在對(duì)打或是比賽時(shí)，在快被別人打到時(shí)，我們應(yīng)該如何防守自己呢?

　　拳法是徒手武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一部分，包括理論和運(yùn)動(dòng)實(shí)操兩個(gè)部分的綜合評(píng)價(jià)，依據(jù)評(píng)價(jià)出的特色從而形成約定俗稱的拳法分類，是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，作用為防身，攻擊，養(yǎng)生。中國(guó)拳法種類眾多，除了聞名遐邇的少林功夫、武當(dāng)功夫、峨眉功夫外，還有以靜制動(dòng)的內(nèi)家拳、廣為流傳的太極拳、形神兼?zhèn)涞男我馊?、惟妙惟肖的象形拳、放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)的長(zhǎng)拳等。

　　這篇文章說(shuō)的就是拳法的防守方法—潛避防守。那什么是潛避技術(shù)?潛避技術(shù)是對(duì)擺拳擊頭的一種主要防守方法，這一防守法是在身體重心下降的同時(shí)快速完成縮身下潛動(dòng)作。在潛避中運(yùn)動(dòng)員用頭和上體劃出一個(gè)半圓的連貫動(dòng)作，微屈腿的同時(shí)向?qū)κ殖鋈较蛳聺?，然后直起身。在做這個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，要始終注視著對(duì)手，動(dòng)作要快而有力。

　　這一防守動(dòng)作是由整個(gè)身體和腰部動(dòng)作來(lái)完成的，要保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，以利恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)和進(jìn)行還擊。

　　(1)潛避防守第一種：從左向右搖避左擺拳

　　動(dòng)作：甲用左擺拳擊打乙面部，乙迅速下蹲。同時(shí)頭部和上體微向前傾，利用腰、腹力量將頭部從左向有閃，從對(duì)方左臂下閃過(guò)。

　　要領(lǐng)：①潛避動(dòng)作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。②搖閃時(shí)兩眼仍要注視對(duì)方，以便還擊和進(jìn)一步防守。

　　(2)潛避防守第一種：從右向左搖避右擺拳

　　與左擺拳防守相同，方向相反。

　　這些拳法的防守動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是要我們自己多去鍛煉，要融會(huì)貫通，最好就是有那種身體的下意識(shí)反應(yīng)，這樣你的動(dòng)作就會(huì)更加靈活，在比賽時(shí)也會(huì)發(fā)揮的更好。