乒乓球是國(guó)球，會(huì)打的人多，鍛煉起來(lái)容易找到對(duì)手和場(chǎng)地，可以讓你認(rèn)識(shí)結(jié)交到朋友。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的乒乓正手攻球的基本功，玩大家喜歡。

　　乒乓正手攻球的基本功1、力穿球心明方向

　　從正手攻球的姿勢(shì)和動(dòng)作上來(lái)看，持拍手在進(jìn)行揮拍擊球過(guò)程中，是立體的四分之一弧線(xiàn)軌跡，向前、向上、向里的。因此在很多球友對(duì)于攻球的發(fā)力方向容易混淆不清，有向里過(guò)多、橫向發(fā)力，有單純收小臂、摩擦太多、向斜上方發(fā)力。導(dǎo)致攻球失誤較多。

　　從原理上講，攻球擊打動(dòng)作的核心要求是在來(lái)球最高點(diǎn)，正面的撞擊球體中部。正手攻球，其關(guān)鍵動(dòng)作和主要?jiǎng)幼鳎呛?jiǎn)單、直接、有力的向前擊球。在初學(xué)過(guò)程中，甚至可以簡(jiǎn)化，不作向上發(fā)力的要求(不向上發(fā)力，但不代表不向上收臂)，以切實(shí)的體會(huì)到最厚實(shí)、最確切的正壓力擊打手感。同時(shí)，拍型與水平面要近乎垂直，以教練的說(shuō)法，板形要“亮”。通過(guò)在最高點(diǎn)擊球，發(fā)力向前、拍型豎直，我們攻球之中就有一種感覺(jué)，好像是自己的力量，簡(jiǎn)單直接有力的穿過(guò)球心，使球平穩(wěn)迅速的回?fù)簟Ｆ街钡?ldquo;力穿球心”是攻球動(dòng)作中發(fā)力方向的核心，同時(shí)也是借力、發(fā)力的前提。攻球發(fā)不上力、球速不快的原因，主要在于向上、向里的用力過(guò)多，分散了向前的撞擊力，這樣力量就不夠集中。

　　初學(xué)攻球動(dòng)作時(shí)，以教練的說(shuō)法是“寧可出界，不準(zhǔn)下網(wǎng)”。(這個(gè)“寧可出界”，有一個(gè)前提，就是攻球的弧線(xiàn)不能太高。平直地“力穿球心”，是不可能制造出高弧線(xiàn)的)。業(yè)余球友攻球下網(wǎng)，總是會(huì)理所當(dāng)然的認(rèn)為向上力量不夠，拼命的向上提拉。其實(shí)攻球下網(wǎng)往往是向上摩擦過(guò)多，導(dǎo)致往前撞擊力量不足，球打拍上完全是一種“虛”的感覺(jué)。在能完全掌握“力穿球心”的發(fā)力方向后，再開(kāi)始學(xué)習(xí)向上、向里的協(xié)調(diào)用力，是比較好的學(xué)習(xí)順序，有助于實(shí)戰(zhàn)中提高攻球的威脅性和穩(wěn)定性。

　　“在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，一定要分清主次和順序。練習(xí)攻球這一環(huán)節(jié)，必須要認(rèn)真體會(huì)正壓力撞擊的手感，增加吃球的感覺(jué)。不能在練打的時(shí)候過(guò)多的摩擦，在練拉的時(shí)候過(guò)多的擊打。以至于到最后拉打不分。結(jié)果自己都搞不清楚發(fā)力的感覺(jué)。雖然打球時(shí)間長(zhǎng)了球技也有提高，但是到了一定的高度老是沒(méi)有進(jìn)步，這跟沒(méi)有分清攻球和拉球的區(qū)別有很大關(guān)系。”——教練語(yǔ)

