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如何打壁球

時(shí)間: 彥剛1197 分享

  學(xué)好壁球的技巧有很多種,在這里給您介紹幾種最基本也是最重要的知識(shí)。下面為大家講解正手擊球、反手擊球和打壁球時(shí)的運(yùn)動(dòng)技巧,供大家學(xué)習(xí)!

  教你怎么打壁球

  球因趣味性強(qiáng),受約束條件少,而鍛煉效果佳等幾大特點(diǎn)受到人們的青睞。目前,已有越來越多的人們投身到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來。

  想要學(xué)好壁球,您先得有一套好的裝備。

  首先是球拍,壁球球拍介于網(wǎng)球和羽毛球之間,長度不能超過686厘米,拍頭繃弦面積一般不得超過500平方厘米。售價(jià)從百元到千元之間不等。

  其次是壁球,壁球按彈性大小依次分為藍(lán)點(diǎn)球、紅點(diǎn)球、白點(diǎn)球和黃點(diǎn)球。雙黃點(diǎn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)比賽用球,紅點(diǎn)球、藍(lán)點(diǎn)球適合初學(xué)者;白點(diǎn)球適合非正式的慢節(jié)奏比賽。壁球內(nèi)充有惰性氣體,練習(xí)球多為黑色。

  接著是服裝,打壁球時(shí),一般穿翻領(lǐng)T恤加短褲和短裙,與網(wǎng)球服裝大致相同。選擇上以舒適、吸汗、透氣性好和方便運(yùn)動(dòng)為準(zhǔn)。打壁球最好穿壁球鞋,如找不到壁球鞋,可以用羽毛球鞋、網(wǎng)球鞋、排球鞋等鞋底不脫色的運(yùn)動(dòng)鞋替代。

  介紹完裝備,咱們?cè)賮碚f說技巧。

  學(xué)好壁球的技巧有很多種,這里給您介紹幾種最基本也是最重要的知識(shí)。

  握拍:拇指、食指、虎口形成V字型,放在拍柄右側(cè)(左手選手則在左側(cè)),其余三指并排抓住球柄,食指和拇指之間有一手指的距離。手要握在拍柄的中間位置。

  發(fā)球:發(fā)球是比賽的開始,好的發(fā)球可造成對(duì)方接球的困難,有時(shí)會(huì)直接得分。因此,好的發(fā)球非常重要。發(fā)球時(shí),一只腳要在格內(nèi),不可踩線,踩線就算失掉了球。身體的姿勢(shì)為肩對(duì)著正面墻的位置,拋球要拋到離開身體60公分左右位置,直接拋球向正面墻擊打。

  正手球:擊球時(shí)腳尖對(duì)著側(cè)面的墻,肩對(duì)著正面的墻。擊球點(diǎn)在腳的正前方,球點(diǎn)在膝蓋上方。

  側(cè)墻球:當(dāng)球從正面墻彈回后,接球時(shí)球拍沿著45度角向側(cè)面擊打,通過側(cè)墻碰到正墻,再碰到另一側(cè)側(cè)墻。此時(shí)的身體姿勢(shì)為背部對(duì)著正面墻,肩對(duì)著側(cè)墻。

  場上的移動(dòng):好的步伐可以迅速跑到位,并調(diào)整好擊球的位置。步伐分前、后、左、右四個(gè)方向?;景ㄟB續(xù)側(cè)移步、后撤步、上墊步及后叉步,其特點(diǎn)與羽毛球步伐相似。運(yùn)動(dòng)中要多用拖步、墊步,少用大跨步。

  學(xué)會(huì)了這些壁球的基本技巧與步伐,您離打好它就已經(jīng)不遠(yuǎn)了。其實(shí)學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)也不難,只要您是個(gè)有心人,而且是健身運(yùn)動(dòng)的愛好者,相信您很快就會(huì)成為壁球高手的。

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