乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，也是中華人民共和國(guó)國(guó)球，打兵乓球也是有很多的禁忌的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打乒乓球十大禁忌介紹，希望你們喜歡。

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　　♑♑籃球運(yùn)球基本功

　　♈♈乒乓球握拍法圖解

　　♓♓打乒乓球十大禁忌介紹

　　♐♐標(biāo)準(zhǔn)排球場(chǎng)地要求尺寸

　　♌♌乒乓球下旋球發(fā)球的練習(xí)方法

　　打乒乓球的十大禁忌

　　戰(zhàn)略意識(shí)。在訓(xùn)練中，尤其是在比賽中，要有一個(gè)全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個(gè)比賽最重要?每個(gè)比賽的目的和任務(wù)都是什么?有時(shí)為參加某次有決定意義的大賽，還會(huì)有意放棄一些小的比賽。又如，對(duì)參加一次大賽而言，確立參賽人員和明確重點(diǎn)突破口(是團(tuán)體、單打，還是雙打?)，則屬帶全局性的戰(zhàn)略問題，必須認(rèn)真對(duì)待。如果這些大題目未解決好，盡管你費(fèi)了很大的氣力，其結(jié)果也難以如愿。

　　落點(diǎn)意識(shí)。訓(xùn)練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點(diǎn)。一般情況下，大角度球、追身球、近網(wǎng)小球、底線長(zhǎng)球和似出臺(tái)未出臺(tái)的球的落點(diǎn)較好。但不同對(duì)手，還會(huì)因其打法和個(gè)人掌握技術(shù)的情況，有其特殊點(diǎn)。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調(diào)右壓左的落點(diǎn)變化。比賽中，既要研究自己打球的落點(diǎn)，對(duì)方最怕什么落點(diǎn)，又要注意總結(jié)對(duì)方回球落點(diǎn)的規(guī)律。

　　旋轉(zhuǎn)意識(shí)。充分認(rèn)識(shí)到旋轉(zhuǎn)是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓(xùn)練中，要自覺地提高發(fā)球、搓球、拉球、放高球等技術(shù)的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和變化。在比賽中，要善于利用旋轉(zhuǎn)變化來擾亂以至戰(zhàn)勝對(duì)方。

　　速度意識(shí)。應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到速度是我國(guó)快攻打法的靈魂。中國(guó)選手要戰(zhàn)勝外國(guó)選手，主要靠的仍是速度——提早擊球時(shí)間，重視手腕、手指的力量，能快則快，不能快時(shí)，先過渡一板，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)再轉(zhuǎn)入快。

　　變化意識(shí)。應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一，自覺、主動(dòng)地變化擊球的速度、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)和弧線。比賽中，雙方都在為形成利我、不利對(duì)方的戰(zhàn)局而變化著戰(zhàn)術(shù)，誰(shuí)的觀察能力強(qiáng)，能及時(shí)察覺對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖，迅速變換相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，誰(shuí)就容易獲取勝利。

　　變化擊球節(jié)奏的意識(shí)。比賽中，不僅應(yīng)主動(dòng)變化落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等，而且應(yīng)主動(dòng)變化擊球的節(jié)奏。如原來都是上升或高點(diǎn)期的搶沖，現(xiàn)主動(dòng)將擊球時(shí)間后移，拉一板上旋強(qiáng)烈的加轉(zhuǎn)弧圈球。對(duì)方已熟悉了你原來快沖的節(jié)奏，突然變成慢一拍的加轉(zhuǎn)弧圈，往往就會(huì)上當(dāng)，又如，同一類發(fā)球，有節(jié)奏較慢的，有節(jié)奏特快的，若再能保持拍觸球前的動(dòng)作盡量一致，則效果更好，這都是有變化節(jié)奏意識(shí)的表現(xiàn)。

　　搶攻意識(shí)。這是積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想，力爭(zhēng)搶攻在先(即平常說的先上手)，能搶則搶、實(shí)在不能搶時(shí)，控制一板，爭(zhēng)取下板搶。這種意識(shí)很重要。如有人的側(cè)身攻球技術(shù)很不錯(cuò)，但就因缺乏搶攻意識(shí)，所以使他的側(cè)身攻球技術(shù)英雄無用武之地。兵書講：“兩強(qiáng)相遇，勇者勝。”這“勇”字的一個(gè)重要含義就是先發(fā)制人。在弧圈球風(fēng)靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是搶攻意識(shí)強(qiáng)的表現(xiàn)。

