教孩子打乒乓球的正確步驟講解
我國大多數(shù)學(xué)校都已經(jīng)普及乒乓球教學(xué)，那么怎么教孩子打乒乓球呢?孩子剛開始建議不要給他買太便宜的球板，應(yīng)該去專業(yè)的乒乓球店選購一個兒童專用底板，防止他的手腕腱鞘受傷。以下是小編為你整理的教孩子打乒乓球的正確步驟介紹，希望能幫到你。
教孩子打乒乓球的正確步驟
一、變換擊球線路訓(xùn)練法
將乒乓球的無數(shù)擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然后再根據(jù)運(yùn)動員的具體情況進(jìn)行訓(xùn)練。
(一)單線練習(xí)法
1、方法
(1)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對攻。
(2)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個或兩個以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中反攻練習(xí)。
2、作用
(1)學(xué)習(xí)、熟悉某一單個技術(shù)或改進(jìn)某動作的某些缺點(diǎn)：如通過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問題。
(2)單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)(包括手法和步法)的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺的進(jìn)攻能力，可采用左半臺對練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識。
3、注意點(diǎn)
(1)在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
(2)即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。
(二)復(fù)線練習(xí)法
1、兩點(diǎn)打一點(diǎn)的練習(xí)
(1)方法
?、儆幸?guī)律地變化左右落點(diǎn)。如：一左一右。一左兩右等。
?、跓o規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。
在以上的練習(xí)中，兩點(diǎn)打一點(diǎn)者可使用一種技術(shù)(如正手2/3臺走動攻)或兩種(左推右攻)及兩種以上的技術(shù)，一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可使用一種(如反手推擋)或兩種以上的技術(shù)(如在擺速練習(xí)時，反手推結(jié)合反手攻或側(cè)身攻)。
(2)作用
①兩點(diǎn)打一點(diǎn)者
a.可提高將幾種技術(shù)結(jié)合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結(jié)合、反手攻球與正手攻球的結(jié)合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術(shù)(如正手攻球)在走動中擊球時，對鍛煉步法的意義尤為明顯。
?、谝稽c(diǎn)打兩點(diǎn)者，可提高控制與變化落點(diǎn)的能力。
(3)注意點(diǎn)
?、傺驖u進(jìn)、由易到難。無規(guī)律變化的練習(xí)難度大，應(yīng)在有規(guī)律變化的練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。
?、谂憔氄?一點(diǎn)打兩點(diǎn)者)擊球的速度和落點(diǎn)、角度的變化應(yīng)適合對方的水平，最好是經(jīng)對方努力后即可完成，不經(jīng)努力就可完成或經(jīng)過努力也難以完成的練習(xí)都是不好的。
③練習(xí)目的不同，應(yīng)有不同要求，如練習(xí)反手推擋結(jié)合正手攻時，要求用跨步或并步。練習(xí)正手2/3臺走動攻時，要求用并步或滑跳步。
另外，還應(yīng)特別注意不能用降低技術(shù)質(zhì)量的方法進(jìn)行敷衍式的練習(xí)。如練習(xí)推、側(cè)、撲時，不能用勉強(qiáng)的小側(cè)身攻。
2、兩點(diǎn)對兩點(diǎn)的練習(xí)
(1)方法
①兩斜對兩直：規(guī)定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習(xí)。
?、诜晷弊冎?、逢直變斜：一方可隨意向?qū)Ψ饺_擊球。另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
?、廴_無規(guī)律地變化落點(diǎn)的練習(xí)。
(2)作用
?、僮邉又袑煞N技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，并有意識地控制擊球落點(diǎn)。
?、谕拘弊冎?、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識地控制落點(diǎn)調(diào)動對方的能
?、廴_練習(xí)，往往與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。
(3)注意點(diǎn)
從易到難，練習(xí)雙方應(yīng)密切配合。
(三)長短球練習(xí)
1、方法：在上面的練習(xí)中加進(jìn)短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個含義：
(1)長短球的落點(diǎn)變化，如，同線長短、異線長短。
(2)長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規(guī)律地變化長短落點(diǎn)。
2、作用
(1)提高前后步法及其與左右步法的結(jié)合能力。
(2)把打臺內(nèi)、近臺及中遠(yuǎn)臺球的技術(shù)結(jié)合起來。
