單手抓籃球技巧

　　你想學(xué)習(xí)怎么用單手抓籃球的技巧技巧么?不用擔(dān)心，下面是學(xué)習(xí)啦為大家整理的單手抓籃球技巧，望大家喜歡。

　　怎樣可以單手拿籃球?

　　手要大1 要天生的手夠大

　　2 沒事多摸摸球

　　3 無聊的時(shí)候壓手筋，你啊..算吧喇..呵呵，很簡單，用502膠水粘在手上不就行了嗎?拿雙面膠把手粘住手要大，這是最基本的，還要有足夠大的手力。手大的人可以用一只手拿手小的人可以用萬能膠粘 也可以天天練習(xí)用手拿要手大 對球的手感要柔和一些 手要舒展 我現(xiàn)在1.65 但是可以單手抓球這不是每個(gè)人都能做到的吧?不過想要拿的話還是要多練習(xí).。

　　怎么才能單手抓籃球呢?

　　沒有什么太大的限制，我開始是練習(xí)抓沒有氣的籃球，慢慢的開始練習(xí)抓有氣的。只要你堅(jiān)持，我相信你一定能抓起來籃球。一般來說都是用手吸，但我是用手抓籃球的縫隙[明白嗎?哥們]。因?yàn)槲疑蠈W(xué)沒時(shí)間練習(xí)，但我朋友練時(shí)間長了就能抓起來。不騙你我也是喜歡打籃球的幺。我172厘米，但彈跳好點(diǎn)。手掌后大，手腕有力.苦練一下就可以了.肯定要手大咯手掌要打，手指要長。手掌要有力.這是物理問題 手掌對球的摩擦力要大于球的重力 手小對球的受力面積小就抓不起來了 沒訣竅要手大，手太嫩就抓不起來手掌要打，手指要長。 我只有前者，沒有后者，但是拿籃球還是有點(diǎn)吃力每天雙手對墻，五指張開，手肘前后運(yùn)動(dòng)。練習(xí)手指力量 所以手指力量也是很重要的。

　　如何才能單手抓到籃球球

　　先決條件是手要大，然后手指要有力，增強(qiáng)手指力量的練習(xí)，如俯臥撐，用手指頭撐地。另一方面就是手指的韌帶的彈性怎么樣。平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候要盡量把五指之間的韌帶抻開.尤其是虎口那個(gè)位置的韌帶要盡量的伸拉他.這樣會有比較好的效果.一般專業(yè)點(diǎn)的教練在訓(xùn)練開始前會教隊(duì)員來拉伸虎口的韌帶。 認(rèn)證但是很好用。達(dá)到一定程度會有球和手之間有粘性的感覺。以上都是我的訓(xùn)練體會僅供參考，左右手交替更換這樣可以增加協(xié)調(diào)性。單手抓籃板球平時(shí)可以自己練習(xí)的方法是將球高拋然后用單手往下?lián)В揖褪强克鞯絾问肿デ虻?，抓球有兩種吧一個(gè)是你直接把球抓起來，動(dòng)作好看可以很快的轉(zhuǎn)到下一個(gè)動(dòng)作，訓(xùn)練提高辦法是長時(shí)間多次數(shù)的運(yùn)球，這個(gè)靠你的。第三 籃球得熟悉的 例如 雖然我的手不大 但是還是可以抓一些籃球 以為我知道我的在什么地方容易上力 不容易把球擠開。就是條紋哪。

　　單手拿籃球上籃時(shí)怎樣才能更穩(wěn)

　　身體把對手靠穩(wěn)了打 穩(wěn)定性會提高的手抬高 練練蹲舉 對彈跳好 在沒事把身體練壯點(diǎn) 可以抗 先抗一下 跳高單手上 應(yīng)該可以了用手掌和手腕夾著，再來個(gè)暴扣，太帥了能抓住就住就不能就拖著慢慢練習(xí).進(jìn)步會很大的能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先練力量腕力熟悉球感才能練好所謂的單手上籃身體把對手靠穩(wěn)了打 穩(wěn)定性會提高的單手上籃時(shí)，要把球拋出去，起三步不要太晚，用手托著球，向籃板上拋，打板進(jìn)球，視野要寬，不要被帽能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先練力量腕力熟悉球感才能練好所謂的單手上籃身體好啊手大就好多打啊。

