打排球有什么基本要領(lǐng)
打排球有什么基本要領(lǐng)
在我們的日常生活中球類運(yùn)動(dòng)有很多，排球運(yùn)動(dòng)就是屬于其中的一種。排球不僅僅可以鍛煉我們的身體，還可以增進(jìn)我們的情感交流。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打排球的基本要領(lǐng)，希望能幫到你。
打排球的基本要領(lǐng)
1、發(fā)力要迅捷。
2、注意對(duì)球桿的延伸，也就是不要馬上抽回球桿，這樣會(huì)造成發(fā)力不充分。
3、球桿盡量放平，因?yàn)樾狈徘驐U的話，出桿擊打母球時(shí)，會(huì)造成有一部分向下的分力，從而導(dǎo)致低桿不強(qiáng)。
4、出桿前多擦巧粉，特別是皮頭邊緣部分，因?yàn)檎沁@部分將要觸及到母球的。還有不要使用皮頭比先角大幾圈的球桿，因?yàn)樵趽舸蚋叩蜅U時(shí)會(huì)由于先角承受不住皮頭接觸母球的反作用力從而造成滑桿、脫桿。
5、瞄球時(shí)最遠(yuǎn)點(diǎn)盡量靠近母球，不要大于0.5厘米。首先，這樣做會(huì)使你準(zhǔn)確擊打到你想擊打的母球某一部位，不會(huì)無謂下塞，有利于提高準(zhǔn)度。其次，發(fā)力會(huì)更接近你瞄球時(shí)的預(yù)期值，做到發(fā)力充分。
6、除非必要(例如遠(yuǎn)距離拉桿)，不要擊打母球的最下點(diǎn)，以減小失誤率。對(duì)于不同距離的子球，要改變不同的母球擊球點(diǎn)。
打排球的主要特點(diǎn)
群眾性
排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。
全面性
規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。
技巧性
規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
對(duì)抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個(gè)回合的交鋒。水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。
兩重性
排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。
集體性
排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。
打排球的注意事項(xiàng)
1、規(guī)則要清楚,排球的規(guī)則一定要清楚,你什么時(shí)候上場(chǎng),站在哪個(gè)位置,注意不要站錯(cuò)地方啦,位置是按照順時(shí)針方向。
2、人要選擇好,排球一般都要手長,有潛力的,并且手拍東西有一定的彈力,多練習(xí)在封閉的場(chǎng)子里。
3、衣服要穿運(yùn)動(dòng)裝,不要穿便服,因?yàn)榕徘虻倪\(yùn)動(dòng)量較大,很容易把衣服扯破,應(yīng)該穿柔軟點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝保險(xiǎn)。
4、運(yùn)動(dòng)后請(qǐng)喝水,由于運(yùn)動(dòng)出汗,水分流失,應(yīng)適時(shí)的補(bǔ)充水分,但不宜過多,畢竟運(yùn)動(dòng)后胃腸血液少、功能差,對(duì)水的吸收能力較弱。
5、如果條件允許,運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)水浴是一個(gè)再舒服不過的主意了。但不宜立即進(jìn)行,防止感冒的發(fā)生。
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