籃球大前鋒技巧要點(diǎn)
籃球大前鋒技巧要點(diǎn)
如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或許會(huì)對(duì)你有幫助的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的，供大家參閱!
籃球大前鋒的身體訓(xùn)練
1，體重;
體重在內(nèi)線兩個(gè)位置里面都是最重要的一項(xiàng)技能，如果你沒有體重優(yōu)勢(shì)，那么根本不可能打好這個(gè)位置。比如阿聯(lián)就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內(nèi)線里很難占到便宜，更勿論到了FIBA賽場(chǎng)面對(duì)歐洲的鐵血內(nèi)線了。在業(yè)余球場(chǎng)上，你能夠發(fā)現(xiàn)如果你打大前鋒，面對(duì)一個(gè)體重比你大30KG的人，那么你會(huì)感到球打得非常別扭。
2，絕對(duì)力量;
每個(gè)大前鋒的絕對(duì)力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的“輕量級(jí)”內(nèi)線，其力量水平也不會(huì)低于整個(gè)聯(lián)盟的平均要求。更不要說那些強(qiáng)力內(nèi)線，諸如布?jí)鉅枺瑯?，小嫂子等?/p>
3，力量耐力;
力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑，KG，馬龍，雖說這幾年因?yàn)槟挲g的原因體能優(yōu)勢(shì)逐步被磨滅，但年輕時(shí)你經(jīng)常能看到他們?cè)趫?chǎng)上48分鐘都保持高強(qiáng)度的對(duì)抗和競(jìng)爭，這些都是需要強(qiáng)大的力量耐力作后盾的。
4，爆發(fā)力;,
大前鋒位置對(duì)于爆發(fā)力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對(duì)爆發(fā)力并非大前鋒所必須的技能之一。因?yàn)榇笄颁h主要職責(zé)是在卡位，保護(hù)籃板上，協(xié)防方面雖然要做，但這只是限于有協(xié)防機(jī)會(huì)的時(shí)候，才需要運(yùn)用到自身的爆發(fā)力，否則一個(gè)大前鋒還是應(yīng)當(dāng)把自己的老本行做好再說。并且，一個(gè)合格的大前鋒，只要具備一定的絕對(duì)力量水平，其爆發(fā)力不會(huì)太差。
5，速度耐力;
速度耐力之所以最不重要，因?yàn)榇笄颁h很少有需要來回全場(chǎng)高速奔波的情況，但隨著目前小個(gè)陣容，炮轟戰(zhàn)術(shù)的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點(diǎn)嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場(chǎng)比賽里多次的快攻順下，直插對(duì)手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個(gè)回合里連續(xù)的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對(duì)于速度耐力的考驗(yàn)并不是特別大，所以在這五項(xiàng)技能里，速度耐力只能排在最后一位。
打好籃球大前鋒的要點(diǎn)
對(duì)于大前鋒來說，不需要后衛(wèi)般華麗的運(yùn)球，也不需要中鋒般對(duì)禁區(qū)的絕對(duì)統(tǒng)治?？墒沁@并不意味著籃球場(chǎng)上不需要大前鋒，因?yàn)橐晃怀?jí)明星般的大前鋒能夠像后衛(wèi)一樣組織進(jìn)攻，也能像中鋒一樣霸占油漆區(qū)。
首先我們來系統(tǒng)地了解一下大前鋒在場(chǎng)上的職責(zé)。大前鋒又名“二中鋒”，同時(shí)又是除小前鋒之外最容易打出全能數(shù)據(jù)的位置。顧名思義，在內(nèi)線要協(xié)助中鋒進(jìn)行防守和進(jìn)攻;在外線時(shí)要有一定的遠(yuǎn)投即策應(yīng)能力。
在防守時(shí)要幫助中鋒封堵內(nèi)線，隨時(shí)協(xié)防突入禁區(qū)的入侵者，事實(shí)封蓋，這就要求在防守訓(xùn)練時(shí)首先培養(yǎng)出色的協(xié)訓(xùn)練時(shí)要注意訓(xùn)練身體靈活性，特別是橫向移動(dòng)能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內(nèi)線刺刀見紅的卡位時(shí)立于不敗之地。例如：加內(nèi)特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內(nèi)特曾被評(píng)為最佳防守隊(duì)員，并數(shù)次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數(shù)次入選最佳防守陣容。
在進(jìn)攻時(shí)要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰(zhàn)術(shù)的多樣性，例如加內(nèi)特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區(qū)域策應(yīng)組織進(jìn)攻或者單打獨(dú)斗。大前鋒常見的進(jìn)攻手法有：背身單打，轉(zhuǎn)身投籃，轉(zhuǎn)身后仰投籃，中投，籃下二次進(jìn)攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內(nèi)特和鄧肯無疑是整個(gè)聯(lián)盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強(qiáng)悍，蓋帽霸氣，中投精準(zhǔn)，突破犀利，傳球?qū)嵱?，扣籃更是君臨天下。
籃球中的大前鋒主要職責(zé)
籃球比賽中的一個(gè)球員位置。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個(gè)。所以說，大前鋒可以算是籃球場(chǎng)上最不起眼的角色。
很多不同的大前鋒有著不同的技術(shù)特點(diǎn)，個(gè)人的擅長不同，但是不管怎樣，現(xiàn)代籃球里面的大前鋒，籃板球是第一重要的。進(jìn)攻嘛，我覺得大致能有有三種
有的大前鋒擅長籃下技術(shù)，專打籃下，有時(shí)當(dāng)中鋒使，而且只能打中距離和籃下，攻擊范圍大了還不行，在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊(duì)很多是用雙塔戰(zhàn)術(shù)，實(shí)際上大前鋒很多時(shí)候就是中鋒。我國以前北京首鋼的雙塔，單濤加巴特爾，就是這樣的。
有的大前鋒就是只打籃下，這類有些球員是屬于干苦力的，靠身體素質(zhì)爆發(fā)力和渾身斗志吃飯，有很多籃板怪獸都是這樣的風(fēng)格：羅德曼、馬丁、巴克利(雖然他也打外線，但以他的1米95的實(shí)際身高能在籃框下施虐NBA，我覺得是個(gè)男人。應(yīng)該是怪物之列)~可惜的是，中國球員這樣的很少，硬要說的話在CBA混跡多年的四川球員進(jìn)過國家集訓(xùn)隊(duì)的朱東算是1個(gè)(或者他只算是1個(gè)身高不高的中鋒)。
有的大前鋒是內(nèi)外皆行的技術(shù)，打內(nèi)線能以身高力量取勝，同時(shí)還擁有一手漂亮的中遠(yuǎn)距離投籃，而且比中鋒更靈活，活動(dòng)范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內(nèi)特、拉希德華萊士。我國國家隊(duì)盛產(chǎn)這樣全面的大前鋒：以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群?，F(xiàn)在有易建聯(lián)、王治郅(我始終認(rèn)為現(xiàn)在國家隊(duì)姚明是唯一中鋒)
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