籃球違例規(guī)則介紹
籃球球員們有時也會為規(guī)則而起過爭論,到底籃球比賽違例規(guī)則有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于籃球違例規(guī)則的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
籃球違例規(guī)則介紹
一、走步
1.單腳跳停時(空中接到球時,哪一腳先落地,該腳即為軸心腳)軸心腳沒有站穩(wěn)腳步,即為走步。
2.雙腳跳停時(雙腳同時落地,哪一只腳先離地,另一腳即為軸心腳)軸心腳沒站穩(wěn)腳步,即為走步。
3.快速上籃時,收球后,多踏一步。
4.持球過人時,球未離手前,軸心腳先離地。
5.在禁區(qū)里收球完成后或下球前,軸心腳移動(或雙腳移動)。
6.收球后、墊步(應(yīng)說刺探步)時,軸心腳步法交代不清楚;例如腳尖拖拉、腳尖與腳跟交換當軸心等。
7.收球后因故停不住而滑步,也算走步的一種。
8.當球員持球時跌倒地板上,還控制著球這時算合法;但是,如果球員試圖再站起來就算走步。
9.欲上籃或投籃球員跳起要出手時,防守球員手碰觸球,以致球雖離手失去控制但球卻沒有落地;或者進攻球員要出手投籃或上籃瞬間,被防守球員單手壓住球,進而使進攻球員沒辦法出手,也接連發(fā)生該球員雙腳落地,此皆稱走步違例。
假如進攻球員要出手投籃或上籃瞬間,被防守球員雙手壓住球,進而使進攻球員沒辦法出手,也接連發(fā)生該球員雙腳落地,此稱爭球,依球權(quán)輪替決定控球權(quán)。
10.運球過高,高過肩膀并繼續(xù)前進,稱走步。
基本規(guī)則介紹
1.130秒鐘規(guī)則
進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。
2.210秒鐘規(guī)則
球隊從后場控制球開始,要在10秒鐘將使球進入到前場。
3.5秒鐘規(guī)則
持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒)。
4.3秒鐘規(guī)則
與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
5.侵人犯規(guī)
與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
6.技術(shù)犯規(guī)
隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
7.取消比賽知識的犯規(guī)
球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作,比如打人.發(fā)生此類情況后,球員應(yīng)立即被罰出場外。
8.隊員5次犯規(guī)
無論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。
9.隊員出界
球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界.在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界。
10.被緊密盯防的選手
被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無此規(guī)定)。
二、翻球違例
1.在運球時,球停在手上(或整個手掌向上)又持續(xù)運球。
2.在進攻要過人,變化自己的進攻方向,球卻停在手上過人。
三、球回后場違例
1.控球的甲方把球帶到前場,不經(jīng)對手觸碰后,球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到,而掉回后場,或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等,甲方再去撿、拾都是好球,而非回場。
甚至,甲方出手投籃后,雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場,甲方再去撿、拾都是好球,而非回場;因為,既然已經(jīng)出手投籃,該次控球權(quán)就變成未知數(shù),任一方都可以取球。
2.最后一步從后場離地跳起,并在跨過中線進到前場,人還沒落地,或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。
籃球技巧
打籃球技巧之運球的技巧
1、運球技巧之基本功
運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球
變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。
注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。
打籃球技巧之傳球的技巧
1、傳球技巧之基本姿勢
傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
2、傳球技巧之方向和力度
傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。
另外,傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。