　　怎么樣能單手拿籃球往下呢!而又不掉的那種! - 已解決 - 搜。

　　要抓住球，首先手要洗干凈。不能粘上土或灰塵。其次，要有一個(gè)手感好的籃球。最好是新的。手指扣住籃球的花紋。指頭用勁。就可能了。 (我16歲，1.60m，就可以抓住了)手夠大的前提下就要靠手指力量。拿球其實(shí)并不用使用太多蠻力。只要手輕輕一搓，就應(yīng)該可以拿起來。某層樓上所說的手腕彎曲完全沒必要，那是夾球。這個(gè)要你手掌大才行啊!!!多練習(xí)吧首先 要你的手足夠打 其次 要有足夠的手指力量 最后 要你想去拿這個(gè)球!手掌要大，而且手腕要彎曲，用力把球吸下來……用雙面膠啊，要不就每天拉伸手掌加強(qiáng)手指頭的力量也能抓起來如果你的手掌沒有標(biāo)準(zhǔn)的大就不行了不是硬抓而是技巧性的用力，前提是手掌足夠大!如果手小，可以用手腕抓住。

　　怎樣可以單手拿球(籃球)??

　　每天都系統(tǒng)性地嘗試去抓球但如果 手不夠大的話也是很難的手當(dāng)然要大抓球取決于手的大小手掌要大手不用太大，有技巧的，球勾到手腕處手指要有力量手掌大是前提 還有要練習(xí)小臂和手指的力量有助于提高握力，握力大了自然就能抓球了 如果你想速成，我可以告訴你一個(gè)方法，就是1。關(guān)鍵是你的手掌要大首先手要大，然后就看你球感了有大手應(yīng)該就沒問題。

　　怎么樣練習(xí)單手抓球(籃球)?

　　你就用手摸 摸著摸著你就會感覺好象有那種摩擦的感覺了 開始能抓起來 但馬上又掉下去了 但這是好兆頭 總比起不來強(qiáng) 接著摸 找感覺 時(shí)間長了你就會使勁了 手一放上就抓起來了 我就是這么弄的 其實(shí)不用使多大的勁 就是感覺 我是一個(gè)女生 愛打籃球 手也很小 但我就能抓球 我們班男生都說我厲害呢 他們好多人比我手大都不會抓就是因?yàn)樗麄冇眯U力 培養(yǎng)手感最重要這個(gè)要有一定的天分!!!天才(要練好)要99%的努力加上1%的天才!!我才上初二!!現(xiàn)在有1.75米左右!!我沒這里有個(gè)初二1.83左右的!!手大!!可以抓住球!!我現(xiàn)在也在多加練習(xí)啊!!你手夠大就可以了當(dāng)然手掌要夠大啊最主要的原因.. 手要夠大.. 其他的都很其次。首先手不大是不行的，然后要有良好的手感。每天拿著籃球單手去抓它這有什么難.抓球要有手感，當(dāng)然手大的可以忽略.主要就是找出你那個(gè)球的摩擦力最大的那個(gè)地方.比如幾條紋路之間.還有抓的時(shí)候掌心。你有沒有看過吸盤能吸西瓜，那你的手就要像吸盤一樣，如果你的手掌不夠大，那你的手力要夠大，才能抓起來經(jīng)常性的摸籃球 使手對籃球有一定的手感 時(shí)間長啦 再加上你手差不多大就行啦。

　　如何才能單手抓到籃球球?

　　教你一個(gè)我用過的方法，可能比較土，但是很好用，我就是靠它作到單手抓球的，抓球有兩種吧一個(gè)是你直接把球抓起來，這個(gè)靠你的手指力量以及手指的擴(kuò)展度訓(xùn)練方法是左右手的大拇指和十指水平對撐逐漸增大你的虎口的間隙，在撐手的時(shí)候開始會比較疼慢慢就好了。另外一種抓球指的的空中抓球的單手的好處是快速，制高點(diǎn)高，動(dòng)作好看可以很快的轉(zhuǎn)到下一個(gè)動(dòng)作，訓(xùn)練提高辦法是長時(shí)間多次數(shù)的運(yùn)球。達(dá)到一定程度會有球和手之間有粘性的感覺。以上都是我的訓(xùn)練體會僅供參考。單手抓籃板球平時(shí)可以自己練習(xí)的方法是將球高拋然后用單手往下?lián)?，左右手交替更換這樣可以增加協(xié)調(diào)性。還可以更容易的把動(dòng)作領(lǐng)會好。有用的話別。