　　乒乓正手攻球的基本功2

　　重中之重在小臂我們說(shuō)正手發(fā)力要用好蹬腿、轉(zhuǎn)腰，身體的協(xié)調(diào)用力，這固然是不錯(cuò)的。但是過(guò)于強(qiáng)調(diào)身體的發(fā)力，而認(rèn)為小臂是順勢(shì)的、是完全放松的，不免有些舍本求末了。為強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)腰的重要性，對(duì)小臂的動(dòng)作不作要求，只是針對(duì)某些業(yè)余球友過(guò)分注重手臂，不會(huì)使用身體力量的一種“矯枉過(guò)正”的手段。正常的訓(xùn)練方式，手臂運(yùn)用的教學(xué)應(yīng)在轉(zhuǎn)腰之前，我們應(yīng)對(duì)小臂給予更高的重視。

　　在練球的順序上，不能本末倒置。在基本的動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)會(huì)以后，如果手腕不能良好的穩(wěn)定，那么不要去談小臂。如果小臂發(fā)力有問(wèn)題，不要去談?dòng)醚Ｈ绻D(zhuǎn)腰做不好，不要去蹬地。在正手攻球這個(gè)環(huán)節(jié)，我個(gè)人有一點(diǎn)不成熟的意見(jiàn)。在練球初期，小臂的發(fā)力是最重要的，只要切實(shí)做好重心轉(zhuǎn)移、整體動(dòng)作不錯(cuò)，轉(zhuǎn)腰蹬地等“意思意思而已”即可，不要過(guò)分強(qiáng)求。當(dāng)攻球動(dòng)作開(kāi)始定型，小臂發(fā)力正確之后，再注重腰腿的協(xié)調(diào)用力配合。如果主要的小臂都不正確，腰腿的協(xié)調(diào)用力是協(xié)調(diào)誰(shuí)?練到最后只會(huì)是身體用力過(guò)多，晃動(dòng)太大，看似力大無(wú)窮，實(shí)則隔靴搔癢。

　　“關(guān)于正手攻球中的對(duì)點(diǎn)問(wèn)題，我想主要還是熟練程度的問(wèn)題。首先，在不用腰的情況下，你正手攻是不是能對(duì)得上點(diǎn)，如果對(duì)不上，可以暫時(shí)不要考慮腰的問(wèn)題，把手上感覺(jué)培養(yǎng)起來(lái)，把擊球節(jié)奏掌握好再加進(jìn)腰的動(dòng)作。如果你已經(jīng)基本上掌握了正手攻的技術(shù)，在加進(jìn)腰部動(dòng)作后反而對(duì)不上點(diǎn)了，那么，建議你先把腰部動(dòng)作的幅度再小一點(diǎn)，使腿、腰和上肢揮拍擊球的動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)，動(dòng)作連貫點(diǎn)，可以徒手多練習(xí)一下動(dòng)作，不要讓、腿、腰、手的動(dòng)作有任何脫節(jié)的現(xiàn)象。”

　　在攻球動(dòng)作中小臂的運(yùn)用有兩種方式，一種被稱(chēng)為“揮小臂”，另一種稱(chēng)為“收小臂”。在這里，本人不詳細(xì)闡述“揮”和“收”的分別，僅僅談一點(diǎn)個(gè)人看法。在以“力穿球心”為基準(zhǔn)的前提條件下，是“收”也好，是“揮”也罷，只要能動(dòng)作不變形、發(fā)力不滯礙，那么都是可以的。事實(shí)上，橫拍攻球的小臂運(yùn)用既要依賴(lài)于“揮”，也離不開(kāi)“收”。業(yè)余愛(ài)好者無(wú)需在這種過(guò)于理想化的形式上糾結(jié)。

　　正手攻球的發(fā)力好不好，關(guān)鍵就看小臂發(fā)力對(duì)不對(duì)，要做到果斷、短促、動(dòng)作小，這樣發(fā)力才能夠集中。如果不會(huì)小臂集中發(fā)力，則正手攻球不算過(guò)關(guān)。如果小臂發(fā)力不過(guò)關(guān)，腰腿發(fā)力永遠(yuǎn)也過(guò)不了關(guān)。撇開(kāi)小臂去奢談腰腿發(fā)力，最終的結(jié)果只會(huì)是身體左搖右晃，手臂虛而無(wú)力。動(dòng)作很大，但效果不好。攻球的小臂都沒(méi)練好，難道指望在弧圈球練習(xí)中光靠身體的發(fā)力嗎?

