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籃球如何轉(zhuǎn)身過人

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  在籃球比賽中與防衛(wèi)球員之間擺開必定的空間與間隔對進(jìn)攻、傳球都十分有利,轉(zhuǎn)身人即是一種迅速甩掉對方有用擺開空間的技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球如何轉(zhuǎn)身過人,希望對你有用!

  籃球比賽中怎么轉(zhuǎn)身過人

  控制好腳步。

  轉(zhuǎn)身時腳步是關(guān)鍵,當(dāng)面對防守人員時,即使貼身防守,可以用左手頂著對方(不要推人犯規(guī)),然后右手拍一下球,以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身,同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動,只能在原地轉(zhuǎn)圈,右腳要劃一道弧線后邁出,如果想轉(zhuǎn)的遠(yuǎn)就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身,那就把右腳當(dāng)作中軸,同樣的右腳不要移動,左腳邁步。

  保持好手型。

  在轉(zhuǎn)身時,主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈,因此要保持好手型,應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側(cè)著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣,這要及時的更正。

  轉(zhuǎn)身時籃球要靠緊身體。

  準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時,拍一下球后,要把籃球靠近身體,手臂彎曲收向身體,一定不要離身體太遠(yuǎn),否則容易暴露籃球,給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上,比如用腋窩夾球等,這樣就算走步或夾球違例了。

  轉(zhuǎn)身速度要快。

  速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵,轉(zhuǎn)身時一定要迅速,否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學(xué)者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。

  找準(zhǔn)轉(zhuǎn)身的時機。

  轉(zhuǎn)身時,把握好時機很重要,當(dāng)一打一時,可以快速的轉(zhuǎn)身,如果周圍有協(xié)防的人員,先不要轉(zhuǎn)身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當(dāng)看準(zhǔn)時機再轉(zhuǎn)身。

  轉(zhuǎn)身后及時調(diào)正身體。

  如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃,要及時調(diào)正身體,否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大,身體比較傾斜,再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過人就沒事了

  打籃球怎么轉(zhuǎn)身過人

  首頁你要保持冷靜,你控球在手,你要保護好球的同時,你還要觀察場上的形式,和防守隊員的狀況。

  接下來,你要重點考慮怎么過了防守隊員,我在這里說說我常用的一招,背后轉(zhuǎn)身過人。單手運球,眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經(jīng)驗自己判斷),個人習(xí)慣從右邊加速走,這個時候,右手運球加速往右突破,防守球員肯定會跟著你去右邊的,突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離,拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時候,他有時間反應(yīng)了,你從右加速的時候不用太快,但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行,用點內(nèi)勁貼住他

  接下來是關(guān)鍵動作,這個時候是考研你運球能力的時候了,突然右手持球回拉,以左肩為中心,靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快,由于右手會拉球的時候,具有慣性,球會黏在右手上,轉(zhuǎn)過身之后,換左手運球,此時防守球員根本沒有時間反應(yīng)過來,就算反應(yīng)過來了,但是他的重心是在右邊,而且,你依他為中心轉(zhuǎn)身的,左肩會有一部分力量壓制著他,頂開他,你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊,講防守球員甩在了你的右后方!game ove!

  籃球轉(zhuǎn)身技巧

  腳步移動方面

  轉(zhuǎn)身時腳步移動要快,而且要穩(wěn)住中樞腳,左轉(zhuǎn)身時要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳,轉(zhuǎn)身時要向后方跨步,不要向側(cè)方。

  身體協(xié)調(diào)方面

  移動腳步的同時,身體要協(xié)調(diào)好,上身稍向后傾,向哪邊轉(zhuǎn)身,身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動,而且轉(zhuǎn)動幅度要大。

  持球方面

  轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn),球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

  轉(zhuǎn)身別忘了假動作

  轉(zhuǎn)身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉(zhuǎn)身,很多防守者往往猝不及防。

  避免翻手腕

  轉(zhuǎn)身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下,不要側(cè)著拍球或者下壓著球。

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