剛開始打乒乓球的時(shí)候什么都不會(huì)，但沒人教的時(shí)候該怎么辦呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打乒乓球的步驟，希望能幫到您。

　　打乒乓球的步驟：握拍方式

　　乒乓球的握拍方法主要有兩種，分為直握拍和橫握拍，直握拍適合于新手，而橫握拍需要更好地步幅配合，所以難度較大。

　　打乒乓球的步驟：小臂的正確姿勢

　　首先，要保持胳膊彎曲夾角接近90°，以肩為軸，握拍畫圓弧，對(duì)面來球后，以畫圓弧形式擊球，切勿將拍前推擊球。

　　打乒乓球的步驟：長期練習(xí)

　　長期練習(xí)后，你的擊球速度將會(huì)更快更準(zhǔn)。球來時(shí)，精神要集中，以自身感覺最舒適的姿勢將球擊出，當(dāng)球距自身較遠(yuǎn)時(shí)，可展開胳膊，肘關(guān)節(jié)要運(yùn)動(dòng)自如。

　　打乒乓球的步驟：發(fā)球

　　首先，必須將球垂直向上拋距手二十到三十厘米才算合格。若下旋發(fā)球，身板要直，需拍子在球下方看似“鏟球”動(dòng)作。對(duì)于新手，每一個(gè)動(dòng)作都不容易，多多觀看視頻對(duì)你大有利處。

　　打乒乓球的步驟：堅(jiān)持

　　要堅(jiān)持打下去。

　　必須準(zhǔn)備好被虐的決心，以及漫長的“菜”的過程。

　　你得知道：高手都是被虐出來的。

　　建議新手入門先用直拍，直拍學(xué)起來簡單一點(diǎn)，上手更快。

　　打乒乓球的步驟：練習(xí)推擋

　　新手經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是握著拍子，拍子會(huì)朝天，接球總是把球打出臺(tái)子。

　　·我們握拍時(shí)一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內(nèi)扣，這樣推擋球的時(shí)候我們就可以把球壓低，不會(huì)將球打出去了。

　　·另外我們握拍的時(shí)候可以把拍子橫過來，拍子同樣盡量內(nèi)扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。

　　掌握正確的方法之后，接著就持續(xù)的練習(xí)!

　　打乒乓球的步驟：體會(huì)拉球的感覺

　　找一個(gè)高手陪練，進(jìn)行長球的練習(xí)，體味乒乓球球在拍子上滾動(dòng)(拉)的感覺。

　　(長球：指落在距球臺(tái)端線30厘米范圍內(nèi)的球，也就是說等球彈起來的時(shí)候就跳出臺(tái)子很遠(yuǎn)。)

　　拉球技巧：當(dāng)拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運(yùn)動(dòng)(運(yùn)功軌跡如圖)，拍子隨著高度升高往桌面內(nèi)扣，直至把球送出。

　　勤加練習(xí)，直到體味出球在拍子上滾動(dòng)的感覺。

　　打乒乓球的步驟：殺球練習(xí)

　　找個(gè)隊(duì)友，給你發(fā)彈起來比較高的球，然后直接殺球。

　　殺球與拉球技巧類似，殺球就是快速的拉球。

　　初期殺球成功率可能會(huì)很低，可能會(huì)打出去或者沒過網(wǎng)，但是沒有關(guān)系。我們持續(xù)練上幾次，慢慢的肌肉就能學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你肌肉記住了這個(gè)動(dòng)作，你就成功了!

　　打乒乓球的步驟：獨(dú)自練習(xí)法：打墻

　　如果沒有人陪你練習(xí)的話，你們就對(duì)著墻獨(dú)自練習(xí)吧。

　　不要小看打墻練習(xí)，這個(gè)是很需要手的協(xié)調(diào)性的，可以鍛煉手的力道、方向、角度等等。