打籃球比賽全場(chǎng)傳球技巧
籃球傳球技術(shù)是進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相互配合的重要手段，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球比賽全場(chǎng)傳球技巧，希望對(duì)你有用!
籃球八種正確的傳球方式
胸前傳球
從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。
動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體 重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
擊地傳球
擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。
低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友：
用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。
頭頂傳球
我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。
雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。
動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问殖智虻暮笙路?，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣腕將球傳出。
單手轉(zhuǎn)體傳
單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線時(shí)，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好。
技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí)，前臂擺動(dòng)快，幅度小，腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。
行進(jìn)間傳球
行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。
反彈傳球
如果你被一高大對(duì)手緊盯或者對(duì)手已高舉雙手進(jìn)行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過(guò)在地板上彈起，傳給接球者。
當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球，應(yīng)立即屈膝，將球向他傳去。對(duì)球的落點(diǎn)一定要清楚，應(yīng)該使球在你和接球隊(duì)員之間三分之二處落地反彈。有時(shí)會(huì)碰到地滾球，這種球滑地而過(guò)，速度較快。
如果你是接球者，應(yīng)示意接球的位置，時(shí)刻注意對(duì)手的移動(dòng)。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對(duì)手搶斷。
如你希望得球，而且已看出對(duì)手處有一條傳球路線，應(yīng)將雙手向前下方伸出，以此示意隊(duì)友反彈傳球。
打好全場(chǎng)籃球的技巧
我們這一代人幾乎都是打半場(chǎng)籃球的，打各種街邊球，尤其以4V4的居多。原因是半場(chǎng)3V3沒(méi)有聯(lián)防補(bǔ)位，個(gè)體能力占主導(dǎo)位置，偏向進(jìn)攻方，容易產(chǎn)生滾雪球效應(yīng)。5V5則太臃腫，偏向防守方，節(jié)奏太慢。
那么，首先來(lái)談?wù)劙雸?chǎng)和全場(chǎng)的區(qū)別。
半場(chǎng)和全場(chǎng)最大區(qū)別在于“輪轉(zhuǎn)”。半場(chǎng)球是沒(méi)有輪轉(zhuǎn)的，防守方搶到籃板之后只需要傳球出線就算作是一次攻防轉(zhuǎn)換了，防守方不需要退守，進(jìn)攻方?jīng)]有快攻，轉(zhuǎn)換的過(guò)程每個(gè)球員都不會(huì)有太大的跑動(dòng)。這就導(dǎo)致了進(jìn)攻端和防守端兩個(gè)問(wèn)題：
從防守端來(lái)說(shuō)，沒(méi)有“及時(shí)退防”的概念，原地轉(zhuǎn)個(gè)方向就算是防守了，打全場(chǎng)時(shí)候的問(wèn)題就是沒(méi)有退防的概念，不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時(shí)退防，就算了退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。
半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而受過(guò)正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場(chǎng)打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。
從進(jìn)攻端來(lái)說(shuō)，問(wèn)題相對(duì)不及防守來(lái)的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗(yàn)告訴我，半場(chǎng)能打出一套進(jìn)攻體系的隊(duì)伍進(jìn)了全場(chǎng)多半也不會(huì)差，落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場(chǎng)有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)很懂得怎么組織跑動(dòng)和傳球配合。另一個(gè)區(qū)別也是最容易被人忽視的，即“體能問(wèn)題“。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多打野球的一打全場(chǎng)第一反應(yīng)就是跑來(lái)跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。
