑當(dāng)中突然由動到靜，來進(jìn)行下一個(gè)技術(shù)動作，這是很難的，沒有一個(gè)長時(shí)間的適應(yīng)，很少有人能在這種情況下還能調(diào)整身體，作出一個(gè)穩(wěn)定的投籃動作，或是在高速當(dāng)中停球、拿球，傳球!這一系列的動作中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)沒做好，你這個(gè)傳球都有可能失誤。至于突破，在快攻當(dāng)中，你會覺得比半場容易，但在陣地戰(zhàn)中，你想在聯(lián)防或是對方內(nèi)線大個(gè)的協(xié)防下還能向半場那樣隨便進(jìn)出，百萬軍中取上將之頭?你做夢去吧!關(guān)門防守或者大帽伺候，保準(zhǔn)讓你有生不如死的感覺!
在打全場的時(shí)候，無論進(jìn)攻或是防守，對默契度和戰(zhàn)術(shù)的要求要求的比半場更高，全場攻防當(dāng)中，無論是快攻還是陣地，無論進(jìn)攻還是防守，都有固定的戰(zhàn)術(shù)，只是看你怎么去靈活利用了!
比如在快攻當(dāng)中，第一要求籃板球，搶下之后怎么最快的一傳發(fā)動快攻，后衛(wèi)在什么位置接應(yīng)，前鋒應(yīng)該怎么快下，應(yīng)該跑弧線而不是跑直線，這都是要經(jīng)過默契的配合的，再如快攻當(dāng)中的二打一配合，三打二配合等等。
半場和全場的另外一個(gè)很重要的區(qū)別就是組織后衛(wèi)的作用了，半場基本不需要很好的組織后衛(wèi)，無論前鋒、后衛(wèi)或是中鋒，都可以發(fā)揮組織進(jìn)攻的責(zé)任，誰拿球誰組織，在半場當(dāng)中能決定的也就是打強(qiáng)側(cè)還是弱側(cè)，給誰打而已。而全場則不同，十個(gè)人擠在一個(gè)小小的半場，如果沒有一個(gè)后衛(wèi)來調(diào)度，那是不可想象的，組織后衛(wèi)可以決定提快攻防速度或者是拉慢攻防速度，可以決定一次進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)，可以決定快攻的成功率，還要決定在進(jìn)攻或者防守當(dāng)中所投入的力量。比如在全場當(dāng)中，如果組織后衛(wèi)一頭突破進(jìn)去，那得分后衛(wèi)和一個(gè)前鋒必然要拖后，來保護(hù)后場，防止對手的快攻，如果不這樣，一旦失誤或者投籃不中，那就是一個(gè)致命的快攻!所以往往一個(gè)在半場當(dāng)中無往而不勝的后衛(wèi)，在全場當(dāng)中可能場均不到十分。
打半場對基本功要求更低，所以更適合朋友間娛樂之用，而全場對基本功要求就很高了，要求有一定的基本功和一些最基本的攻守原則。
無論是半場或是全場，我們都要明白兩點(diǎn)，那就是：
一，籃球，不是一個(gè)人的運(yùn)動。特別是我們?yōu)榱藠蕵冯S便玩玩的時(shí)候，無論你是不是很厲害，你一定要知道傳球，把球傳給機(jī)會更好的人，讓更多的隊(duì)友參與進(jìn)攻。就算你每個(gè)球都能進(jìn)去，每個(gè)球都是你打，你的伙伴只能在那看著你打，那恐怕沒人愿意跟你玩，更何況要是做不到這點(diǎn)，我經(jīng)常會看見這樣的情況，一個(gè)哥們只要接到球，無論多困難，無論幾個(gè)人防守，都自己一門心思的進(jìn)攻，然后就是失誤，投籃不進(jìn)，這更讓人郁悶，幾次之后，這樣的黑洞選手恐怕一下就成了球場毒藥了，讓大家避之不及了!
二，責(zé)任心。想讓大家喜歡，就得有責(zé)任心，當(dāng)你的隊(duì)友拼死防守，可就在你這里被對方輕易突破，幾次之后，恐怕沒人再愿意努力的防守了，因?yàn)樵倥Χ紩蚰愕男傅。吨畺|流。這種人，我們通常叫他木頭或者臥底!對你的隊(duì)友負(fù)責(zé)，也是對你負(fù)責(zé)。
看過“怎么才能打好籃球比賽”還看了：
7.籃球投籃技巧