籃球三分球投籃技巧推薦
籃球三分球投籃技巧推薦
如何在籃球場(chǎng)上從對(duì)手的身上得分是關(guān)鍵，投籃是最基礎(chǔ)的得分手段。籃球的三分球是最好的得分方式，但這個(gè)得分方式比較難，要怎么才能掌握這個(gè)技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球三分球投籃技巧介紹，希望能幫到你。
籃球三分球投籃技巧
講究手感。其實(shí)不管是什么籃球技術(shù)，都是要通過(guò)不斷的籃球投籃訓(xùn)練出來(lái)的，手感也不是天生就有的，就像nba職業(yè)籃球聯(lián)賽一樣，如果哪天不通過(guò)訓(xùn)練的話(huà)，是很難保持比賽時(shí)候的手感的。手感這個(gè)東西一定要通過(guò)不斷的訓(xùn)練得到。
保持一定力量，三分球的定義就是在三分線(xiàn)之外進(jìn)行的投籃，所以說(shuō)在投籃的時(shí)候必須要有一定力量的，對(duì)于我們這種業(yè)余的選手來(lái)說(shuō)，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒(méi)有力量的話(huà)，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)增加自己的體重。
三分球的投籃姿勢(shì)。每一個(gè)人的三分球投籃姿勢(shì)都是不一樣的，那么在剛開(kāi)始練習(xí)三分球的時(shí)候，一定要有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)才好的。當(dāng)籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習(xí)三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢(shì)。
三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時(shí)候是有一定的弧線(xiàn)的，那么什么弧線(xiàn)才是最好的呢?投籃出現(xiàn)的弧度越大的話(huà)，那么是很容易出現(xiàn)空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球最厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。
投籃最佳時(shí)機(jī)。三分球不是隨便投籃的，有時(shí)候我們面前出現(xiàn)了防守球員的時(shí)候，這時(shí)候出手三分是很容易被干擾的，當(dāng)然如能出現(xiàn)了空位的機(jī)會(huì)的話(huà)，那么是要果斷投三分的。三分是一個(gè)利器，當(dāng)你運(yùn)用好的時(shí)候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。
三分球的節(jié)奏。在投三分的時(shí)候，我們一定要掌控好投三分的節(jié)奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉(cāng)促的出手很容易導(dǎo)致命中率下降的。當(dāng)自己身體及時(shí)的可以穩(wěn)住了之后，然后果斷出手三分球。
堅(jiān)持的練習(xí)。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個(gè)很好的方法，當(dāng)你看到了nba很多三分高手投中的時(shí)候，你應(yīng)該知道他在背后付出了多少。三分球在練習(xí)的時(shí)候，一定要多個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)的，而且三分球在跳起來(lái)的時(shí)候一定不能踩線(xiàn)哦。
打籃球如何練習(xí)投三分球
投籃姿勢(shì)。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)當(dāng)然大有好處，但是如果你已經(jīng)有了自己習(xí)慣的穩(wěn)定姿勢(shì)，并且在中距離準(zhǔn)心不錯(cuò)，不妨就用自己習(xí)慣的投籃姿勢(shì)，這樣可以讓你的力量提升較快。
善用腿部力量。單純用臂力進(jìn)行遠(yuǎn)投是很難的。投籃時(shí)微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來(lái)自地面的力量，輕輕抬升身體，并順勢(shì)出手將球投出。
提高投籃弧線(xiàn)。三分線(xiàn)內(nèi)和三分線(xiàn)外盡管一步之遙，對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，存在很大的心理距離。在三分線(xiàn)內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)就可以輕松投進(jìn)，在線(xiàn)外就覺(jué)得力量不夠鞭長(zhǎng)莫及。怎樣克服?其實(shí)可以從離籃筐較近的距離開(kāi)始練起，在保證一定準(zhǔn)確率的情況下，提高投籃弧線(xiàn)。
調(diào)整弧線(xiàn)。當(dāng)適應(yīng)了高弧度的投籃后，站到三分線(xiàn)外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠(yuǎn)，三分線(xiàn)的距離也是小菜一碟了。同時(shí)，在比賽中面對(duì)防守時(shí)，可適當(dāng)提高弧度;在體力消耗較大時(shí)，力量跟不上時(shí)，則可以降低弧度，從而保持準(zhǔn)心。
勤加練習(xí)。當(dāng)你覺(jué)得三分球投起來(lái)不再那么費(fèi)力時(shí)，你就可以在三分線(xiàn)外進(jìn)行持續(xù)的練習(xí)了。你可以增加投籃次數(shù)，增加投籃距離，練習(xí)不同角度位置的投籃。最好有一個(gè)好友一起練習(xí)，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓你的練習(xí)更加有效。
五個(gè)投籃必備基本動(dòng)作
一、單手原地投籃:
特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位。
二、行進(jìn)間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動(dòng)中跨右腳的同時(shí)接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手后，落地屈膝緩沖.動(dòng)作要點(diǎn):一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.
三、跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、行進(jìn)間單手低手投籃:
動(dòng)作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五、運(yùn)球接球急停跳投：
動(dòng)作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動(dòng)作，再做跳投。
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