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乒乓球正手攻球三角形技術(shù)

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乒乓球正手攻球三角形技術(shù)

  關(guān)于乒乓球正手攻球“三角形”技術(shù)要領(lǐng),目前在乒乓球比賽中運(yùn)用得很流行,而且我們很多運(yùn)動(dòng)員對(duì)于這個(gè)乒乓球正手攻球“三角形”技術(shù)的掌握也是越來(lái)越成熟起來(lái)。除了初學(xué)者外,很多乒乓球業(yè)余學(xué)員都開(kāi)訓(xùn)練角形”技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于乒乓球正手攻球三角形技術(shù),歡迎閱讀!

  乒乓球正手攻球三角形技術(shù):

  ​攻球“三角形”是個(gè)形象的說(shuō)法。正確的攻球動(dòng)作起始于引拍,引拍應(yīng)是以腰控臂:大臂不直接后拉而是引拍手向身體右側(cè)(以右手為例)橫擺,然后在重心的轉(zhuǎn)移中轉(zhuǎn)腰向前,順勢(shì)收前臂擊球,就可以在身前形成一個(gè)三角形——即從擊球者上方俯視,以身體中軸線(xiàn)為一點(diǎn),執(zhí)拍手從引拍擊球之起始點(diǎn)為一點(diǎn),到揮拍結(jié)束處為一點(diǎn),在這三點(diǎn)之間作連線(xiàn),應(yīng)該是一個(gè)較規(guī)范的三角形。

  錯(cuò)誤的擊球方式往往不是以腰控臂,而是“后拉手式擊球”,又俗稱(chēng)“跑步式擊球”,當(dāng)然就不會(huì)有所謂的身前“三角形”了。

  凡無(wú)“三角形”的攻球動(dòng)作,其基本功是永遠(yuǎn)難以練好的,因?yàn)闆](méi)有正確的動(dòng)作定型。后拉手式擊球的頑固動(dòng)作,會(huì)使擊球的結(jié)果難以預(yù)測(cè),左一下右一下飄忽不定,自己的球會(huì)打到對(duì)方球臺(tái)的什么地方連打球者本人也不知道。

  乒乓球正手攻球三角形技術(shù):后拉手式擊球?yàn)楹螘?huì)造成擊球不穩(wěn)甚至帶側(cè)旋?

  后拉手式擊球使擊球動(dòng)作人為地復(fù)雜化了。一旦后拉手引拍,那么在迎擊來(lái)球的過(guò)程中,首先必然是以肩為軸、大臂發(fā)力——你想想,后拉手時(shí)迎球,怎么可能再收小臂?直接收小臂,極端結(jié)果就是收拍碰到你的右胸上(以右手為例)!假如先動(dòng)大臂,待執(zhí)拍手揮到右前方時(shí)再收前臂,這就使一個(gè)連續(xù)完整的動(dòng)作分成了“雙截棍”,哪個(gè)天才能把握好?動(dòng)作不變形才怪!

  不妨留意一下,凡是后拉手的球友打球,大、小臂之間的夾角幾乎不變而肩關(guān)節(jié)在大幅度運(yùn)動(dòng)!而這正是正手擊球的大忌!如此攻球,球不僅不穩(wěn),還總是帶側(cè)旋,很難體會(huì)到撞擊的發(fā)力是怎么回事。而正手攻球沒(méi)學(xué)到家,拉球也學(xué)不好!要知道,拉球的正確動(dòng)作應(yīng)該是在正確攻球的動(dòng)作上發(fā)展演變而來(lái)的,不好好下功夫體會(huì)就會(huì)走彎路。

  引拍對(duì)頭了,正確的攻球動(dòng)作其實(shí)就學(xué)會(huì)了一大半。此話(huà)說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。要知道,人天生就是習(xí)慣于后拉手的。因?yàn)橐睦猓且环N習(xí)慣動(dòng)作,受先天生理性的條件反射的支配;而正確的正手攻球動(dòng)作則是一種非生活習(xí)慣性的動(dòng)作,是人的創(chuàng)造,須經(jīng)后天長(zhǎng)期的刻苦學(xué)習(xí)和磨練才能養(yǎng)成“習(xí)慣性的”條件反射,從而成為人的第二天性、第二本能。

  使許多乒乓球愛(ài)好者深感困惑的是,按前述“身前三角形”的理解練攻球發(fā)不出力來(lái)。這是因?yàn)橐延脩T了大臂,一旦要改就會(huì)覺(jué)得使不上勁兒——問(wèn)題在于他們不會(huì)利用重心的轉(zhuǎn)移擊球,只會(huì)原地收縮地甩臂,這當(dāng)然就沒(méi)有多少擊球的空間了。而用重心引拍和擊球必須懂得重心轉(zhuǎn)移——向前迎球時(shí)要有重心從右腿向左腿的轉(zhuǎn)移(即重心平動(dòng),忌上下起伏),移動(dòng)的同時(shí)向擊球方向轉(zhuǎn)腰。

