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兒童打乒乓球好處介紹

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兒童打乒乓球好處介紹

  乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng),不受天氣影響,那么兒童小孩打乒乓球?qū)ι眢w有什么好處呢?那么下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于兒童打乒乓球好處的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  兒童打乒乓球好處

  1、學(xué)習(xí)乒乓球可以促使孩子集中注意力,打乒乓球需要全身關(guān)注,集中自己的精神,堅(jiān)持打乒乓球還能預(yù)防治療近視。打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預(yù)防治療近視的作用;每堂訓(xùn)練課,相當(dāng)于做了上百次的眼保健操。

  2、在面對輸贏時(shí)要看開,堅(jiān)持打乒乓球可使孩子們胸懷寬廣,友誼第一,比賽第二,打乒乓球還提供了一個(gè)減壓的途徑:不管學(xué)習(xí)還是工作,每天都或多或少有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

  3、學(xué)習(xí)乒乓球可使孩子左右半腦發(fā)達(dá),讓孩子更加聰明,運(yùn)動(dòng)也能健腦益智哦,乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能,鍛煉孩子的平衡性,柔韌性,協(xié)調(diào)性。

  4、乒乓球是國球,會(huì)打的人多,鍛煉起來容易找到對手和場地,可以讓你認(rèn)識(shí)結(jié)交到朋友。

  5、學(xué)好乒乓球后,學(xué)生們在學(xué)??沙蔀樾j?duì),到了大學(xué)甚至工作后,這一良好的愛好將伴你一生自信的成長。

  6、乒乓球可以說是中國的第一運(yùn)動(dòng),是技術(shù),力量和靈活性的集合,是人體協(xié)調(diào)能力的極致發(fā)揮,提高反應(yīng)能力和敏捷性的最好訓(xùn)練??傊古仪蜻\(yùn)動(dòng)的確具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些獨(dú)特功能,令參與者獲益終身。

  打乒乓球好處介紹

  一、它是一種全身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng),最好是要盡量多的肌肉鍛煉,因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。有一段時(shí)間,我的右胳膊不能上舉,有時(shí)候突然動(dòng)作(比如被燙突然縮手),就會(huì)引起鉆心地疼痛。見了醫(yī)生,說是肌肉粘連了,又是封閉,又是膏藥,針灸、火罐全上了,最后還按醫(yī)生的要求,每天咬著牙做臂回環(huán),才把粘連的肌肉逐漸扯開,鬧了幾個(gè)月才告恢復(fù)。這個(gè)經(jīng)歷告訴我,應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng),不能讓它閑置不用,用則進(jìn),不用則廢的規(guī)律在這里得到了印證。現(xiàn)在的很多運(yùn)動(dòng),往往只是一個(gè)或者幾個(gè)肢體的鍛煉。比如現(xiàn)在流行的慢跑,散步等,主要鍛煉的就是腿部,參與的肌肉實(shí)在有限。而乒乓球卻不同,乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng),但對步伐的要求是很高的,講速度、講爆發(fā)力、打球的過程,也是不斷奔跑的過程,腿的運(yùn)動(dòng)是不必說的了,還要求腰的力量,并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求內(nèi)收,有的必須伸直,有的最好彎曲,有的輕輕一點(diǎn),精在控制,有的全力突擊,勝在力量。因此,乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉,是一種全身的運(yùn)動(dòng)。

  二、是場地要求簡單,隨處可以找到,容易,方便。乒乓球運(yùn)動(dòng)場地不需要高檔的地方。不要門面,不強(qiáng)調(diào)樓層,一間屋子,一副球臺(tái)即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位,每所學(xué)校都有,甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西,臺(tái)子可以收攏的,平時(shí)不占地,興致來了,支上臺(tái)子,乒乓一陣,不亦樂乎。場地簡單,社會(huì)普及就很容易,就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地?,F(xiàn)在人們健身的觀念已經(jīng)日漸深入人心,只要略加提倡,參加的人自然就多了,形成鍛煉健身的風(fēng)氣,冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進(jìn)步,國家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。

  三、是不受天氣影響,持之以恒有保障。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風(fēng)大了,室外羽毛球不能打;下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。因?yàn)槠古仪蚴鞘覂?nèi)運(yùn)動(dòng),刮風(fēng)下雨全沒有關(guān)系,高溫低溫也不受什么影響,是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目??茖W(xué)告訴我們,只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。

  四、是乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣。具有一定競技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不參加比賽,想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難,一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng),對面站著不同的對手,你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能,在競爭中取得先機(jī),戰(zhàn)勝對手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融?/p>

  五、是運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群最為廣泛。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng),足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點(diǎn)變化,將對手調(diào)的滿場飛奔,找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下,乒乓球是最好的有氧運(yùn)動(dòng),長期鍛煉,對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背,是最好的皮膚清潔排毒過程,中老年人少了皮膚搔癢,女士們免費(fèi)美容。

  六、是乒乓球技巧無邊,魅力無窮。乒乓球只有2.7克重,但要控制好確實(shí)是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng),就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化,配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī),把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門,中國人幾乎都會(huì)來幾下,但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高,永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù),為愛好者提供了無限的探討,研究,努力的空間。因此,一般人只要愛上了乒乓球,就沒有幾個(gè)人不被它的魅力所俘獲,乒乓球一點(diǎn)都不缺少癡迷者。

  七、是乒乓球的協(xié)調(diào)性要求對人鍛煉很大。經(jīng)??匆娨恍├先俗呗泛托『⒆訉W(xué)走路一樣一歪一倒,更多的人年齡大了就離不開一根拐杖,其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問題,經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng),要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律,要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球,比如在攻球的過程中,每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指,次序著力,也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性,所以,經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào),充滿美感。

  八、是乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉最適合現(xiàn)代人的需要。我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代,各種資訊紛至沓來,不可回避,報(bào)刊、書籍看不完,電視、手機(jī)、電腦面前,一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果,只能使得我們的眼睛疲憊不堪,頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,眼睛比點(diǎn)了潤潔感覺清爽,還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞,得到鍛煉,因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對性的效果,并且立桿見影。

  九、是乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要想在乒乓球競爭中堅(jiān)取得主動(dòng),不僅要基本技術(shù)好,打球還要不斷地觀察分析,觀察對方的站位,分析對手的球路,特長和漏洞。你看那高水平球員,發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對手,還不斷變化著手上的動(dòng)作,控制球的落點(diǎn)。把球打到對方最難受的地方,尋找創(chuàng)造殺機(jī),都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖,常常聽見電視解說員說的“算計(jì)對手”就是這個(gè)意思。所以說乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假,我的體會(huì),乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)了。

  十、是乒乓球是建立感情的紐帶。乒乓球是一種競技運(yùn)動(dòng),總是有對手,但是,這些對手一樣全都是朋友,往往越是關(guān)系好,對壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來說,競爭是次要的。交朋結(jié)友,延續(xù)友誼更重要。所以,在競爭中,一個(gè)擦邊球,不是相互爭辯的導(dǎo)火索,而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?,不是對手沮喪的理由,而是對手喝彩的鼓?lì)。在乒乓球的快樂中,通過比賽、交流球技,互相幫著撿一個(gè)球,傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室,嗜球無壞人確實(shí)是真理,算計(jì)球,不算計(jì)人。

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