籃球運(yùn)動(dòng)籃下防守應(yīng)該怎么辦，在低位防守對(duì)方做背框單打時(shí)用肘部頂對(duì)手，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球籃下防守技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　籃球籃下防守技巧

　　一: 是用肘部頂對(duì)手大部分會(huì)發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭?dòng)作，如此容易被吹判犯規(guī);而且因?yàn)橹獠康捻斖苿?dòng)作會(huì)造成對(duì)手背部的痛感與傷害，因此接踵而來(lái)的，常是對(duì)手更兇猛的報(bào)復(fù)動(dòng)作行為，打籃球若進(jìn)行到這樣地步，在我認(rèn)為就失去了原本意義了!

　　二: 是采取肘部的推頂動(dòng)作時(shí)，防守者身體重心一定是處于身體之外，也就是防守者身體是前傾，然后讓防守者自身的力量集中于某一點(diǎn);于是，經(jīng)常會(huì)發(fā)生進(jìn)攻者轉(zhuǎn)身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對(duì)方輕易過(guò)人。

　　三: 以胸部頂貼對(duì)手的防守來(lái)說(shuō)，最大缺點(diǎn)在于閘門(mén)大開(kāi)，經(jīng)常發(fā)生胸部被對(duì)手肘部挫傷情事，甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折;因此，在職業(yè)選手，大抵都有「不傷人、人也不會(huì)傷我」的心里底線情況下，較少發(fā)生此類(lèi)傷害，但是業(yè)余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說(shuō)，業(yè)余選手根本不懂的保護(hù)別人的動(dòng)作，因此，業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。

　　若從職業(yè)選手角度思考，職業(yè)選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規(guī)，也比較不會(huì)發(fā)生傷害對(duì)手情事;所以，職業(yè)選手以此動(dòng)作就有利多于弊之覺(jué)。反之業(yè)余選手在此，可能因?yàn)轫數(shù)牧α靠刂婆c，頂?shù)拇螖?shù)、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多于利了。這情事應(yīng)該不能說(shuō)那一種較好，只能說(shuō)那一種較適合于那一類(lèi)型的選手使用才對(duì);但是，各位別忘記的是，還有很多職業(yè)選手，都采取胸部頂防對(duì)手背框單打，這也顯示動(dòng)作要領(lǐng)的合法性。

　　其次，對(duì)手背框單打，用胸部貼著人防守時(shí)，為何老打中人家的手?會(huì)打到對(duì)手，基本上就是你眼睛沒(méi)有注視到球的位置，或者在對(duì)手準(zhǔn)備單打還沒(méi)下球或下球瞬間，防守者你準(zhǔn)備撥球、搔擾瞬間，對(duì)手將球位置轉(zhuǎn)移，以致讓你打手犯規(guī)。從籃球教練角度看，萬(wàn)不得已產(chǎn)生背框的防守時(shí)候，這種從背后撥球的動(dòng)作，經(jīng)常的是得不償失;一則很多時(shí)候，當(dāng)防守者欲做撥球、搔擾動(dòng)作時(shí)，對(duì)手剛好開(kāi)始做進(jìn)攻動(dòng)作，結(jié)果就發(fā)生碰撞，這當(dāng)然是防守者犯規(guī);但是不只如此，往往這犯規(guī)都會(huì)造成身體接觸，進(jìn)而發(fā)生防守者身體的傷害，因此，這絕對(duì)是得不償失的事。

　　再者，就算在撥球、搔擾動(dòng)做瞬間，對(duì)手靜止不動(dòng)，可也是，因?yàn)榉朗卣咭曇安患?，因此常發(fā)生打手情事,遇到裁判沒(méi)有吹犯規(guī)，或者斗牛場(chǎng)里脾氣好的對(duì)手他會(huì)喊聲犯規(guī)，這也就算了，遇到個(gè)性特強(qiáng)的對(duì)手，被你這一打手，雖你道歉連連，嗯，火氣三丈還是屢見(jiàn)不鮮;所以，接踵而來(lái)的就是火藥味十足的球賽了。

　　業(yè)余打球目的在「健康與樂(lè)趣」，當(dāng)已經(jīng)不能改善、或做出較好的對(duì)應(yīng)策略時(shí)，盡可能在「不犯規(guī)」動(dòng)作下防守，我想，這應(yīng)該是另一種終極方式;換另一個(gè)角度去欣賞對(duì)手、搞不好就這樣結(jié)交一位好友，這何償不是籃球運(yùn)動(dòng)的目的呢?

　　再?gòu)牧硪粋€(gè)角度探討，當(dāng)對(duì)手已經(jīng)一而再、再而三的在禁區(qū)低位做背框單打得逞，你防守者為什么那般被動(dòng)?為什么還要讓他得球來(lái)單打你?你防守者為什么不積極一些，在他還沒(méi)有接球前就阻絕(deny)他，做貼身阻絕不讓他接獲傳球，如此，豈不是他就永無(wú)機(jī)會(huì)做背框單打你，你也不致于發(fā)生在對(duì)手背框時(shí)打手犯規(guī)情事?

　　更甚是，你應(yīng)該在對(duì)手準(zhǔn)備于低位卡位背框單打你時(shí)，你就該以轉(zhuǎn)身步或交叉步跨出，然后以在前防守(over play)因應(yīng)，并在同時(shí)間大聲高喊，要防守者你的隊(duì)友，那個(gè)防守持球者的隊(duì)友做好對(duì)球施壓(pressure the ball)，也要你弱邊的隊(duì)友沉退準(zhǔn)備抄截或幫忙，這樣強(qiáng)邊防守(strong-side defense)的基本狀態(tài)才是合理的動(dòng)作