3、要求
(1)手法與步法相結(jié)合。
(2)為提高效果，在練習(xí)中可結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化。
(四)死線活練
1、方法：從右方斜線對打練習(xí)始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練。
2、作用：擊球線路既有規(guī)定，又不是一成不變，雙方在走動中練習(xí)了所有的線路。
3、注意點(diǎn)：練習(xí)雙方密切配合，開始可適當(dāng)降低速度、力量，以后再漸提高難度。
二、多球練習(xí)法
(一)方法
1、多球單練：練習(xí)者臺旁放一筐多球，做單球練習(xí)，擊球失誤不必?fù)烨?，從筐中取球繼續(xù)練習(xí)。
2、供多球練習(xí)：
(1)自供自練：如練習(xí)發(fā)球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習(xí)。
(2)他人供球練習(xí)：陪練按要求供球，主練照計(jì)劃練習(xí)。
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?、陔p人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進(jìn)行攻打弧圈球的練習(xí)。
(3)機(jī)器供球，即利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行練習(xí)。
(二)作用：
1、加大了練習(xí)的負(fù)荷(包括密度、強(qiáng)度、難度和運(yùn)動量)。
2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解決某一專項(xiàng)身體素質(zhì)、技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)問題。尤其是解決有些用單球不易練到的技術(shù)難題時，效果特別明顯。如解決攻下旋與上旋球的動作變換問題，可根據(jù)不同運(yùn)動員的實(shí)際情況隨意變換供下旋、上旋球。主攻者有更多的機(jī)會適應(yīng)來球的旋轉(zhuǎn)變化。
(三)注意點(diǎn)：多球練習(xí)的球性與對練不盡相同，而且不利于培養(yǎng)盯球的意識(因?yàn)闊o對手)，所以應(yīng)注意與單球練習(xí)結(jié)合。此外，供球密度與難度亦應(yīng)適度，否則會事與愿違。
三、幫助練習(xí)法
顧名思義，一種需借助他人幫助的練習(xí)方法。
(一)方法：
1、男幫女練習(xí)法：一般情況下男運(yùn)動員比女運(yùn)動員的技術(shù)水平高，男幫女可明顯提高女選手的練習(xí)效果。
2、高幫低練習(xí)法：請比自己水平高的運(yùn)動員陪練，以提高訓(xùn)練質(zhì)量。
3、按己要求陪練法：請對方按自己要求陪練，利于有目的地提高自己的某項(xiàng)技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)水平。
4、模擬對手陪練法：找打法與自己將要比賽的關(guān)鍵選手十分相近者，模擬未來對手進(jìn)行訓(xùn)練與比賽，以提高對未來比賽對手的適應(yīng)能力，如60年代初，日本隊(duì)發(fā)明了弧圈球，中國隊(duì)由廖文挺模擬三木、余長春模擬木村進(jìn)行陪練，取得了極其明顯的效果。
(二)作用：提高訓(xùn)練質(zhì)量。利于進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。
乒乓球入門基礎(chǔ)知識
1、在面對來球時,減短引拍的時間和距離,增加小臂的揮動速度,使自己的的手腕盡量放松。
2、如果對面的球是飄忽不定的弧圈球時,你可以加大腰部轉(zhuǎn)動的角度與速度,讓自己的球拍與球保持相切。
3、擊球時靠近球臺,去打上升的來球。
4、選擇硬度高的海綿,增加擊球的力量感,從而加快擊球速度。
5、在擊球時減少多余的動作,加快揮拍動作并且采用“借力”的方法。
6、上旋球:在發(fā)球時擊打球的上部，球拍與球保持相切。
7、下旋球:在發(fā)球時擊打球的底端，球拍與球保持相切。
8、側(cè)旋球:在發(fā)球時擊打球的底端,球拍與求保持相切,但是你的球拍需要做一個平行拉回,使你的球產(chǎn)生一個側(cè)面旋轉(zhuǎn)的力。
乒乓球入門技巧
準(zhǔn)備姿勢非常重要但常常被忽視,請初學(xué)者重視它。
動作要點(diǎn):兩腳開立約與肩寬,兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,身體重心在兩腳中間,上體微前傾 下頜微收,兩眼注視來球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 彎曲抬起高于臺面。準(zhǔn)備姿勢的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地,屈膝提踵放松微動。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。角度小于90稱為前傾,等于90稱為垂直,小于90稱為后仰。
一般情況下,拍形越是后仰,觸球后,球越容易向上飛。所以,接容易墜網(wǎng)的下旋球時,要后仰。拍形越是前傾,觸球后,球越容易向下。所以,接容易向上飛的上旋球時,要前傾。拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時,與球臺端線所形成的角度。
掌握橫式握拍法:中指、無名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口輕微貼拍,擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動,反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。
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