乒乓球的順旋轉(zhuǎn)擊球法教程
乒乓球的順旋轉(zhuǎn)擊球法教程
乒乓球順旋轉(zhuǎn)擊球法--是指擺速與來球觸拍部位線速度的方向一致的擊球方法。簡言之，就是順著來球旋轉(zhuǎn)的方向進行第二次加轉(zhuǎn)。不知道各位喜歡打兵乓球的朋友是否掌握這門技巧?以下是小編為你整理的乒乓球的順旋轉(zhuǎn)擊球法講解，希望能幫到你。
乒乓球的順旋轉(zhuǎn)擊球法
1、撇順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法 當對方發(fā)右側(cè)下旋時，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的動作順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)，回球過去成左側(cè)上旋并外拐。撇球動作與正手搓左側(cè)旋比較相似，擊球的后中下部，向左側(cè)中部摩擦，擊球時，手腕外旋，順球的旋轉(zhuǎn)方向左側(cè)上用力。
2、撩(擰)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法 當對方發(fā)臺內(nèi)左側(cè)下旋球時，可采用撩(擰)球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)，可使回球成外拐側(cè)上旋球。由于擰的動作小并與搓球動作無大的差異，對方如不經(jīng)意，誤認為是下旋，很容易拉球出界。擰球與撩球動作很接近，只是撩球動作略大一些,它們的動作方法與反手搓球相似，觸球的后中下部，向右側(cè)中部摩擦，觸球瞬間手腕內(nèi)旋向右側(cè)外劃小弧。
3、搓(削)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法 如果對方發(fā)帶有上旋的順旋，就用反手搓側(cè)旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加力向右側(cè)下摩擦;如果對方發(fā)帶有上旋的逆旋，則用正手搓側(cè)旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加力向左側(cè)下摩擦。如果對方發(fā)左右側(cè)的上旋長球，用削球方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。由于對方發(fā)的上旋球向前的沖力比較大，用搓的方法容易回球過高或出界，因此搓上旋球時應(yīng)注意以下幾點：
(1)拍形應(yīng)該先垂直再后仰，呈瓢狀運行，很像推下旋球動作。
(2)球拍盡量后引，緩解上旋的前沖力，如果及時地退后一步更好。
(3) 加速用力向前下摩擦。
4、推(擠)順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法 如果對方發(fā)左側(cè)旋，用正手推側(cè)旋的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。接球時，拍面垂直，引拍至球的右側(cè)，擊球的后中部向左側(cè)前摩擦用力。如果對方發(fā)右側(cè)旋，則用反手推側(cè)旋的方法由左向右順旋轉(zhuǎn)摩擦加轉(zhuǎn)。 如果對方發(fā)追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。如果對方發(fā)右側(cè)上旋到你的反手位，用推擠球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)可使回球帶左側(cè)下旋。推擠球時，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期擊球的后中部，向左側(cè)前下摩擦。
5、拉順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法(以下均以右手為例)當對方發(fā)左側(cè)下旋球時，用正手拉球可使回球向?qū)Ψ降挠覀?cè)拐，使對手猝不及防。同樣對方如果發(fā)右側(cè)下旋，用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向?qū)Ψ降淖髠?cè)拐。對方的側(cè)下旋越厲害，你順向拉球力量越大，球向外拐的就越厲害。在比賽中偶爾用之，對方不適，可造成擊球撲空。這種側(cè)拐上旋球的原理很簡單，就是利用了對方的旋轉(zhuǎn)力量和自己再進行順向的第二次加力，使球的旋轉(zhuǎn)強度、力量、速度成倍的增加，回球質(zhì)量更高，威脅性更大。
打乒乓球的小竅門
1、用重心控制球。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆。
3、“照著來球收小臂”。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。
5、為“身前擊球”而做引拍。
6、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏。
7、身體重心一定要低。
8、擊球時必須放松。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)。
10、向前用力是指導。
打乒乓球的五大好處
養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
護眼
打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。
這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目,對學業(yè)負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
健腦
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應(yīng)。
這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。
助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進食欲。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調(diào)動,協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。
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