　　搶先發(fā)力的意識(shí)。近年來，世界乒乓球技術(shù)朝著更加積極主動(dòng)的方向發(fā)展，不僅要求搶攻在先，而且應(yīng)該盡量爭(zhēng)取先發(fā)力，以使自己更加主動(dòng)。連續(xù)進(jìn)攻的意識(shí)。發(fā)起進(jìn)攻后，應(yīng)連續(xù)進(jìn)攻，乘勝追擊，直至得分。切忌攻一板后，再無繼續(xù)進(jìn)攻的準(zhǔn)備，將已到手的主動(dòng)又變成了相持、甚至被動(dòng)。

　　控、防、反意識(shí)。在不能主動(dòng)進(jìn)攻或?qū)Ψ綋尮ヒ庾R(shí)極強(qiáng)時(shí)，應(yīng)注意控制對(duì)方，并做好防守的準(zhǔn)備。在防守或相持中，一旦有機(jī)會(huì)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

　　爭(zhēng)取局部?jī)?yōu)勢(shì)的意識(shí)。我的所有技術(shù)都比對(duì)方強(qiáng)，這叫絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。比賽中自然怎么打都行。但在實(shí)踐中，這種情況比較少見。多數(shù)情況是相對(duì)優(yōu)勢(shì)。這就要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)自覺地爭(zhēng)取局部?jī)?yōu)勢(shì)。能以己之長(zhǎng)，打?qū)Ψ街蹋?dāng)然最好。但有時(shí)不一定能實(shí)現(xiàn)此策。如，我發(fā)球的特長(zhǎng)是轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，而對(duì)方的特短是接高拋發(fā)球。我之特長(zhǎng)對(duì)不上對(duì)方的特短。高拋發(fā)球雖為我之特短，但與對(duì)方接此球相比，我還占便宜。此時(shí)用我之特短打?qū)Ψ教囟叹褪亲詈玫膽?zhàn)術(shù)。因?yàn)槲耀@得了局部?jī)?yōu)勢(shì)。

　　記球意識(shí)。比賽時(shí)，要有意記雙方戰(zhàn)術(shù)變化的過程，對(duì)方發(fā)的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……從一個(gè)球，到整個(gè)戰(zhàn)局的變化，要自覺地記。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)大大提高自己的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

　　互怕意識(shí)。比賽中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。誰(shuí)能透過現(xiàn)象看到本質(zhì)，誰(shuí)能想得好一點(diǎn)，誰(shuí)就容易主動(dòng)。在緊張時(shí)，應(yīng)多想對(duì)自己有利的方面，多想對(duì)方是多么怕你，多想戰(zhàn)術(shù)，這樣就可以長(zhǎng)自己志氣，滅對(duì)方威風(fēng)。戰(zhàn)略上藐視對(duì)手、戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)手的意識(shí)。戰(zhàn)略者，戰(zhàn)爭(zhēng)的全局也;戰(zhàn)術(shù)者，戰(zhàn)爭(zhēng)的局部也。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)樹立在全局或總體上藐視對(duì)手、藐視困難，而在具體的局部上應(yīng)重視對(duì)手、重視困難的指導(dǎo)思想。如對(duì)某某比賽，首先應(yīng)相信自己能戰(zhàn)勝對(duì)方，并認(rèn)真地分析對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理特點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上制訂自己的戰(zhàn)術(shù)，如發(fā)什么球，怎么搶攻，接發(fā)球注意什么，相持、領(lǐng)先或落后怎么打等等，一步一步、詳詳細(xì)細(xì)。

　　樹立技術(shù)風(fēng)格的意識(shí)。在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中、應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)樹立正確的技術(shù)風(fēng)格。技術(shù)風(fēng)格，常被喻為運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)“靈魂”。培養(yǎng)什么樣的技術(shù)風(fēng)格，將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展方向和可能達(dá)到的水平。無數(shù)事實(shí)證明，一個(gè)沒有鮮明技術(shù)風(fēng)格的選手，要攀登世界乒壇的高峰是不可能的!全面訓(xùn)練的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)明確決定其競(jìng)技能力的諸因素(形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智力等)，并自覺地提高之。這里，應(yīng)反對(duì)狹隘的技術(shù)論。有人以為，要提高乒乓球運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就應(yīng)該全力抓技術(shù)，什么身體素質(zhì)、心理等統(tǒng)統(tǒng)不問。結(jié)果，盡管訓(xùn)練時(shí)間練的都是技術(shù)，但技術(shù)水平的提高卻難以如愿。運(yùn)動(dòng)員一定要樹立全面訓(xùn)練的觀點(diǎn)。

