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滑冰有哪些方法

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滑冰有哪些方法

  滑冰的好處也有很多,當(dāng)然也具有很多技巧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你滑冰有哪些方法。

  滑冰的技巧:

  一、V型走步

  1. 先以V型站姿站好。( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng),這是直排輪中基本的站姿。 )

  2. 身體微向左傾,重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

  3. 身體稍向前傾,右腳向前抬起。

  4. 右腳放下踏穩(wěn),重心轉(zhuǎn)至右腳。

  依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下,藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。

  二、跌倒起立

  1. 前溜時(shí)如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。

  2. 膝蓋下蹲。

  3. 先下膝蓋著地。(這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。)

  4. 手指頭確實(shí)張開,平貼在地.由于著地后身體仍會(huì)向前沖,記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。

  5. 待俯沖的力量被抵消掉后,雙手將身體撐起。

  6. 右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。

  7. 雙手用力下壓將身體撐起。

  8. 以V型站姿站好。

  三、前溜

  前進(jìn)時(shí)腳呈外八字,右腳前進(jìn)時(shí),右腳稍稍壓外刃(〝刃〞是站立方式),左腳則稍稍壓內(nèi)刃,右腳用力滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然后就讓右腳滑行一陣子 ,再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來,推出去左腳要并攏回來,再將重心放到左腳上,如此繼續(xù)動(dòng)作就可以啦!〉重心是很重要的。

  溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心,只是兩只腳在那邊猛推怎么會(huì)快呢?不只要換重心,重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性,溜冰當(dāng)然除了以上幾點(diǎn)外,腳收回來也很重要,也可以增加速度(因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x),要講求〝飄逸〞也要收屁屁,不要駝背,不然真的頗難看

  四、轉(zhuǎn)彎

  以左轉(zhuǎn)為例:行進(jìn)時(shí),左腳前右腳后,而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心,還有要壓刃。

  重心在左腳并壓外刃,右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出 優(yōu)美的弧線了 !

  五. T 煞

  前溜時(shí)兩腳不動(dòng)保持滑行時(shí)腳是一前一后,然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面,之后將抬起來那腳的腳掌轉(zhuǎn) 90 度,然后輕輕的將抬起來的那腳往地上放,讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時(shí)重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲 )

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