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網(wǎng)球雙反擊球如何練習(xí)

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  網(wǎng)球運(yùn)動中的握拍方式是最基本的一項技術(shù),在網(wǎng)球場上,我們可以看見一些選手會使用網(wǎng)球雙手反手握拍的方式去擊球。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的網(wǎng)球雙反擊球,望大家喜歡。

  網(wǎng)球雙反擊球

  網(wǎng)球雙反擊球1.準(zhǔn)備姿勢

  面對球網(wǎng),雙腳向前自然分開與肩同寬或略寬,雙膝微屈,上體略向前,雙手緊貼并抓于握拍上,拍頭向前上方不高于眼睛,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾后背挺直,重心落在雙腳前腳上。目視前方判斷來球。

  網(wǎng)球雙反擊球2.后擺引拍

  向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動,左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行,同時右腳向左前方上步(與異側(cè)腳角度視步法決定),雙腿微屈降低重心,左肩對著球網(wǎng),手腕后伸固定。球拍拍頭指向后上方,拍面微關(guān)閉。后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲,下垂,重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。需要充分的轉(zhuǎn)體動作,右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。

  網(wǎng)球雙反擊球3.前揮擊球

  從后擺進(jìn)入向前揮動時應(yīng)緊握球拍,手腕固定,轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應(yīng)在身體的左側(cè)前方,擊球時球拍于右腳前方,拍頭略低于手腕。擊球瞬間,揮拍頭的揮動最快,對準(zhǔn)來球把球打正,肘部應(yīng)自然伸直,雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

  網(wǎng)球雙反擊球4.隨揮動作(跟進(jìn))

  球擊出后,拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些,揮拍沿著球飛行的方向前送,球拍隨球向前重心前移,落在右腳,身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng),揮拍在右肩上方結(jié)束,左手手背依舊需要面朝自己(正手看表動作),整個過程中拍面依舊保持關(guān)閉,完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分,從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動作結(jié)束,身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng),迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢,準(zhǔn)備下一次擊球。

  網(wǎng)球的小竅門

  一、發(fā)球小竅門

  1.拋球時,拋球手臂要盡可能伸直,球是被你托起來的而不是扔出去的;

  2.持拍手臂的肘部要隨拋球動作一起抬起,非持拍手臂隨拋球上舉;

  3.轉(zhuǎn)動肩膀,非持拍手臂隨轉(zhuǎn)動收到腹部;

  4.拋球的落點要略微進(jìn)入球場;球拍要在身體完全伸展的時候來到擊球點,擊球瞬間別忘了沿順關(guān)節(jié)扣動你的手腕。

  (拋球的位置可以決定你的發(fā)球:1、拋球右前方是一發(fā)和平擊球的最佳位置。2、拋球靠后是二發(fā)和上旋球的最佳位置。3、拋球靠右側(cè)是側(cè)旋的最佳位置。因此,在接發(fā)球的時候注意觀察對手的拋球,對接發(fā)有很大的幫助)

  二、高壓球小竅門

  1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,非持拍高舉指準(zhǔn)來球,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點在你的右肩前上方。

  2、殺球前身體后仰,基本成弓型。

  3、殺球前握拍一定要放松,在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

  4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣。

  5、起跳的時候大概在球開始下落的時候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地 的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場地中心 位。

  三、接發(fā)球小竅門

  1、盯球是這樣的,可以學(xué)學(xué)阿加西接發(fā)球的秘訣。用眼晴的視線盯球?qū)κ职l(fā)球時的拍面,可以在球沒有出手時,就能判斷出發(fā)球的方向??磁拿鎿舸蚯虻牟课?,(正面、外側(cè)、內(nèi)側(cè))有微微的明顯的變化,做出證確的判斷。預(yù)判提前,為準(zhǔn)備接發(fā)贏取寶貴時間。

  2、有了提前的預(yù)判,做轉(zhuǎn)肩拉拍的準(zhǔn)備動作,這里要著重提醒一點:就是引拍要小。

  3、向前一步或者閃身擊球。

  做到以上三點,接發(fā)球就不難了,漸漸會讓你得心應(yīng)手。朋友們?nèi)デ驁錾闲≡嚺5秶D!

  四、削球小技巧

  如何打兼有速度和強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的削球?

  1、動作要點是后引拍到較高的位置上,拍面呈向上的打開狀態(tài)。

  2.強(qiáng)調(diào)從上向下?lián)]拍擊球,后有明顯向前的隨揮動作,隨揮動作的大小可用來調(diào)節(jié)球飛行的距離。

  3、為了能落入對方場地,加快揮拍速度是個分必要的。瞄準(zhǔn)網(wǎng)帶擊球,憑借球有些上飄的特性,則剛好能夠擦網(wǎng)而過,由此產(chǎn)生向前滑行的削球。另一個關(guān)鍵是,擊球的位置比邁出的右腳稍前,并要注意整個擊球過程都應(yīng)該有意識地保持身體側(cè)對球網(wǎng)。

  4、要想提高揮拍的速度,首先必須讓肩部放松。

  5、用低球進(jìn)行練習(xí)。

  五、截?fù)粜〖记?/p>

  1、采用東方式正手握法,大陸式。

  2、從球接觸拍面那一刻起就密切注意它的運(yùn)動軌跡。

  3、試著跟隨球的方向轉(zhuǎn)動你的頭,這樣可以調(diào)整身體處在一個較好的截?fù)粑恢谩?/p>

  4、試著在來球低于網(wǎng)的高度之前截?fù)羲?,否則你就比較被動了。

  5、盡量在身前處理截?fù)羟颉?/p>

  6、當(dāng)擊打正手截?fù)羟驎r,注意腕關(guān)節(jié)打開,肘部貼近身體。

  7、截?fù)魰r盡量保持拍柄高于手腕。

  8、要經(jīng)常練習(xí)截?fù)?,在練?xí)截?fù)魰r站位靠近發(fā)球線而不是靠近網(wǎng)。

  六、上旋球小技巧

  1、身體充分的放松,左手抬高與肩持平,右手握拍自然放底,不要用力,自然放松。

  2、在腰部以下?lián)羟颍瑩羟蚝笞匀幌蛏蠐]拍。

  3、把球拍揮動到肩上,與耳持平。

  從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作,是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前,將拍頭向下,從下向上拆開。

  不必打得太高,只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè),這也是一流職業(yè)選手的技巧。

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