　　抓主要矛盾的意識(shí)。每一名運(yùn)動(dòng)員在某一時(shí)期必有一個(gè)主要矛盾影響著他整體水平的提高。誰(shuí)善于捕捉之，并設(shè)法解決，誰(shuí)就會(huì)獲得明顯的進(jìn)步。如中國(guó)乒乓隊(duì)在1957年參加第二十三屆世乒賽后，發(fā)現(xiàn)自己的打法因缺乏準(zhǔn)確性而使快速、兇狠的優(yōu)點(diǎn)難以發(fā)揮作用。之后，狠抓了提高擊球準(zhǔn)確性的訓(xùn)練，很快就見到了明顯的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫無邊際，什么都抓，就是雖有重點(diǎn)，但抓得不準(zhǔn)。其結(jié)果都是一樣——費(fèi)力不討好!

　　兇穩(wěn)結(jié)合的意識(shí)。乒乓球的技術(shù)各種各樣，每個(gè)人的打法又各具特點(diǎn)，但凡在比賽中有實(shí)用價(jià)值的技術(shù)，無不同時(shí)具備威脅性(兇)和準(zhǔn)確性(穩(wěn))。威脅性，即打出的球給對(duì)方回球造成困難，甚至使對(duì)方失誤。

　　打兵乓球的專業(yè)術(shù)語(yǔ)

　　比賽臺(tái)面

　　(一)左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?/p>

　　(二)近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域

　　(三)底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域

　　(四)中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域

　　(五)邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域

　　球拍拍形

　　球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。

　　(一)拍面角度：拍面與臺(tái)面所形成的角度。

　　(1)拍面與臺(tái)面成90°為垂直。

　　(2)拍面與臺(tái)面形成的角度小于90°為前傾。

　　(3)拍面與臺(tái)面形成的角度大于90°為后仰。

　　(二)球拍橫度：球拍繞前后轉(zhuǎn)動(dòng)所形成的球拍角度變化。

　　拍柄與球臺(tái)端線垂直時(shí)為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉(zhuǎn) 動(dòng)二增加其左橫角度。當(dāng)拍柄與端線

　　平行時(shí)，為左橫90°;球拍圍前后軸向右轉(zhuǎn)至與球臺(tái)端線平行時(shí)，為右橫90°.平常所說的球拍呈

　　半橫狀，即是橫度為45°之意。

　　(三) 拍面方向：球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺(tái)端線所形成的角度。

　　擊球部位

　　擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。

　　擊球時(shí)間

　　擊球時(shí)間是指來球在本方臺(tái)面彈起后至回落的那段時(shí)間。它分為：

　　(一)上升前期：球從臺(tái)面彈起剛上升的階段。

　　(二)上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。

　　(三)最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。

　　(四)下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。

　　(五)下降后期：球下降到接近臺(tái)面之前的階段。

　　擊球路線

　　擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺(tái)點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準(zhǔn))為：正手斜線、正手直線、側(cè)身斜線、側(cè)身直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身球。

　　擊球點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對(duì)擊球者所處的相對(duì)位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置;②球與身體的遠(yuǎn)近距離;③球的高、低位置。

　　打兵乓球的設(shè)施

　　場(chǎng)館標(biāo)準(zhǔn)

　　奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽在體育館內(nèi)進(jìn)行，館內(nèi)的具體標(biāo)準(zhǔn)為：

　　比賽區(qū)域

　　包括可容納4張或8張球臺(tái)(視競(jìng)賽方法而定)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸(8米寬、16米長(zhǎng)、天花板高度不得低于4米)的正式比賽場(chǎng)地、比賽區(qū)域還應(yīng)包括比賽球臺(tái)旁的通道、電子顯示器、運(yùn)動(dòng)員、教練員座席、競(jìng)賽官員區(qū)域(技術(shù)代表、裁判長(zhǎng)、仲裁等)、攝影記者區(qū)域 、電視攝像區(qū)域以及頒獎(jiǎng)區(qū)域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運(yùn)會(huì)為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺(tái)的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時(shí)光源，該光源從天花板上方照下來的角度應(yīng)大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺(tái)面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。 場(chǎng)地四周一般應(yīng)為深顏色，觀眾席上的照明度應(yīng)明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應(yīng)為木制或經(jīng)國(guó)際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類的可移動(dòng)塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項(xiàng)目的標(biāo)線和標(biāo)識(shí)。地板的顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。

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