半場(chǎng)和全場(chǎng)的另一個(gè)區(qū)別在于”體系“。至少我看來(lái)野球隊(duì)伍里能打出體系的畢竟少，4V4和5V5雖說(shuō)是只多了一個(gè)人，但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊(duì)伍，否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻，除非真是特別屌，否則基本被按死(筆者層在一場(chǎng)俱樂(lè)部比賽中投中2個(gè)快攻三分，此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束)。
區(qū)別說(shuō)完了，接下來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣打好全場(chǎng)。
第一，鍛煉體力，如果不鍛煉體力，就學(xué)著怎么合理分配體力。
打全場(chǎng)是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊(duì)拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什么時(shí)候要像瘋狗一樣的往前沖，什么時(shí)候該放棄機(jī)會(huì)。如果是打關(guān)鍵位置，比如一號(hào)位，中鋒，就要懂得怎么去控制比賽的節(jié)奏。一個(gè)好的后衛(wèi)或者中鋒真的可以為全隊(duì)節(jié)省大量體力。
第二，多看比賽多讀書，打全場(chǎng)靠身子也靠腦子。
區(qū)一級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)和很多組織比賽都是野場(chǎng)球員直接湊起來(lái)的，不乏各種身體素質(zhì)變態(tài)的小朋友，我的幾個(gè)朋友看到這類小朋友都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個(gè)啊，滑翔過(guò)兩個(gè)人上籃啊，結(jié)果呢，三個(gè)回合過(guò)后投籃打飄，五個(gè)回合一過(guò)基本廢掉。我們也都是這么過(guò)來(lái)的，自然也懂得怎么最大程度的消耗進(jìn)攻球員的體力，所以要打團(tuán)隊(duì)籃球。多看看比賽，了解一下每個(gè)位置的人應(yīng)該怎么跑，怎么傳球，不要老是把傳球的事覺(jué)得是控衛(wèi)的責(zé)任，控衛(wèi)也就是個(gè)負(fù)責(zé)帶過(guò)前場(chǎng)的人。要單打的同學(xué)請(qǐng)晃動(dòng)后跳投終結(jié)，頭一橫就往籃下殺的同學(xué)請(qǐng)自重，同水平的球員，防守總是要高過(guò)進(jìn)攻一個(gè)等級(jí)，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動(dòng)動(dòng)腦子。
第三，跑起來(lái)
站著要球的自覺(jué)滾粗，全場(chǎng)球落了陣也就是個(gè)半場(chǎng)5V5，半場(chǎng)球里很多人站著不動(dòng)要球，全場(chǎng)里這種事基本就是送。打控衛(wèi)的請(qǐng)給了球以后就往下面跑，得分衛(wèi)請(qǐng)跟小前鋒像狗一樣的來(lái)回繞著跑，大前鋒請(qǐng)繞到外線做擋拆，中鋒請(qǐng)舉起手隨時(shí)準(zhǔn)備開肘。
第四，不是每個(gè)球都要快攻
新打全場(chǎng)最容易碰到的事就是抓了籃板以后總有那么兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場(chǎng)，要是碰到同樣是新手隊(duì)伍，這招很管用，但如果是碰見(jiàn)會(huì)打全場(chǎng)的隊(duì)伍這也就是個(gè)送，帶球跑能快得過(guò)空跑?控衛(wèi)有責(zé)任要控制本方進(jìn)攻的節(jié)奏。
第五，了解規(guī)則
半場(chǎng)球估計(jì)除了打手走步以外就沒(méi)有其他規(guī)則了，全場(chǎng)球里的規(guī)則必需清楚。比如帶球過(guò)前場(chǎng)，比如進(jìn)攻三秒，防守三秒，再說(shuō)的難聽點(diǎn)，很多犯規(guī)半場(chǎng)球根本不吹，全場(chǎng)就要吹，了解規(guī)則的話一場(chǎng)比賽下來(lái)光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來(lái)的，一旦有機(jī)會(huì)我就抱著球往內(nèi)線殺，大三步歐洲步的上，半場(chǎng)頂多讓你開個(gè)底線球，全場(chǎng)里是要送上罰球線的吶，殺個(gè)幾次對(duì)面的內(nèi)線就虛了。
第六，學(xué)點(diǎn)一技之長(zhǎng)
全場(chǎng)里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡(jiǎn)單不累，落地跑個(gè)三角，有就有沒(méi)有就沒(méi)有了。中鋒的話多學(xué)個(gè)幾招小動(dòng)作，至少開肘和沉肩要學(xué)會(huì)，還有要學(xué)個(gè)友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛(wèi)是快速提高全場(chǎng)能力的重要位置，有個(gè)好中鋒，進(jìn)攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團(tuán)隊(duì)水準(zhǔn)不如對(duì)面，相對(duì)內(nèi)線單打還是比較容易和穩(wěn)妥的方式。有個(gè)好控衛(wèi)就太好了，往簡(jiǎn)單了說(shuō)，能突就能分，擋拆就打內(nèi)線繞開就傳外線，投不投得進(jìn)不說(shuō)至少隊(duì)伍是盤活了，往深了說(shuō)，能掌控比賽節(jié)奏，控制隊(duì)友的體力和情緒。
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