單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)分析
經(jīng)常會有一些新手問，關于換軸承的問題，是-5的快呢?還是-7的快呢?新手們也會盲目的崇拜一些關于陶瓷軸承，我在此予以說明的是，其實軸承需要多方面的考慮才能確認是否適合自己。以下是小編為你整理的單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)介紹，希望能幫到你。
單排溜冰鞋換軸承的誤區(qū)
一：不考慮自己動作的特點，盲目選擇
我記得我以前腦子一熱，從我弟弟手里面搶了一套黑陶軸承，陶瓷的。覺得很爽，可是真要是拿過來，自己是沒法用的。雖然陶瓷軸承可以免清洗，速度快，但是他架不住我這種人折騰，F(xiàn)SK本來就是毀鞋的動作方向，結果沒三個月這套軸承算是基本報廢了。所以你練動作的方向，決定你用什么軸承，再快的軸承，你用的是極限小輪，他能有多快呢?
二：以為-7比-5快
新手們經(jīng)常有的誤區(qū)是，-7比-5快，這實際上是一個巨大的誤區(qū)。-7-5在軸承標準只是關于精度，因為SKF標準一直拒絕ABEC這個概念，原因在于這種標準始終都沒有說明材質(zhì)，也沒有說明關于使用的潤滑油和支架的結構。從這個角度說，各位新手所崇拜的-7比-5快是靠不住的，我以前用的C3是-5的就比國產(chǎn)鞋的-7快。因為他的材質(zhì)有所不同，支架有所不同，潤滑油使用的不同，所以好的-5是比-7快的。
三：以為ilq-96珠設計不結實
這也是我以前的誤區(qū)所在，但是我用過鐵蓋的ILQ-9之后，對此再也不會疑問，連我這種190斤的FSK選手都能承受，各位還擔心自己么?但是我個人的意見是如果你是FSK選手，盡量選擇鐵鋼，鋼支架的ILQ-9，千萬不要選擇尼龍支架，尼龍支架雖然提高了速度，但是會降低承受力。
四：軸承清洗用WD40(化油器清洗劑，或者汽油)
新手們經(jīng)常用高腐蝕性的化油器清洗劑和汽油清洗自己的軸承，這實際上毀掉了自己的軸承。原因在于這兩種原料，都屬于高腐蝕性的清洗。這樣的清洗，雖然很干凈，但是也會毀掉支架和鋼珠，久而久之會產(chǎn)生易碎的傾向，因此我不建議用這兩種材料清洗軸承。
五：陶瓷軸承是誰都可以用的
以我自己做例子，一套好好的黑陶就這么毀掉了，可見陶瓷軸承絕對不適于一些動作，也因此在這里奉勸有打算學極限的，F(xiàn)SK的朋友，不要選擇陶瓷軸承。
教程六：工業(yè)軸承和輪滑軸承認為不一樣
這是錯誤的，我見過一堆人用的是工業(yè)軸承，效果相當?shù)暮?。工業(yè)軸承并不慢，而且也很結實。我見過人用哈爾濱黑蓋工業(yè)軸承的兄弟，效果不錯，大家一致評價都很好。因此可見，專業(yè)的輪滑軸承未必就能和工業(yè)軸承比。
初學者的學習技巧
●溜冰前應注意休息
因為溜冰時下肢和踝關節(jié)最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液循環(huán)通暢，更好地消除腳部疲勞。
●熱身運動別忘做
準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再溜冰，一般不易摔倒。
●溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些
這樣便于活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
●滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心;在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷;
口袋內(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
練習滑冰的好處
1、增強力量
花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，也是鍛煉下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
2、柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。
3、心血管功能
科學研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。
因此，經(jīng)?；娜?，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養(yǎng)。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。
4、控制體重
花樣滑冰屬于標準的一項有氧運動，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。
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