　　乒乓正手攻球的基本功3

　　發(fā)力練習(xí)論放松正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)簡(jiǎn)單，如果在有教練指導(dǎo)的情況下，通常數(shù)節(jié)課的內(nèi)容，就能較好的掌握。但在練習(xí)到一定程度后，我們不能僅僅滿(mǎn)足于動(dòng)作的規(guī)范性、穩(wěn)定性，而且還要追求變化性和威脅性。因此發(fā)力，或者說(shuō)力量輕重的調(diào)節(jié)(發(fā)力不等于發(fā)大力)，是任何技術(shù)必須經(jīng)過(guò)的一個(gè)考驗(yàn)，我們不能以一種力量，解決所有的問(wèn)題。尤其在正手的進(jìn)攻性技術(shù)當(dāng)中，能不能發(fā)力，是衡量技術(shù)成熟與否的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　正手攻球的發(fā)力時(shí)機(jī)其實(shí)也是很有講究的，那么，正手攻球是在引拍時(shí)開(kāi)始發(fā)力加速呢，還是在觸球瞬間開(kāi)始加力?這里僅是我個(gè)人的一點(diǎn)體會(huì)，僅供參考：

　　在觸球瞬間開(kāi)始加力，優(yōu)點(diǎn)是可以使得攻球更加穩(wěn)定，但對(duì)爆發(fā)力有較高的要求，通常要善于運(yùn)用手腕、手指發(fā)力，攻球之中略帶彈擊。由于近臺(tái)正手攻球動(dòng)作主動(dòng)發(fā)力要求并不大，借力發(fā)力為主，因此側(cè)重銜接和擺速的快攻也常采用這種方式。

　　而揮拍時(shí)即開(kāi)始發(fā)力加速，優(yōu)點(diǎn)是有充足的加速距離，發(fā)力更為充裕。在近臺(tái)正手攻球的初學(xué)階段，這種發(fā)力技巧是必須要學(xué)會(huì)的。這種加速距離必須配合小幅度引拍，引拍位置與擊球點(diǎn)距離一尺足矣。切不可引拍距離過(guò)大，發(fā)力過(guò)早使得手臂僵硬，真正作用到球的力量反而被削弱。

　　在練習(xí)發(fā)力的過(guò)程中，發(fā)力僵硬是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是發(fā)大力的時(shí)候，更容易僵硬。發(fā)力僵硬，放松就做的不夠，動(dòng)作穩(wěn)定性就差。所以必須要學(xué)會(huì)放松，放松才能夠更好的發(fā)力。那么怎樣練習(xí)放松呢?錯(cuò)誤的做法是片面的追求放松，而不敢發(fā)力。攻球動(dòng)作完全是以借力為主，光靠碰球、擋球來(lái)回?fù)?。我個(gè)人認(rèn)為，不能放松的發(fā)力不是真正的發(fā)力，不能發(fā)力的放松不是真正的放松。

　　放松與否其實(shí)與動(dòng)作是否熟練密切相關(guān)。剛規(guī)范動(dòng)作的時(shí)候，往往要注意這，注意那，肯定不能完全放松，這是正常的。當(dāng)我們熟悉正手攻球之后，基本動(dòng)作都是下意識(shí)自然而然的做出來(lái)，那么放松也就相對(duì)容易很多。所謂“熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟”，熟能生巧嘛。但是，三分力的攻球動(dòng)作熟練掌握之后可以放松，不代表六分力的攻球動(dòng)作也能放松。初步適應(yīng)了小力量的攻球發(fā)力后，我們便要逐步提高力量檔次。越是力量大，越容易累，同時(shí)也強(qiáng)迫要求我們學(xué)會(huì)放松和發(fā)力。主動(dòng)的，有意識(shí)的在攻球練習(xí)中穿插發(fā)力的鍛煉，有助于提高對(duì)力量的掌握和放松的能力。發(fā)力訓(xùn)練的原則是動(dòng)作不變形。當(dāng)我們習(xí)慣發(fā)力攻球動(dòng)作而不變形，自然而然的能掌握放松的方法。