  請(qǐng)留意:此刻即使不特意收前臂,執(zhí)拍手的空間移動(dòng)也已獲得一定的擺幅。在此基礎(chǔ)上,只需順勢(shì)收前臂即可獲得擊球的動(dòng)能。這時(shí)的前臂發(fā)力,已不是孤立的局部收甩,而是從屬于整體動(dòng)作的一個(gè)必然的組成部分。在大肌肉群的參與下,擊球動(dòng)作具有質(zhì)量大、慣性也大的特點(diǎn),所以擊球就更加穩(wěn)定和準(zhǔn)確。

  李曉東教練在談到擊球協(xié)調(diào)性的6個(gè)關(guān)鍵詞中的“重心”一詞時(shí),曾指出過(guò):“重心與手基本是一體的,而絕不是分離的。所以,在不夾臂的前提下,我覺(jué)得手如果能離身體近一些,就能比較好地利用重心的力量,兩者的結(jié)合會(huì)稍微容易一點(diǎn),動(dòng)作也會(huì)更協(xié)調(diào)。對(duì)于重心幫助發(fā)力,大家都比較好理解,但其實(shí)重心的作用遠(yuǎn)不止于此,無(wú)論正反手銜接、發(fā)球、搓球。

  我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到:脫離重心運(yùn)動(dòng)的手臂動(dòng)作,除了會(huì)造成擊球不穩(wěn)等情況外,它還白白做了完全沒(méi)有必要的“無(wú)用功”。李曉東曾這樣談到“以重心帶動(dòng)手臂還原”的問(wèn)題:

  “假設(shè)還原只以手臂為主,手臂攻球時(shí)前進(jìn)的幅度可能是兩尺多或三尺,如果還原還是這么大的距離,每打一板球,手就需要工作六尺,幾板快速來(lái)回之后,由于頻率太高,手就已經(jīng)僵硬了,沒(méi)感覺(jué)了。如果你能用重心幫助還原,在快速連續(xù)中幾乎不用明顯引拍就可以還擊,因此能給手以更大的自由,利用節(jié)省下來(lái)的這段時(shí)間,你的手可以放松,可以比較從容地去找擊球點(diǎn)、去取位……好處無(wú)窮。”

  手臂的還原與引拍是有連帶關(guān)系的,其實(shí)也完全可以作為一個(gè)問(wèn)題來(lái)討論。李曉東所說(shuō)的“還原只以手臂為主”的情況,當(dāng)然未必就一定是后拉手,但后拉手的情況居多。

  所謂“用重心幫助還原”或用重心引拍,只需懂得在重心向右腳轉(zhuǎn)移的同時(shí)腰部向右側(cè)壓轉(zhuǎn)即可完成——就是說(shuō)在身體的垂直軸上略有轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)還要在身體的矢向軸上有向身體右方的壓轉(zhuǎn)。在此過(guò)程中,幾乎沒(méi)肩關(guān)節(jié)和大臂什么事!即使是拉弧圈球,引拍時(shí)手臂的右后引也要與脊柱成一順,即所謂“沉肩墜肘”。

  結(jié)語(yǔ):要判斷一個(gè)人還原或引拍是否正確,可以站在擊球者的側(cè)面來(lái)觀察:如果他還原或引拍時(shí)可明顯看到肘尖突出于脊柱線(xiàn)以外(想想螞蚱腿就是這么蹶出來(lái)的),則是“跑步式”后拉手引拍;如果還原或引拍時(shí)整條手臂的走向與脊柱的走向大體一致,看上去順溜舒服,則大體沒(méi)錯(cuò)。

  ​而一旦養(yǎng)成了后拉手式引拍或還原的壞毛病,擊球動(dòng)作就不可能合理了——要知道,驅(qū)使火車(chē)頭輪子轉(zhuǎn)動(dòng)的機(jī)械臂也就是這么“咣當(dāng)咣當(dāng)”地夸張運(yùn)動(dòng)的。

  其實(shí)掌握乒乓球正手攻球“三角形”技術(shù),并沒(méi)有我們?nèi)腴T(mén)者想像的那么難,只是我們?cè)陂_(kāi)始練習(xí)的過(guò)程中,要先學(xué)會(huì)如何運(yùn)用更適合,這才是乒乓球正手攻球“三角形”技術(shù)的關(guān)鍵。

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