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打籃球的基本技巧技能是什么

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打籃球的基本技巧技能是什么

  籃球(basketball),是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目,是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打籃球的基本技巧,歡迎大家閱讀:

  打籃球的基本技巧(1)控球技巧

  1.持球

  使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2.軀干盤球

  將球放在腰際盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

  3.頸部盤球

  將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

  4.單腳盤球

  兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

  5.跨下前後拋球

  兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

  6.膝部盤球

  兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

  7.跨下8自行盤球

  這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

  打籃球的基本技巧(2)進(jìn)階段技巧

  假動(dòng)作

  1.搖擺腰部

  2.舉手開足

  3.球和足部方向相反

  4.假投籃

  5.搖擺頸部

  6.駐足

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