籃球后仰跳投技巧教學(xué)
籃球是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動(dòng)。后仰跳投是籃球中的技術(shù)最高的一種得分方式之一,它的動(dòng)作之瀟灑,被帽的幾率之小.如何練就后仰跳投技巧呢?以下是小編為你整理的籃球后仰跳投技巧教學(xué)介紹，希望能幫到你。
籃球后仰跳投技巧
一、穩(wěn)住重心
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，轉(zhuǎn)身一步要快，身子稍向后傾斜，但是一定要穩(wěn)住重心，不能有歪倒的跡象，否則會(huì)影響你發(fā)力投籃的。
二、腳步靈活
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，腳步一定要靈活，轉(zhuǎn)身才能快一些，注意不要走步的，那樣的失誤就很可惜了。
三、把握好時(shí)機(jī)
轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，應(yīng)該看好時(shí)機(jī)，比如對方防守者離你比較遠(yuǎn)，或者扛不住你，可以選擇轉(zhuǎn)身立即跳投。
四、提高投籃弧度
跳投時(shí)應(yīng)該提高投籃弧度，這樣能提高投籃的命中率的，而且轉(zhuǎn)身跳投時(shí)，高弧度能有效的避免被封蓋。
五、把握好投籃距離
轉(zhuǎn)身跳投要在自己比較適合的投籃距離內(nèi)進(jìn)行，不要離著籃筐過遠(yuǎn)，那樣投出的籃球往往沾不到籃筐了。
六、起跳有足夠高度
后撤步跳投起跳時(shí)，要有比較高的高度，這樣能避免對方的封蓋。
注意：
對于初涉‘后仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時(shí)候是不是旋轉(zhuǎn)的、后仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關(guān)鍵就是‘量力而行’。
三分球技巧
1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動(dòng)作，對于業(yè)余隊(duì)員來說，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動(dòng)作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球?qū)τ诹α恳蟊容^高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運(yùn)用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。
2、手上動(dòng)作的訓(xùn)練是很難用文字描述的，只有用訓(xùn)練才能去自己去體會(huì)。達(dá)到動(dòng)力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)一般是籃筐的遠(yuǎn)距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識的去高投，當(dāng)然剛開始不適應(yīng)，但是訓(xùn)練一段時(shí)間后可能會(huì)感覺很好，特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì)給你一個(gè)驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系，沒有參照物)，但是這個(gè)地方往往投三分的機(jī)會(huì)最多，所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓(xùn)練，訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑!
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結(jié)合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點(diǎn)幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
6、把握好合適的投籃角度。從諾維茨基私人訓(xùn)練師霍爾格曾經(jīng)接受過的采訪之中可以讀出這樣的一個(gè)信息：幾乎每一名投籃教練都會(huì)為他的球員計(jì)算出一條完美的投籃弧線(至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準(zhǔn)也是事實(shí))，《ESPN》總結(jié)出這條弧線的起始角度應(yīng)該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠(yuǎn)都在46度到50度之間，從無例外。僅僅2度的搖擺讓雷-阿倫始終能在比賽中投出完美的曲線，而這就是他三分球如此神準(zhǔn)的秘密。
三分球戰(zhàn)術(shù)
1、三分球是業(yè)余選手比較容易忽視，但是實(shí)際上非常重要的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，利用好了三分球能給球隊(duì)的打法帶來相當(dāng)多的變化，對于個(gè)人來說，掌握三分球能在正規(guī)比賽中大大的創(chuàng)造個(gè)人的得分機(jī)會(huì)和增加對方防守難度。
2、任何技術(shù)都是靠無比刻苦的訓(xùn)練和時(shí)間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個(gè)三分球用于提高自己的技術(shù)，可見訓(xùn)練是投三分球的核心。
3、三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓(xùn)練培養(yǎng)的，對于一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，一天不訓(xùn)練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補(bǔ)這一天的空缺，對于業(yè)余選手來說，三分球如果能天天訓(xùn)練的話，最好，但是沒有條件也要多練習(xí)，保證訓(xùn)練次數(shù)，特別是要專門抽時(shí)間來練，不要和其他混在一起，要專門練習(xí)這個(gè)技術(shù)。如果條件允許的話，最好是能連續(xù)投籃多次(像NBA三分大賽一樣)那樣對動(dòng)力定型最有好處。
4、比賽的時(shí)候要有意識的去尋找投三分的機(jī)會(huì)，特別是和隊(duì)友要勾畫出投三分的戰(zhàn)術(shù)用來提高自己實(shí)際戰(zhàn)術(shù)的能力。
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