　　攻球的難點(diǎn)其實(shí)不在動(dòng)作要領(lǐng)上，我個(gè)人認(rèn)為通過(guò)攻球動(dòng)作掌握借力發(fā)力的技巧，以及找擊球點(diǎn)方面，是一個(gè)老、大、難的問(wèn)題。在基礎(chǔ)練習(xí)上花費(fèi)數(shù)年時(shí)間，才可能有所改善。發(fā)力固然是重要的一方面，但借力也同樣是關(guān)鍵。借力能不能借上，不在于對(duì)方來(lái)球力量是不是很“沖”，而在于你擊球是不是夠“準(zhǔn)”。這個(gè)準(zhǔn)，就是擊球點(diǎn)和擊球時(shí)機(jī)把握要準(zhǔn)。有些朋友會(huì)打“高手”、不會(huì)打“低手”，會(huì)打“快球”、不會(huì)“慢球”。就是沒(méi)有在練球過(guò)程中，著重注意尋找擊球點(diǎn)。如果我們?cè)诰毩?xí)攻球，在意識(shí)上就注意“取位”、“找點(diǎn)”，那么對(duì)以后的練習(xí)，會(huì)起到極大的幫助。

　　乒乓正手攻球的基本功4、擊球點(diǎn)位話(huà)迎前

　　我們都知道，攻球的擊球時(shí)機(jī)應(yīng)在來(lái)球的上升期，最晚在高點(diǎn)期，這些時(shí)期的回?fù)艨梢院芎玫慕枇Α羟螯c(diǎn)通常就是這些個(gè)位置，但是很少有朋友清楚擊球點(diǎn)的具體概念。所謂擊球點(diǎn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是擊球時(shí)球拍與球相接觸那一點(diǎn)的空間位置。找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，依靠的是通過(guò)盯球，對(duì)來(lái)球旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、弧線(xiàn)取得一個(gè)經(jīng)驗(yàn)性的判斷。不同的對(duì)手，打球風(fēng)格不一樣，打出的球特性也不一樣，所以擊球點(diǎn)的空間位置就有差別。這個(gè)就是要靠經(jīng)驗(yàn)判斷。經(jīng)驗(yàn)豐富的球友，找點(diǎn)就明顯比單一陪練的球友準(zhǔn)。

　　找好擊球點(diǎn)是第一步，迎前就是第二步。

　　大家好像都在談“迎前”，但對(duì)“迎前”的概念，似乎還是比較模糊。通俗的來(lái)講，迎前其實(shí)就是找球。但找球是個(gè)什么概念，還是不清楚。

　　我在練球過(guò)程中，就老搞不清楚什么叫“迎前”、“找球”。“迎前”不是簡(jiǎn)單的、動(dòng)作上的向前揮拍或者身體前傾，真正的迎前應(yīng)該是進(jìn)攻意識(shí)上的迎前，是為了尋找最佳擊球點(diǎn)和最合理回球而產(chǎn)生的主動(dòng)意識(shí)。在表現(xiàn)形式上，步法移動(dòng)、身體前迎、手臂前伸等都是迎前意識(shí)的表征。其目的在積極主動(dòng)的抓好第二點(diǎn)，打好第一點(diǎn)。這里我將擊球點(diǎn)作為第一點(diǎn)，把在上一節(jié)發(fā)力的內(nèi)容中，發(fā)力加速的起始點(diǎn)作為第二點(diǎn)。抓這個(gè)第二點(diǎn)的動(dòng)作和意識(shí)，就是“迎前”。

