打籃球的技巧攻略
籃球是目前比較普及的體育運(yùn)動(dòng)之一,本人非常喜歡打籃球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉人的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)力、靈敏度、思維敏捷力等,還能增進(jìn)人與人之間的交流。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打籃球的技巧攻略,望大家喜歡。
打籃球的技巧攻略1、練好三步上籃,調(diào)整好步伐是關(guān)鍵
三步,顧名思義,就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此,要調(diào)整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑最好,先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí),心中默念一步、二步,到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí),要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn),不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了,要調(diào)小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。
打籃球的技巧攻略2、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要
練習(xí)三步上籃比較簡(jiǎn)單,但籃球畢竟是競(jìng)技比賽,時(shí)常要三五人一隊(duì)來打比賽切磋。場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈,你想輕松進(jìn)行三步上籃,必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí),要看準(zhǔn)空當(dāng),快速啟動(dòng),閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對(duì)方防守很嚴(yán),不要硬闖,因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方,裁判很可能判你帶球撞人,當(dāng)然,也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能??偠灾?,盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧,非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。
打籃球的技巧攻略3、三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)
上籃之前,要把身體重心壓低,運(yùn)球不要超過腰部,身體要穩(wěn)當(dāng),上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時(shí),手腕自然的把球撥出,盡量柔和一些,讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。
打籃球的技巧攻略4、看準(zhǔn)籃筐
三步上籃最后一步,也是最關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí),要眼疾手快,看準(zhǔn)籃筐的位置,重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn),把球投到方框里面,進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近,基本上籃球砸準(zhǔn)了,反彈入筐幾率百分百。
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