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兵乓球正手常用攻球技術(shù)

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兵乓球正手常用攻球技術(shù)

  正手攻球是乒乓球愛(ài)好者的常見(jiàn)進(jìn)攻技術(shù),只是很多人在進(jìn)攻的時(shí)候速度慢,球飛的遠(yuǎn)容易脫離球臺(tái),或者就是動(dòng)作幅度太大。而反手就有很少人用了,有的時(shí)候反手力量不足,或者接不到球等等。以下是小編為你整理的兵乓球正手常用攻球技術(shù)介紹,希望能幫到你。

  兵乓球正手常用攻球技術(shù)

  一、正手近臺(tái)攻球

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 站位近臺(tái),擊球時(shí)間早,球的速度快,動(dòng)作幅度小,是近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球,推檔球、一般的上旋球等,使對(duì)方措手不及,在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合,調(diào)動(dòng)對(duì)方,伺機(jī)扣殺。

  2、要點(diǎn):①充分利用全身協(xié)調(diào)用力(蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心)。②前臂發(fā)力為主,手腕輔助用力 。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)(大約為前臂的長(zhǎng)度)。觸球瞬間向前打?yàn)橹?,略帶向上摩擦?/p>

  二、正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 站位稍遠(yuǎn),動(dòng)作幅度大、力量重,進(jìn)攻性強(qiáng),但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中,以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件,也用于側(cè)身后撲正手打回頭,防御時(shí),在相持中尋找機(jī)會(huì);削球選手的削中反攻。

  2、要點(diǎn):①加大向右手方引拍幅度,是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前,前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。

  三、正手扣殺

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng),是得分的重要手段。常用來(lái)對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會(huì)球或前沖力不大的半高球。

  2、要點(diǎn):①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn);球拍應(yīng)與球同高;②在高點(diǎn)期擊球,不宜打“落地開(kāi)花球”;③擊球瞬間,整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量,配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來(lái)球帶有下旋,球拍略低于來(lái)球,觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。

  四、正手拉球

  1、 特點(diǎn)與運(yùn)用: 站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位,對(duì)搓中搶位;對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉,以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化,伺機(jī)進(jìn)行突擊。

  2、 要點(diǎn):①身體重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球,不可過(guò)于低于臺(tái)面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。

  五、正手臺(tái)內(nèi)突擊

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng),是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù),是我國(guó)快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球,或在對(duì)搓中突擊起板,或在對(duì)付削球時(shí),利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

  2、要點(diǎn):①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度,調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。

  六、正手殺高球

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重,配合落點(diǎn)的運(yùn)用,能給對(duì)方致命的打擊,多用于對(duì)付彈起較高的來(lái)球。

  2、要點(diǎn):①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)(增大揮拍動(dòng)作的半徑)。③近網(wǎng)高球只需向下用力,但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球,應(yīng)保持足夠的向前力量。

  七、側(cè)身攻球

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng),它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。

  2、側(cè)身攻球應(yīng)注意的問(wèn)題:①側(cè)身后,要保持上體與球臺(tái)的合適角度,既能攻斜線,也能打直線,同時(shí)不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間(收腹)。③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過(guò)程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量,重心適當(dāng)前移,前臂稍向前發(fā)力。

  反手常用攻球技術(shù)

  一、反手近臺(tái)攻球

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球,與反手推擋、正手攻球結(jié)合,能加強(qiáng)攻勢(shì),取得更多的主動(dòng)權(quán),但反手攻球因受身體妨礙,攻球力量不如正手大。

  2、要點(diǎn):①擊球過(guò)程中要注意收腹,轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心,前臂發(fā)力為主,手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要,離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。

  二、反手快拔

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來(lái)對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球,雖有一定的速度,但力量較差,應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。

  2、要點(diǎn):①上臂貼近身體,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾,借來(lái)球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用,為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

  三、反手快拉

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多,是對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會(huì)突擊,既可加強(qiáng)攻勢(shì),又可避免正手空位過(guò)大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏,對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。

  2、要點(diǎn):①根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)、長(zhǎng)短,迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng),正對(duì)來(lái)球。②擊球過(guò)程中,注意收腹,以增大擊球空間。③須根據(jù)來(lái)球的下旋強(qiáng)度,調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。

  四、反手扣殺

  1、特點(diǎn)與運(yùn)用: 反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng),是還擊機(jī)會(huì)球的一種方法,是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會(huì)后運(yùn)用。

  2、要點(diǎn):①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來(lái)增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中,避免僅用手腕彈擊球。

  打兵乓球的注意事項(xiàng)

  一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)

  人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開(kāi)始打乒乓球。

  二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水

  相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開(kāi)水,提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時(shí)間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過(guò)程中也要適量補(bǔ)水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過(guò)了5~15分鐘才喝水,喝水時(shí)候不要一下喝太多,要慢慢喝。

  三、打乒乓球不宜太過(guò)劇烈

  由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時(shí)候不要做太過(guò)劇烈的乒乓球搏殺。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主,進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高,強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。

  

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