　　具體來(lái)說(shuō)，以近臺(tái)正手攻球?yàn)槔?。?qǐng)問(wèn)，近臺(tái)正手攻球的引拍位置在哪?一定是在教學(xué)片里那樣的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，手在體側(cè)，前臂平行于底線(xiàn)嗎?不一定。

　　在第三節(jié)發(fā)力談中，我說(shuō)近臺(tái)正手攻球引拍要小，與擊球點(diǎn)(第一點(diǎn))的發(fā)力加速距離大致在一尺左右，這個(gè)引拍結(jié)束位置就是第二點(diǎn)。這個(gè)引拍位置不是死的，要根據(jù)第一點(diǎn)的位置來(lái)確定。將手臂，積極主動(dòng)的以利于發(fā)力的姿勢(shì)送到這個(gè)第二點(diǎn)上，就是“迎前”的真正含義。如果手臂無(wú)法以利于發(fā)力的姿態(tài)送到第二點(diǎn)上，那么就需要身體、步法的配合。這里，同樣是手臂迎前為目的，身體、步法迎前為手段、為配合。如果你總是在“標(biāo)準(zhǔn)”的位置引拍“等球”，即便你揮拍再向前，身體再前傾，步法再精準(zhǔn)，也談不上迎前。

　　所以有時(shí)候“遇強(qiáng)則強(qiáng)，遇弱則弱”，主要原因還是迎前不夠。“強(qiáng)手”的來(lái)球總是速度快，力量大，好借力，擊球點(diǎn)往往靠近我們身體，迎前的距離就小，反而好打。“弱手”的來(lái)球速度雖然慢，但是不太往前走，擊球點(diǎn)卻是遠(yuǎn)離身體，迎前則相對(duì)要更積極一點(diǎn)。不懂得根據(jù)擊球點(diǎn)的變化來(lái)調(diào)整發(fā)力點(diǎn)，就是不會(huì)迎前。在被動(dòng)防守，過(guò)多的“迎前”，或者說(shuō)過(guò)分強(qiáng)調(diào)身體、步法勉強(qiáng)的“迎前”，是不可取的。因?yàn)橛暗闹饕康氖沁M(jìn)攻，是發(fā)力。這種情況下只需要手臂迎前，抓好第二點(diǎn)，趕上第一點(diǎn)是最重要的。不需要主動(dòng)發(fā)力的情況下，甚至可以不迎前，直接找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。

　　說(shuō)了這么多的“迎前”，那么有沒(méi)有“退后”的呢?有。就是第二點(diǎn)在球拍之后，這個(gè)時(shí)候需要積極主動(dòng)的將球拍引后。例如速度快、弧線(xiàn)長(zhǎng)的反手位來(lái)球，很可能直接頂在你球板上。這個(gè)時(shí)候就需要快速的大幅度收腹，進(jìn)一步將球拍向懷內(nèi)收，留出更大的空間以回?fù)魜?lái)球。從廣義上來(lái)講，或許也是另一種“迎前”吧?

　　所以，迎前與不迎前，是根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要而來(lái)，并非教科書(shū)般固定不變的。但是在主動(dòng)進(jìn)攻中，如果不迎前，發(fā)力點(diǎn)與擊球點(diǎn)距離太遠(yuǎn)，沒(méi)有抓準(zhǔn)擊球點(diǎn)，那么很可能實(shí)際擊球的點(diǎn)位，和你預(yù)判的點(diǎn)位就有誤差。在攻球之中的表現(xiàn)是發(fā)力過(guò)早，還未碰到球力量方向就轉(zhuǎn)為向上，球打拍的感覺(jué)是虛的，球直接下網(wǎng)。在拉弧圈中的表現(xiàn)是因?yàn)楹皖A(yù)判擊球點(diǎn)偏差，直接拉漏。