防守是防身行為中應(yīng)付對手進(jìn)攻的一種兼守兼打的方法。從表面上看，防守好像是被動的，但實(shí)質(zhì)上，防守一旦見效，對方會因進(jìn)攻動作的失利而帶來心里上的負(fù)擔(dān)。對手進(jìn)攻中的“露白”，又給防衛(wèi)中的有效攻擊創(chuàng)造了有利條件。因此，學(xué)習(xí)防守技能并能在實(shí)施中合理的使用防守技藝是爭取戰(zhàn)機(jī)主動權(quán)的有效方法之一。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散打的防守。

　　散打的防守

　　防守，不是防而避之，躲而退之的消極防守而是以守為攻，變守為攻，以防帶攻的積極進(jìn)攻技術(shù)。防是手段，攻是目地，這是防身自衛(wèi)中一種基本而又難以掌握的功夫。

　　防守分為直接防守和閃躲防守兩種。直接防守就是接觸對方進(jìn)攻動作的防守。閃躲防守就是不接觸對方進(jìn)攻動作的防守。前者分消防和阻擋防守，后者分偏閃和距離防守。

　　散打的防守一、直接防守中的消防

　　1、挑防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢戰(zhàn)立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳側(cè)，拳心向里，力達(dá)前臂。主要防護(hù)拳法和橫擺性腿法對頭部的進(jìn)攻。挑防是消放中的典型防守方法，使用方便，效果顯著，且有利于防守后的反擊。要領(lǐng)：肘部不要上抬，挑掛時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，力量要剛脆。

　　2、格防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢戰(zhàn)立，左(右)手屈前臂向右(左)橫格，前臂微外旋，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。主要防護(hù)攻擊胸部的拳法。要領(lǐng)：上體偏閃與前臂外旋橫格要協(xié)調(diào)配合。

　　3、扶防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，右手變?nèi)谀槻糠秶鷥?nèi)由外經(jīng)上向里捋弧線一周;左手變?nèi)?，在微向?nèi)右轉(zhuǎn)體時(shí)由下往外向里捋弧線一周，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)對方左，右直拳的進(jìn)攻。扶防能改變對方直線進(jìn)攻的方向，防守反擊方便，簡單實(shí)用，是初學(xué)者首先接觸的防守方法之一。

　　要領(lǐng)：墜肘，手法不宜太大;以腰帶勁，力法脆猛，時(shí)機(jī)恰當(dāng)。

　　4、拔防。(1)拔拳防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，左(右)手向右(左)耳側(cè)拔防，置于右(左)臉側(cè)，力達(dá)手拳。作用：主要防護(hù)對方對面部的各種進(jìn)攻，拔房是配和左右閃身步進(jìn)行反擊對方肋部的有效方法之一。要領(lǐng)：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進(jìn)行。(2)拔肘法。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，左(右)手向右(左)而側(cè)拔擊肘部置于右(左)臉側(cè)，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)對方對面部的各種進(jìn)攻，拔房是配和左右閃身步進(jìn)行反擊對方肋部的有效方法之一。要領(lǐng)：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進(jìn)行。

　　5、擋防。防守的基本方法;預(yù)備姿勢站立，前臂稍后收外旋，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。作用：主要防守橫勾拳或擺拳對頭部太陽穴等處的攻擊防護(hù)范圍較大較為安全。要領(lǐng)：垂肘裹身上體要協(xié)調(diào)，配合防守左右扭轉(zhuǎn)。

　　6、內(nèi)掛防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，前臂由上向下直臂向內(nèi)掛擊，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。作用：主要防護(hù)攻擊腰，腹，檔部的腿法。掛防力量大，防中寓攻，尚配合左右閃身步防守，于反擊極為有利。要領(lǐng)：掛擊時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，力點(diǎn)要準(zhǔn)確，力量要脆剛。

　　7、外掛防。防守的基本方法預(yù)備姿勢站立，稍退步閃身，前臂由上向下向內(nèi)外勾掛至髖側(cè)，拳心向外，力達(dá)前臂和手掌。作用;主要防護(hù)攻擊腰腹，檔部的腿法;配合左右閃身部能防與較大的腿法進(jìn)攻。要領(lǐng)：同內(nèi)掛防。

　　8、刁摟防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，上體微轉(zhuǎn)體，拳變掌隨著上體的扭轉(zhuǎn)平肩向后側(cè)刁摟或者拳變由內(nèi)向外刁摟，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)直拳。擺拳及腿法對我頭。胸的攻擊。刁摟時(shí)，另一手可配合進(jìn)行防守。要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體與刁摟要協(xié)調(diào)一致，墜肘防肘，上體保持一定緊張度。

　　9、抄抱防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，拳變?nèi)蛳孪騼?nèi)(或向外)屈肘劃弧抄抱，拳心向上力達(dá)于掌。作用：主要防護(hù)對方蹬腿，踹腿，彈腿對我腹部的進(jìn)攻。要領(lǐng)：抄抱搖準(zhǔn)確速度要快。

　　10、托防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，手變虎爪，向前上托擊，力達(dá)虎爪。作用：主要防守直拳對我頭，胸的進(jìn)攻。要領(lǐng)：速度要快，力點(diǎn)要準(zhǔn)。

　　11、反格壓肘防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢站立，對方左直拳進(jìn)攻面部，我右手變掌摟防;對方繼右直拳攻擊，我左胸部閃身并左臂屈曲由下經(jīng)外向前下方反格壓對方右前臂。作用：可防開對方左右直拳地進(jìn)攻，特別對前;中力較大力量較強(qiáng)的對手的直拳可以避其鋒芒，為從側(cè)面反擊創(chuàng)造條件。要領(lǐng)：側(cè)步閃身與格壓肘協(xié)調(diào)一致，以腰催肩帶肘。